大好評のコラム。第３段！
新月の日だけに開く架空と現実の狭間のカフェ《New moon cafe Merta Sari》８月の新月。
今日からまたはじまります！
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カフェでのストーリーと、体と心を滋養するカンタン＆おいしいアーユルヴェーダレシピをお届けいたします。
夏の疲れを助けるレシピと、今の不調がわかる、ホッとする、バランスさせるものがたり。
New! 8/11創刊！[Column] 心を滋養させるものがたりとレシピ New moon cafe Merta Sari８月の新月
[info] Newページのお知らせ。ものぐささんでも。少しずつ自然にココロとカラダを整える Natural Beauty Care
こんにちは！店主のEmiです^^
オープンからずっと、お客様や友人たちがセルフケアができたら・・と気になっていたのですが
書き終わらず実はたくさんの文章が溜まっています。><
「もったいない！」というお客様の声を受けて、
小出しにしてみよう！と新たなページを作りました。
１分くらいで読めるカンタンなセルフケアや日々をゲンキにする方法をご紹介する新しいページです♪
不定期に、気候の変化で「あ〜これはケアが必要だな！」と思ったときに更新していきます。
よろしくお願いします。
ものぐささんでも。少しずつ自然にココロとカラダを整える Natural Beauty Care
いくつになってもキレイにゲンキでいたい。
自分のキモチや機嫌の扱い方が知りたい。
身も心も軽く今を楽しみたい。
でも体が思うように動かなくて
イライラ、そわそわ、落ち込んでしまう。
自分のことをする余裕がない。
自分の本当のキモチや、直感はどこへ！
多くのオトナの女性が抱えている悩みです。
そして、私も同じです！
私ももともと色々試しては３日も続かないタイプでした。
でもアーユルベーダで自分に合った方法を少しずつ知っていけば、意外とカラダは心地よさを求めていきました。
そんな私の奮闘！ともいえる小さなことですが、
気ままに毎日でなくても、取り入れていった結果、とてもゲンキになりました。
小さくてかんたんだからこそ、みなさんとシェアできればと思いました。
季節や年齢とともに移り変わるカラダですが
日々溜まっていく疲れや心身の毒素をこまめにデトックスすることで
「なんかいいな♪」をつくることができます！
これはできるかも、というものが１つでもあればとても嬉しいです。
[Info] 〜Emi’s Full moon papers〜 2018.7 ５周年を迎えるにあたって、思うこと。
〜Emi’s Full moon papers〜 店主Emiの小さな作文
というページをはじめました。
ずっと苦手としていた、伝えること。
『相手に理解して欲しかったら、
あなたはどのくらい自分を伝えていますか。
言葉は想いの乗り物。
「あなたはどんな想いを言葉に乗せて話していますか？」』
（ほぼ日新聞 大人の小論文教室より）
これを読んだ時、ドキッとしました。
私はメルタサリにおとづれる人々にどれだけ自分を伝えているだろうか。
今まで、なかなか勇気が出なかった、表現することですが、
絵心も写真もヘタなので、ヘタだけど一番なんとか心を伝えやすい『文章』で、
少しずつ、でも嘘なく書いた『作文』を発信していきます。
毎月いちど、満月のあたりに、満ちてくる想いを綴ります。
[Info 予約受付中] 10/14〜20 自然の中でプライベートスペシャルトリートメント《Mertasari Six sense Spa in Nagano》
長野県八千穂高原の山の合間の、小さな居心地のよい山小屋。
朝は鳥たちの歓喜の中で夜が明けて、夜はゆっくりたっぷりと濃厚な闇が訪れる。
夏でも涼しくさわやかな風が吹く高原の、若いご夫婦の手作りのあたたかさがこもったコテージ、ヨクサルの小屋。
こちらで、Mertasari Six sense Spa in Naganoをスタートしました！
初回は9/10~13の４日間です。（こちらはご予約いっぱいになっております）
次回は10/14（日）〜20（土）[ご予約受付中]
冬は雪が降りますので、年内はこちらが最後かと思われます。そのあとは春の雪解け後になります。
長野のキレイな空気と青い空。豊かな土地で育った生命力溢れる野菜やハーブをいただいて、鳥の声のこだまする山の中で行う、スペシャルトリートメントです。
楽しみ方は、人それぞれ。
トリートメントは、日帰りでも、そのままその『ヨクサルの小屋』にお泊まりいただくこともできます。
・リラックスと美味しい食事
・家族と楽しみつつ、リラックス
・子供を自然の中で遊ばせながら、肩や背中の疲れをとる
・しっかり心身のお掃除をしたい
・深い神経の鎮静や脳のお掃除
などご希望に沿って、メニューをお作りいたします。
お食事は、地元野菜を購入し、自分で作ってみたり。
プチ断食をして、アーマパーチャナ（毒素を排出へ促し、消化器官をいたわる）をしたり、
大地のチカラをたっぷり含んだ無農薬野菜を使って、野菜のおいしさを丁寧に引き出すMaru Cafe さんの、心を滋養するごはんをお願いしたり（Maru Cafeさんのご都合をお聞きしてからの手配となります）
それぞれの楽しみ方があります。
新鮮なとれたての野菜や食べ物は、体の中をお掃除し、活力を取り戻すのを助けてくれます。
レティファームさんのハーブティーや、挽きたてコーヒー（トリートメントを受けないお連れの方にオススメ）もお楽しみいただけます。
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フィンランドでは、自宅の他にサマーコテージという小屋を持っている方が多いそうです。
どんな場所に住んでいても、日常の中では仕事や家事などに追われて忙しくなりがちです。そこで、非日常の場所にふらりと1人で、家族で、友人たちと行って、ただただゆっくりしたり、食事したりのんびりと過ごす。そんな時間を大切にしているそうです。
Mertasari Six sense Spaではこの『非日常』をお届けします。
仕事や雑事に追われながらも頑張る日々から、ほんのひととき離れて、
自分を満たし、自分の心に正直に、五感やインスピレーションに満ち溢れた自分に立ち返る時間。
ここにはそんな時間や価値があります。
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ふらりと一人旅をしてみたり、ご家族やお友達ともご参加いただけます。
トリートメントをお受けいただいている間に、お連れの方はテラスやお部屋から、美しい山の景色をお楽しみいただけます。時間を忘れて、木々のざわめきや鳥たちの声を聞いていると、なにか大切なことを思い出すかもしれません。お子さんの冒険心をくすぐる楽しいスペースもあります。貸切の別荘を自由にご利用ください。
メニュー例
[一例] お子さんを自然で遊ばせながら、リラックス！
Half day Six sense treatment １５，０００yen〜＋食事・宿泊費
-木々を見ながらハーブフットバス＋レティファームのハーブティー or さゆ
-お好きなトリートメント全身９０または１２０分
施術例：
◯全身しっかり/ 全身・お顔・ヘッドトリートメント
・薬草アーユルヴェーダ
・アロマバリニーズ -ハーブバスタイム
-休息（ご希望の方は瞑想や呼吸法）
-Maru Cafeのお食事
-アフターティ レティファームのハーブティー
[一例] しっかり自分と向き合う
3days detox treatment ３０、０００yen〜＋食事・宿泊費
-木々を見ながらハーブフットバス＋レティファームのハーブティー or さゆ
-お好きなトリートメント全身９０または１２０分
施術例：
◯全身しっかり/ 全身・お顔・ヘッドトリートメント
・薬草アーユルヴェーダ
・アロマバリニーズ -ハーブバスタイム
◯アビヤンガ＋シロダーラ-休息（ご希望の方は瞑想や呼吸法）
-地元野菜のスープ・ジュースクレンズ
-アフターティ レティファームのハーブティー
[ご案内]
◼１日１組様まで。トリートメントは３名まで（順番にお受けいただきます）お友達やご家族も、ご一緒にお越しいただけます。
◼場所：長野県八千穂高原 （東京駅から約２時間半。電車の場合は小海線八千穂駅までEmiがお迎えにいきます）
トリートメントはヨクサルの小屋にて。（http://sanson-terrace.jp）
◼料金：トリートメント代金９０分 15,000yen〜
◼ランチ 1,500yen/1人〜（Maru Cafeさんの場合、自炊もできます。）
◼宿泊費 17000yen/1人〜 （3歳未満：無料、小学生未満：1,500円、小学生：2,000円）
◼宿泊：1棟コテージのヨクサルの小屋（http://sanson-terrace.jp/architecture02/ 定員４名様）
◼参加の仕方：自由に、好きなスタイルで過ごしていただきたいと思っています。まずはお気軽にご相談ください。トリートメントは３名まで（順番にお受けいただきます）お友達やご家族も、ご一緒にお越しいただけます。テラスから山を眺めたり読書をしたり、お部屋でお休みください。（トリートメントスペースはカーテンで仕切ります）
＊お日にちは宿の方やカフェの方との日程をあわせますので、まずはご相談ください。
《山村テラスさんご案内》
お車でお越しの場合
最寄り高速道路I.C：中部横断自動車道(無料区間) 「八千穂高原I.C」
八千穂高原I.Cからは、車で10分です。
電車でお越しの場合
最寄り駅：JR小海線八千穂駅
東京駅ー佐久平駅（新幹線）ー八千穂駅（小海線）
※ 八千穂駅からヨクサルの小屋までの公共交通機関はございません。
JR佐久平駅から車で３０分
佐久平駅周辺でレンタカーを借りることができます。
1人でのんびりしてみたいとき。
家族と自然の中で遊びたいとき。
友人とのんびりたっぷり話したいとき。
山小屋でお待ちしてます。
メルタサリ Emi
[MENU] 季節の限定メニュー Summer Delight (8/31まで)
- Relax total 90min
14,000→10,000yen(+tax)
ドライトリートメント＋ラベンダーミントアロエヘッドスパ - Calm down total 120min
17000→15,000yen(+tax)
ココナッツラベンダーオイルトリートメント＋プチアロマフェイシャル
アロマフットバス・ハーブティ・シャワーつき
[残席１名] 2018.9-10 Ayurveda beginner’s Beauty treatment course
[残席１名] 2018.9-10 Ayurveda beginner’s Beauty treatment course
Dr. Anupamaとアーユルヴェーダのトリートメントを学ぶ4日間初級
Date：9/6(木)/ 9/20(木)/10/11(木)/ 10/25(木)
Time：10:30〜16:00
定員：６名まで
キャンセルが出ましたので、あとお一人受付をします。
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アーユルヴェーダ医師アヌパマ先生による、アーユルヴェーダトリートメント(アビヤンガ)を学ぶ初級クラスです。
アーユルヴェーダ医師であり、ヨギーニでもあるアヌパマ先生から、筋解剖的な視点だけでなく、マルマ(ツボのようなもの)、リンパ、チャクラ、や体内におけるヴァーユ(ヴァータ)、カパ、ピッタの働きなどにアプローチする、アーユルヴェーダ的なトリートメントを直接教わることができる貴重なコースです。
コース内容は、ハーブ、アーユルヴェーダトリートメントで使われるオイルの知識、レメディー、フェイシャルマッサージとスキンケア、ハーブフェイスパックなど、アーユルヴェーダ医師の貴重な知識もお伝えします。
6人までの少人数制で、丁寧にお教えしますので、初心者の方も安心。またセラピストの方の、スキルアップにもオススメです。
サーティフィケイト(終了証)を発行致します。
バリ島のスクールのように、ヨガとメディテーションでエネルギーを整えてから始めます。
This is an Ayurveda treatment course for beginners by Dr. Anupama,Ayurvedic doctor.
We can learn about the Ayurvedic treatment which include a mucsle anatomy,Marma,Limpn,Chakra,and how vata/ pitta/ kapha work in our body from Dr. Anupama is an Ayurvedic doctor and Yogini.
The course is about knowledge of herbs,various oil used in Ayurvedic treatment,a remedy, a facial massage and skincare and Herbal facial mask etc.
We recommend it for Ayurvedic beginner and the therapist who wants to brush up. We will issue the certificate.
◼Date:日時
Day1: 9/6(木)
Day2: 9/20(木)
Day3: 10/11(木)
Day4: 10/25(木)
◼Time schedule タイムスケジュール
（10:00 開場）
10:30-11:00 yoga and meditationからスタート
11:00-13:00 講義 lecture
13:00-13:30 ランチlunch
13:30-15:30 実習レッスンlesson
15:30～16:00終了質問、掃除などquestion and cleaning
（30分ほど終了が遅れる場合があります。）
＊ランチはお弁当などをお持ちください。お茶はお出しします。
◼費用 Fee : 58,000yen (税込)
◼講師： アヌパマ・ダラシべ・アワケ Dr. Anupama Dharashive Awake（B.A.M.S アーユルヴェーダ医師）
◼通訳・助手：小原恵美 EMI KOHARA（アーユルヴェーダスパメルタサリ主宰）
◼会場：アーユルヴェーダ・バリニーズスパ メルタサリ（江戸川区一之江・都営新宿線一之江駅から徒歩１０分）
１０月の会場はアヌパマ先生のお宅になる可能性があります（江戸川区清新町・東西線西葛西駅より徒歩１５分）
住所は申し込み後にお知らせします。
◼定員：６名まで
◼Curriculum コース内容:
Day1: 9/6(木)
AM: 講義 lecture
- フェイシャルのためのハーブの知識 Knowledge of herbs for facial
- 顔のマルマ Marma of face
PM: 実習レッスンlesson
- フェイシャルマッサージ Facial massage
- ハーバルフェイスパック Face packs
- ナスヤ（鼻への点鼻ケア） Nasya
Day2: 9/20(木)
AM: 講義 lecture
- 頭と首のマッサージオイルの知識 Knowledge of oils Head and neck massage oil
- 頭と首のマルマ marma of head & neck
PM: 実習レッスンlesson
- 頭と首のマッサージ Head & neck massage
- ガンドゥーシャ、カバラ（口腔内のケア）Gandusha,(gargle), Kavala(holding the oil)
Day3: 10/11(木)
AM: 講義 lecture
- アーユルヴェーダオイルの知識 Knowledge of Ayurvedic oils
- 体の大切なマルマ１ Few important marma of body part 1
PM: 実習レッスンlesson
- 全身のアビヤンガ１（オイルマッサージ） whole body abhyanga 1
Day4: 10/25(木)
AM: 講義 lecture
- レメディー、体の大切なマルマ２ Remedies and Few important marma of body part 2
PM: 実習レッスンlesson
- 全身のアビヤンガ２（オイルマッサージ）練習 whole body abhyanga 2 (Practice)
◼持ち物：ヨガができる動きやすい服、講義や実習に必要なもの（ノートや筆記用具など）
◼キャンセルポリシー
参加申込後に、参加費を振り込み/クレジットカード/Paypalにて入金お願いします。入金を確認した時点でお申し込みが完了いたします。入金後の返金は致しかねます。
＊直前のキャンセルにはキャンセル料がかかります。
５日前から ７０％
３日前から ５０％
当日 全額お支払いいただきます。
ウェブサイトがリニューアルしました
こんにちは！メルタサリのEmiです。
ホームページが新しくなり、シンプルに見やすくなりました。
今後もおもてなし、技術の向上を目指し、取り組んでまいります。
暑い日が続きますが、お部屋を涼しく、一之江Spaはシャワーをご用意しておまちしております。
メルタサリ Emi KOHARA