緊急事態宣言の発令を受け、新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため、令和3年1月8日（金曜日）から当面の間、一之江コミュニティ会館でのグループレッスンの開催を控えます。
プライベートレッスン及び、トリートメントは対策を万全におこなった上で受付中です。
よろしくお願いいたします。
メルタサリ
小原恵美
[info] お正月キャンペーン プライベートオンラインクラス（ヨガ/マッサージ）
○プライベートオンラインクラス（ヨガ/マッサージ）のお知らせ
1回で体が変わる！と大好評のプライベートヨガクラスを、オンライン（zoom）にて、1月お年玉特別料金でご提供いたします。
☆60分 8000円→5000円(税込)
1月いっぱい。何度でも可能。
お一人お一人のお体、目的に合わせて、
クラスを組み立てる、オーダーメイドクラスです。
難しいポーズはありません。
ゆっくり動かしながら、体をゆるめ、徐々に筋肉を使っていく、ヨガ経験のない方も痛みがある方(術後以外)できる、動くマッサージのようなクラスです。
・こんな方にお受けいただいています。
ヨガ初心者の方
経験はあるけれどコツがいまいちわからない
痛みがあってポーズがつらい
ヨガを長年しているが芯からのリラックスを味わったことがない
深いリラックスを味わってみたい
大好評につき！お正月キャンペーン（1/31まで）
online（zoom）６０min ８，０００円 → ５，０００円
問い合わせ・予約
[info] 年末年始・１月の営業のお知らせ
今年も残すところあとすこしですね。
本年もご愛顧いただき、どうもありがとうございました！
年末年始のお休みが変更になりました。
年末年始の長期のお休みは取らずに、分散してお休みします。
○年末年始のお休み
12/31（木）
新年の営業はじめは、1/1元旦から
○１月のお休み
1/2（土）、1/5（火）、1/8（金）1/14（木）、1/15（金）、1/19（火）1/21（木）、1/26（火）、1/30（土）
○ボディセラピー（トリートメント）の受付
1/3（日）から
ボディセラピーのご予約はこちらから
○オンラインクラス（ヨガ/マッサージ）の受付
オンライン（zoom）にて、お正月の特別なクラスを行います。
ヨガのように難しい動きはない「ゆるまるじかん」もおこないます。
しっかり動かしたい方は「ヨガ」。コロコロと楽な動きでほぐしたい方は「ゆるまるじかん」にご参加ください。
1/1（金）7:00〜9:00
[online] お正月スペシャル リセット＆リチャージヨガ
https://coubic.com/emik/519925
1/1（金）10:00〜11:30
[online] ゆるまるじかん〜筋肉をほぐす深層筋マッサージとやさしいゆるゆる体操 [肩と顔スッキリ]〜
https://coubic.com/emik/662707
1/3（日）7:00〜9:00 お正月スペシャル お正月太りスッキリヨガ
https://coubic.com/emik/519925
[info] １２月のお休み
１２月のお休みは以下の通りです。
12/7
10
13
17.18
23
ご予約がすでに埋まっている日もあります。
ご希望の方はお早めにDM、Eメール、LINEよりご連絡ください。
web予約カレンダーは明日更新します。
そちらからもご予約できます。
お待ちしております
[info] 雑誌セラピスト２０２０年１２月号に掲載されました。
アロマテラピーや自然療法を仕事とライフワークに活かす実用マガジン「セラピスト」１２月号の
『一家にひとり ホームセラピストのススメ』のページに掲載していただきました。
美容師である母の体の痛みをアーユルヴェーダ薬草オイルとスウェディッシュ＋ディープティッシューセラピーでケアしています。
定期的にケアすることで、長年の手の酷使による痛みや、腰痛が少しずつ楽になってきており、
笑顔を見られることが増えました。
そもそもこのサロンを開いたのも、技術を深めているのも、母の体を楽にするためでもあるんです。
引き続きケアで、長く美容師として働けますように。
今回は母が顔が出すのはちょっと・・・ということで、小さく^^文章だけが載っております。
よかったら読んでみてください。
Web版はこちらから読めます。
セラピストの方々が紹介するおうちでできるセルフケアが６０も紹介されています。
よかったらお時間がある際に読んでみてください。
[info] メルタサリはおかげさまで６周年。感謝の限定メニュー
もっとお体を根本的に良くしたい、心身ともに健やかにしたい。
そんな思いで、迷い、悩みながらの5年間を経て、
そんな思いで、迷い、悩みながらの5年間を経て、
やっと今年は迷いなく、セラピューティックなマッサージを、心底楽しみながらより深めております。
おかげさまで、そのボディセラピーも「気持ち良いのに、体が良くなる」と、多くの方に喜んでいただき、
また、６月からはメニューに、長年実践を重ねて来たヨガも加わり、大変ご好評をいただいております。
これまでにメルタサリを来てくださり、私Emiを育ててくださった皆様へ。
そして新たなご縁に。
心からの感謝を込めて、
原点であるバリ島のスパのようなパッケージトリートメントを作りました。
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“Summer Delight”
（サマーデライト ”夏の愉しみ”）
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深く筋肉をほぐし、
夏の冷房で溜まったこりやむくみをリセット。
お顔のツボ、全身の経絡やツボで全身や内臓も活性化。
ホリスティック（体・心・魂）を深くリジュビナイト(若返る)♪するメニューです。
夏の旅のように
身も心も解放されてゆく
リラクゼーション以上の時間を
お楽しみください。
詳しくはこちらから
[info] 6/1からボディセラピーのサロンとして営業を再開いたします
非常事態宣言解除により、
6/1からサロンの営業を再開いたします。
また、新たに、私小原エミが20年間ライフワークとして大切にしてきたヨガのクラスをはじめます。
これまで、アーユルヴェーダやスウェディッシュトリートメントを通して、
健やかさや自分らしさのお手伝いをしたいとサロンを営んできましたが、
今回の外出できない状況を体験し、自分で健やかをつくっていく大切さを改めて感じました。
この休業中はお疲れをためることがないようにとオンラインでセルフメンテナンスのクラスを行い、
みなさまのご要望やフィードバックを取り入れてまいりました。
2つの補完し合うマッサージセラピー、ヨガを両輪に、より多くの方へ健やかでご機嫌になる、
着心地の良い体作りをサポートしていきたいと思います。
セラピストとしての経験を生かして、痛みや心の落ち着きにアプローチします。
セラピストの教えるやさしいヨガですので、ヨガがはじめての方、苦手な方にもオススメです。
こどものような柔らかな体の感覚を取り戻す気持ち良いヨガを、ご一緒していただけたら、嬉しいです。
トリートメントにおいては、マスク、消毒、殺菌、検温などの対策を万全に望みます。
・来店時の検温（おでこ）
・ハンドジェルでの殺菌
・マスクの着用
・施術中は窓を開けて換気
・サーキュレーター使用
・午前１件、午後１件の完全予約
・タオル、シーツは総入替え
・ベッド、フェイス用枕は毎回殺菌消毒
・玄関、階段、トイレ含めた清掃殺菌作業
検温以外はこれまでも行ってきたことではありますが、
より徹底し、お客様にもご協力いただきながら、
安心してトリートメントをお受けいただけるように目指します。
HPなどは少しずつ新しいものに更新していきます。
今後ともよろしくお願い致します。
[info] 休業延長のお知らせ（2020年5月31日まで）
緊急事態宣言の延長を受けまして、
コロナウイルス感染拡大防止のため、
サロンの休業を2020年5月31日まで延長いたします。
ご相談やお問い合わせはおこなっております。
お気軽にご連絡ください。
[info] 4/29〜5/10 健康を応援！おうちリトリートウィーク・セルフマッサージの会・呼吸法の会のお知らせ
/Stay Relaxed! Stay mindful! Stay healthy!/
おうちリトリートウィーク 疲れを癒すセルフケア [４/２９〜５/１０]
4/29〜5/10まで
《おうちリトリートウィーク 疲れを癒すセルフケア》としまして
①体と呼吸をつなぐセルフマッサージの会 30分
②ゆる〜い呼吸法の会 15分
を無料で行います！
ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインクラスでの開催です。
朝は一日の活力アップを、昼はリフレッシュ、夜は寝る前のリラクゼーションなどの時間として
おうちの中にいながら、気分転換やストレス解消、リラックスをするのにオススメです。
お子さんやパートナー、親御さんとのふれあいの場としても、とてもリラックスできるかと思います。
おうちの中にいながら、気分転換やストレス解消、リラックスをするのにオススメです。
お子さんやパートナー、親御さんとのふれあいの場としても、とてもリラックスできるかと思います。
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①セルフマッサージの会では、
呼吸を整えて、副交感神経を働かせやすくしてから、
体に意識をむけながら、少しずつ動かして体をほぐしていきます。難しい動きや、筋トレのようなつらいものもありません。
そのあとに解剖学に基づき、疲れた筋肉や、ポイント（ツボのようなもの）をマッサージします。
そのまま服の上からでも、お気に入りのオイルやボディクリームを用意してもgood!
おうちにある食用オイルやごま油でもOKです。
おうちにある食用オイルやごま油でもOKです。
仰向けで少し休んで終了です。
②ゆる〜い呼吸法の会では、
体に意識をむけながら、少しずつ動かして体をほぐしてから、椅子や床などに座って、呼吸法を行います。
呼吸が深くなると、筋肉が柔らかくなり、脳内の幸せホルモンのセロトニンが分泌して、よりリラックスしやすくなります。
続けていくことで、血行が良くなり体全体に酸素と栄養分が送られ、二酸化炭素と老廃物が排出され、
細胞の活性や基礎体力のアップを促し、免疫システムを働きやすくします。
細胞の活性や基礎体力のアップを促し、免疫システムを働きやすくします。
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設定したお時間の間はみなさんの音声が互いに聞こえないようミュートに設定します。お子さんやご家族と一緒に参加したり、お手洗いに行ったりと気楽に参加できます。途中入室、退出OKです。
お一人でも、お友達やご家族をお誘い合わせの上でも、お気軽にご参加ください。
お一人でも、お友達やご家族をお誘い合わせの上でも、お気軽にご参加ください。
終わったらそのまま退出して、横になったまま休んでもとてもよいリラクゼーションタイムになります。
5/5の昼の会はそのあと３０分ほどみんなでカフェタイムします🍰☕️
好きなお菓子やお茶を用意して、楽しくお話ししましょう。
ご希望があればレメディや健康になる過ごし方などもお伝えしますね^^
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⚪︎準備するもの
ヨガマットまたはバスタオル、温かいお部屋とブランケット、水分（水。できれば白湯がオススメです。）
①のマッサージの会はあればオイルやボディクリーム、手を拭くタオルやティッシュなど。
①のマッサージの会はあればオイルやボディクリーム、手を拭くタオルやティッシュなど。
⚪︎場所 at home! ご自宅にて
⚪︎日時
①体と呼吸をつなぐセルフマッサージの会 30分
4/29（水）
朝 8:00〜8:30 在宅疲れを癒す、全身マッサージ
朝 8:00〜8:30 在宅疲れを癒す、全身マッサージ
4/30（木）
朝 8:00〜8:30 目、肩の疲れを癒す、肩マッサージ
朝 8:00〜8:30 目、肩の疲れを癒す、肩マッサージ
夜 20:30〜21:00（音声のみ） ストレスや頭の疲れを癒す、ヘッドマッサージ
5/2（土）
朝 9:00〜9:30 自律神経、ホルモンバランスの乱れを癒す、全身マッサージ
5/5（火）
朝 9:00〜9:30 マスク疲れを癒しリフトアップ、フェイシャルマッサージ
5/6（火） 朝 9:00〜9:30 最後ですので、ご希望やリクエストに合わせて
朝 9:00〜9:30 自律神経、ホルモンバランスの乱れを癒す、全身マッサージ
5/5（火）
朝 9:00〜9:30 マスク疲れを癒しリフトアップ、フェイシャルマッサージ
5/6（火） 朝 9:00〜9:30 最後ですので、ご希望やリクエストに合わせて
②ゆる〜い呼吸法の会 15分（ヨガ初心者向け）
4/29（水）朝 8:45〜9:00
5/1（金）朝 7:45〜8:00
5/1（金）朝 7:45〜8:00
5/2（土）朝 8:45〜9:00
5/3（日）朝 8:45〜9:00
5/3（日）朝 8:45〜9:00
5/5（火）朝 8:45〜9:00
5/6（水）朝 8:45〜9:00
5/6（水）朝 8:45〜9:00
＊当日15分前まで参加ok
＊途中入室、退室ok
⚪︎参加費
無料（今回のみなさんの様子を踏まえて、今後のセルフマッサージの会や、今後トリートメントの施術をしていく上での参考とさせていただきます。）
⚪︎必要な通信環境
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom（無料）
・ビデオ会議アプリZoom（無料）
ビデオの開始とミュート解除していなければ、こちらからお顔は見えません。
音声やお顔を出しても差し障りがなければ、ビデオの開始をお願いいたします。
音声やお顔を出しても差し障りがなければ、ビデオの開始をお願いいたします。
※スマートフォンやタブレットよりもパソコンでのご参加が画面の動きが見えやすいため、おすすめしております。（スマートフォンやタブレットでもご参加いただけます。）
※夜の会以外は画像と音声のクラスになりますので、Wi-Fi（無線LAN）環境が必要です。4Gの電波ですとスムーズに見られないことがありますので、事前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。
※Line, skype、facetimeなど、webカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリを完全に終了させてからZoomアプリを立ち上げてください。終了していないと、Zoomでwebカメラを使用することができません。
[お願い]
これまでの既往歴や、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。
[free] おうちリトリート（セルフマッサージ、ゆる〜い呼吸法）のお申し込みはこちらから
/消化、免疫の力をあげよう！ アーユルヴェーダレシピ/
/消化、免疫の力をあげよう！アーユルヴェーダレシピ/
[New moon cafe Merta Sari ４⽉のレシピ] 春キャベツと桜海老のクミン炒め
材料（２人前）
・キャベツ５−６枚
・クミン 小さじ１
・フェンネルパウダー 小さじ１／２
・ジンジャーパウダー 小さじ１／２
・桜海老（もしくはアミエビ） 大さじ２
・ひまわり油 大さじ１
・岩塩 少々
・黒こしょう 少々
作り方
１、キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。
２、フライパンに油とクミンを入れ火をつけ、クミンから香ばしい香りがしたらキャベツを入れる。
３、キャベツに油が回ってきたら、桜海老を入れ軽く混ぜる。
４、最後にフェンネルパウダー、ジンジャーパウダーを入れ混ぜ、塩、黒こしょうで味を整えてできあがり。
written by Saki IKEDA
–
☆材料を買いにスーパーに駆け込まないように。
スーパーは空いているそうですので、慌てずおうちにある黒胡椒などだけでもつくれます。
まだまだレシピあります。
こちらから！
http://mertasari-bali.com/new-moon-cafe-merta-sari/4-2/