[info] お正月キャンペーン プライベートオンラインクラス(ヨガ/マッサージ)
○プライベートオンラインクラス(ヨガ/マッサージ)のお知らせ
1回で体が変わる!と大好評のプライベートヨガクラスを、オンライン(zoom)にて、1月お年玉特別料金でご提供いたします。
☆60分 8000円→5000円(税込)
1月いっぱい。何度でも可能。
お一人お一人のお体、目的に合わせて、
クラスを組み立てる、オーダーメイドクラスです。
難しいポーズはありません。
ゆっくり動かしながら、体をゆるめ、徐々に筋肉を使っていく、ヨガ経験のない方も痛みがある方(術後以外)できる、動くマッサージのようなクラスです。
・こんな方にお受けいただいています。
ヨガ初心者の方
経験はあるけれどコツがいまいちわからない
痛みがあってポーズがつらい
ヨガを長年しているが芯からのリラックスを味わったことがない
深いリラックスを味わってみたい
大好評につき!お正月キャンペーン(1/31まで)
online(zoom)60min 8,000円 → 5,000円
問い合わせ・予約
[info] 年末年始・1月の営業のお知らせ
今年も残すところあとすこしですね。
本年もご愛顧いただき、どうもありがとうございました!
年末年始のお休みが変更になりました。
年末年始の長期のお休みは取らずに、分散してお休みします。
○年末年始のお休み
12/31(木)
新年の営業はじめは、1/1元旦から
○1月のお休み
1/2(土)、1/5(火)、1/8(金)1/14(木)、1/15(金)、1/19(火)1/21(木)、1/26(火)、1/30(土)
○ボディセラピー(トリートメント)の受付
1/3(日)から
ボディセラピーのご予約はこちらから
○オンラインクラス(ヨガ/マッサージ)の受付
オンライン(zoom)にて、お正月の特別なクラスを行います。
ヨガのように難しい動きはない「ゆるまるじかん」もおこないます。
しっかり動かしたい方は「ヨガ」。コロコロと楽な動きでほぐしたい方は「ゆるまるじかん」にご参加ください。
1/1(金)7:00〜9:00
[online] お正月スペシャル リセット&リチャージヨガ
https://coubic.com/emik/519925
1/1(金)10:00〜11:30
[online] ゆるまるじかん〜筋肉をほぐす深層筋マッサージとやさしいゆるゆる体操 [肩と顔スッキリ]〜
https://coubic.com/emik/662707
1/3(日)7:00〜9:00 お正月スペシャル お正月太りスッキリヨガ
https://coubic.com/emik/519925
[info] 12月のお休み



[info] 雑誌セラピスト2020年12月号に掲載されました。
アロマテラピーや自然療法を仕事とライフワークに活かす実用マガジン「セラピスト」12月号の
『一家にひとり ホームセラピストのススメ』のページに掲載していただきました。
美容師である母の体の痛みをアーユルヴェーダ薬草オイルとスウェディッシュ+ディープティッシューセラピーでケアしています。
定期的にケアすることで、長年の手の酷使による痛みや、腰痛が少しずつ楽になってきており、
笑顔を見られることが増えました。
そもそもこのサロンを開いたのも、技術を深めているのも、母の体を楽にするためでもあるんです。
引き続きケアで、長く美容師として働けますように。
今回は母が顔が出すのはちょっと・・・ということで、小さく^^文章だけが載っております。
よかったら読んでみてください。
Web版はこちらから読めます。
セラピストの方々が紹介するおうちでできるセルフケアが60も紹介されています。
よかったらお時間がある際に読んでみてください。
[info] メルタサリはおかげさまで6周年。感謝の限定メニュー
そんな思いで、迷い、悩みながらの5年間を経て、
[info] 6/1からボディセラピーのサロンとして営業を再開いたします
非常事態宣言解除により、
6/1からサロンの営業を再開いたします。
また、新たに、私小原エミが20年間ライフワークとして大切にしてきたヨガのクラスをはじめます。
これまで、アーユルヴェーダやスウェディッシュトリートメントを通して、
健やかさや自分らしさのお手伝いをしたいとサロンを営んできましたが、
今回の外出できない状況を体験し、自分で健やかをつくっていく大切さを改めて感じました。
この休業中はお疲れをためることがないようにとオンラインでセルフメンテナンスのクラスを行い、
みなさまのご要望やフィードバックを取り入れてまいりました。
2つの補完し合うマッサージセラピー、ヨガを両輪に、より多くの方へ健やかでご機嫌になる、
着心地の良い体作りをサポートしていきたいと思います。
セラピストとしての経験を生かして、痛みや心の落ち着きにアプローチします。
セラピストの教えるやさしいヨガですので、ヨガがはじめての方、苦手な方にもオススメです。
こどものような柔らかな体の感覚を取り戻す気持ち良いヨガを、ご一緒していただけたら、嬉しいです。
トリートメントにおいては、マスク、消毒、殺菌、検温などの対策を万全に望みます。
HPなどは少しずつ新しいものに更新していきます。
今後ともよろしくお願い致します。
[info] 休業延長のお知らせ(2020年5月31日まで)
緊急事態宣言の延長を受けまして、
コロナウイルス感染拡大防止のため、
サロンの休業を2020年5月31日まで延長いたします。
ご相談やお問い合わせはおこなっております。
お気軽にご連絡ください。
[info] 4/29〜5/10 健康を応援!おうちリトリートウィーク・セルフマッサージの会・呼吸法の会のお知らせ
おうちの中にいながら、気分転換やストレス解消、リラックスをするのにオススメです。
お子さんやパートナー、親御さんとのふれあいの場としても、とてもリラックスできるかと思います。
体に意識をむけながら、少しずつ動かして体をほぐしていきます。難しい動きや、筋トレのようなつらいものもありません。
おうちにある食用オイルやごま油でもOKです。
仰向けで少し休んで終了です。
②ゆる〜い呼吸法の会では、
体に意識をむけながら、少しずつ動かして体をほぐしてから、椅子や床などに座って、呼吸法を行います。
細胞の活性や基礎体力のアップを促し、免疫システムを働きやすくします。
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お一人でも、お友達やご家族をお誘い合わせの上でも、お気軽にご参加ください。
①のマッサージの会はあればオイルやボディクリーム、手を拭くタオルやティッシュなど。
朝 8:00〜8:30 在宅疲れを癒す、全身マッサージ
朝 8:00〜8:30 目、肩の疲れを癒す、肩マッサージ
朝 9:00〜9:30 自律神経、ホルモンバランスの乱れを癒す、全身マッサージ
5/5(火)
朝 9:00〜9:30 マスク疲れを癒しリフトアップ、フェイシャルマッサージ
5/6(火) 朝 9:00〜9:30 最後ですので、ご希望やリクエストに合わせて
5/1(金)朝 7:45〜8:00
5/3(日)朝 8:45〜9:00
5/6(水)朝 8:45〜9:00
*途中入室、退室ok
無料(今回のみなさんの様子を踏まえて、今後のセルフマッサージの会や、今後トリートメントの施術をしていく上での参考とさせていただきます。)
⚪︎必要な通信環境
・ビデオ会議アプリZoom(無料)
音声やお顔を出しても差し障りがなければ、ビデオの開始をお願いいたします。
※Line, skype、facetimeなど、webカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリを完全に終了させてからZoomアプリを立ち上げてください。終了していないと、Zoomでwebカメラを使用することができません。
これまでの既往歴や、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。
[free] おうちリトリート(セルフマッサージ、ゆる〜い呼吸法)のお申し込みはこちらから
/消化、免疫の力をあげよう! アーユルヴェーダレシピ/
/消化、免疫の力をあげよう!アーユルヴェーダレシピ/
[New moon cafe Merta Sari 4⽉のレシピ] 春キャベツと桜海老のクミン炒め
材料(2人前)
・キャベツ5−6枚
・クミン 小さじ1
・フェンネルパウダー 小さじ1/2
・ジンジャーパウダー 小さじ1/2
・桜海老(もしくはアミエビ) 大さじ2
・ひまわり油 大さじ1
・岩塩 少々
・黒こしょう 少々
作り方
1、キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。
2、フライパンに油とクミンを入れ火をつけ、クミンから香ばしい香りがしたらキャベツを入れる。
3、キャベツに油が回ってきたら、桜海老を入れ軽く混ぜる。
4、最後にフェンネルパウダー、ジンジャーパウダーを入れ混ぜ、塩、黒こしょうで味を整えてできあがり。
written by Saki IKEDA
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☆材料を買いにスーパーに駆け込まないように。
スーパーは空いているそうですので、慌てずおうちにある黒胡椒などだけでもつくれます。
まだまだレシピあります。
こちらから!
http://mertasari-bali.com/new-moon-cafe-merta-sari/4-2/