オーガニックプライベートスパメルタサリ
《ご予約方法》
○お申し込みは施術代の振込を持って完了となります。基本的に返金はできません。
（振込口座はご予約後こちらからお知らせさせていただきます。）
（直前のご予約などで難しい場合は、当日お支払いください。クレジットカード・Paypayでのお支払いもできます。）
○やむを得ず来られない場合は、日程の変更を承ります。
ご予約の方法を上記のように変更させていただきます。
お手数をおかけし、大変申し訳ありませんが、
トリートメント、また、前後のお体の変化に集中していると、
お代をいただくのを忘れがちな私です。
お振込をいただけると、当日トリートメントだけに集中できとても助かります。
もちろん、ご相談をいただければ、当日のお支払いも承ります。
お気軽にご連絡ください。
新たにPaypayもご利用いただけるようになりました。
ご質問やご不明点がありましたら、お気軽にご連絡ください。
Mertasari 小原恵美
【全3回】春・夏の基礎コース
本場アーユルヴェーダの女性Dr.と体験する
薬いらずのナチュラルビューティーライフ講座
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
インドの病院や製薬会社での臨床経験のあるアーユルヴェーダの女性ドクター、アヌパマ先生から、直接アーユルヴェーダのセルフケアやホームレメディを学ぶ講座です。アーユルヴェーダの基礎理論を学びながら、薬を使わず自然に則った方法で健康と美容をサポートする、アーユルヴェーダ的なライフスタイルを日々に取り入れていきます。
レメディやハーブティを含むセルフケア法は20種類以上。お家にあるもので自分や家族の健康をサポートする方法をアーユルヴェーダ医学より学びます。
２週間に１度のクラスを通して、２ヶ月間で自分のメンテナンス方法をしっかりと身につけることができます。アーユルヴェーダの知識が全くない方、初めての方にもオススメです。
＊テキスト、レシピ付き！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日時：①5/16（木）, ②5/30（木）, ③6/13（木）各回AM10:00-13:00
※13:00より希望者のみアーユルヴェーダの方法で調理されたベジタリアンランチをいただきながら質疑応答のお時間があります。14:00で終了です。
（ランチをご希望の方は別途1,200円（人数によって多少上下します。当日朝にお支払い願います。）
場所：西葛西アヌパマ先生宅（東西線西葛西駅）場所はお申し込みごお伝え致します。
講師：アヌパマ・ダラシべ・アワケ先生
通訳：池田早紀
内容：
①5/16（木）（終了）デトックスのためのホームレメディー講座 （理論・実習）
-ショートヨガタイム（Asanaポーズ/Pranayama呼吸法）
-実技：チャイの作り方。（ティータイム）
講義：
-アーユルヴェーダとは
-春のリトゥチャリア（生活法）
-春から夏のホームレメディ（デトックスフード、スパイス、ハーブティなど）
-１０分ホームワーク（お家で身につけて元気になろう！ワークシート）
②5/30（木）（終了） 体質診断と体質別整え方 （理論・実習）
講義：
-体質を知ろう ドーシャとは
-夏のリトゥチャリア（生活法）
-実技：鼻と頰のアビヤンガ・ナスヤ（オイル点鼻）
-チャイの作り方。（ティータイム）またはデトックスハーバルティを飲んでみよう
-１０分ホームワーク（お家で身につけて元気になろう！ワークシート）
③6/13（木）（終了）女性のためのアーユルヴェーダケア （理論・実習）
-朝のうがい（ガンドゥーシャ）
-女性とアーユルヴェーダ。生理、ホルモンバランスについて。
-女性を整えるハーブと過ごし方
-実技：pittaをしずめるクールダウンドリンク作り
-１０分ホームワーク（お家で身につけて元気になろう！ワークシート）
料金：8,000円（税込）／１日
———１回ごとにお申し込みの方は各回8,000円（税込）となります。
———全３日間お申し込みの方は24,000→20,000円（税込）となります。
———4/7（日）講座にご参加の方は1,000円オフ（１回のみ）となります。
人数：１０名（先着順）（最低催行人数５名）
※定員に達し次第、申し込みを締め切り致します。
持ち物：筆記用具、飲み物
◼Doctor 講師： アヌパマ・ダラシべ・アワケ Dr. Anupama Dharashive Awake（インド国家資格B.A.M.S アーユルヴェーダ医師・ヨガインストラクター）
インドマハーシュトラ州プネ県出身。日本在住。一児の母であり、アーユルヴェーダ的なライフスタイルを体現する。ヨガ（プラナヤーマ）の伝承家系で祖父、父よりヨガを学ぶ。
幼少期より、医師である父親のクリニックにて、診察を見て育ち、医学の基礎を学ぶ。彼の機械やデータに頼らずに対面での診察を大切にするスタイルは定評があり、その父からの学びはのちの臨床現場での礎となる。同県の「ヴィシュワムルトアーユルベーダホスピタル」にてアーユルヴェーダ専門医として３年勤務。アーユルベーダの診断、薬草学、パンチャカルマ、脈診診断などの臨床経験を積む。
その後日本に住んで６年半。アーユルヴェーダを「理論」だけでなく、「日々の生活に役立つ方法」として、上記専門だけでなく、女性医師ならではの、アーユルヴェーダにおける婦人科、妊婦ケア、育児法、ビューティーケア、セラピーなど、食事・ライフスタイルのアドバイスまでの様々な講座を、インド・日本全国にて多数開催。
“Sarve Santu Niramaya”（all be healthy）「全ての人を、健康で幸せに」という言葉を座右の銘とし、その優しくおおらかな人柄で、多くの女性やその家族をサポートしている。
◼Interpreter 通訳：池田早紀 Saki IKEDA（アーユルヴェーダカウンセラー・セラピスト）
◆インド国立グジャラート・アーユルヴェーダ大学提携 日本アーユルヴェーダスクール 「アーユルヴェーダライフスタイルカウンセラー」 「アーユルヴェーダ ヒーリング コンサルタント」 ◆米国補完医療大学「Ayurvedic Medicine Practitioner」
2009年より西荻窪の代替医療施設にてアーユルヴェーダカウンセラー&セラピストとして5000以上の症例、クライアントに関わる。
前回4/7のアーユルヴェーダ体質診断講座の様子はこちらにご紹介しています。
桜が美しいあたたかな春の日、
メルタサリにて『アヌパマ先生のアーユルヴェーダ体質診断ワークショップ』が行われました。
この日はインドの元旦とのことで、アヌパマ先生にとって大切な日だったそうで、
学びたい意欲に溢れる方々が１２名参加され満員御礼での開催となりました！
今回から、アーユルヴェーダの深い知識と経験をもつアーユルヴェーダカウンセラー・セラピストである池田早紀さんを通訳に迎え、私メルタサリのEmiと３人のチームにパワーアップしたアヌパマ先生の講座。
アヌパマ先生と池田早紀さんは、アーユルヴェーダを体現するヨギーニ。私にとって、人としても、アーユルヴェーダを深める先生としても敬愛してやまない、大切なお二人でもあります。
お二人の、ドクター、セラピストとしての経験や、日々の暮らしで自身や家族に実践してきた《生きたアーユルヴェーダの知恵》は、本当にわかりやすく、アーユルヴェーダの難解な知識がスッと理解でき、そしてすぐに体と心が整ってゆきます。
聞き手に合わせた例を出してくれるのも、嬉しいところ。
まずは
簡単なアサナ（ポーズ）で体をほぐし、Pranayama(呼吸法）で心を整え、自分と周りを浄化しピュアな状態にしてからスタートです。
(⬇︎代々ヨガを受け継いでいる家系である本場のPranayamaを学ぶことができます。すでに実践されている方も細かな理解がより深まり、こどもの頃からの長年のヨガの熟達者であるアヌパマ先生の良いエネルギーのガイドによって、純粋な状態へ（サトヴィック）チューニングされる時間です。）
体も心も落ち着いたところで、チャイの作り方を学び、チャイをコトコト煮ながらの講義スタート！
講義内容はこちら
アーユルヴェーダの入り口のこの理論と体質論ですが、初心者の方にもすでにアーユルヴェーダをご存知の方にも、アヌパマ先生・早紀先生の講義はとてもわかりやすく、理解が深まるものでした！
（⬇︎講義の様子。インドスタイルの床ですが、イスもご用意しています。）
難しい！けど楽しい！という講義。頭フル回転のあとは、
アヌパマ先生がオーダーしたアーユルヴェーダランチをみなさんで食べて一息。
美味しいごはんに、思わず顔がほころびます〜♪
午後には楽しい『体験』の時間🎶
チャートで体質判定と脈診を合わせて、ご自身で、そしてお互いにアーユルヴェーダ的体質を見立てていきます。
アヌパマ先生がお一人お一人を回って、診察をしてくれます。視診・問診・脈診。目や肌、舌、骨格や肌・髪といった体に現れるプラクリティ（生まれ持った体質）と、脈診で今の状態を診察。
ドクターから直接脈診を教わり、体質を診察してもらえる貴重な機会でした。
自分の脈を知り、他の方の脈もみることで、人それぞれ色々な脈・体があるということがわかります。
ハーバルデトックスティーでちょっと一服。
最後にアヌパマ先生手作りの薬草オイルでアビヤンガ体験です。
毎日の生活で行う生活法の一つとして、セルフケアや家族のケアに役立つこと思います。
講座を終えて、全員で記念写真をパチリ^^
合図はアーユルヴェーダの最強オイル「ギー」♪
初対面だったみなさんでしたが、アーユルヴェーダの体験を通して和気あいあい！
みなさんが楽しく学ばれている様子を拝見し、とても嬉しかったです。
ご参加、誠にありがとうございました。
○受講者の方のご感想
「とてもわかりやすかったです。」
「通訳がアーユルヴェーダの知識があるのでわかりやすい。」
「質問も丁寧に答えていただけてよかった。」
「内容がわかりやすくとても楽しく受講できました。」
「脈診体験がとてもよかったです！とても充実した内容でした。」
「とても心地よく、新たな学びがいくつもありました。また受講したいと思う、絶妙なコンビネションでした。」
「リラックスして聞けて、お話もわかりやすかった。訳も良いタイミングで、プラスアルファのコメントもあり良かった。」
「とてもベーシックな内容で良かった。それでももっと時間があったらと感じました。」
「とても丁寧でわかりやすい内容でした。専門的な内容もあり、楽しくもありましたが、頭がパンクしそうなタイミングでお茶やジャガリが出て感謝でした♡」
「理論と実技が両方あったのがわかりやすかったです」
「楽しい時間をありがとうございました。場のエネルギーもとても良く、心地よい時間でした♡」
次回の講座のお知らせ
【全3回】春・夏の基礎コース
本場アーユルヴェーダの女性Dr.と体験する
薬いらずのナチュラルビューティーライフ講座
インドの病院や製薬会社での臨床経験のあるアーユルヴェーダの女性ドクター、アヌパマ先生から、直接アーユルヴェーダのセルフケアやホームレメディを学ぶ講座です。アーユルヴェーダの基礎理論を学びながら、薬を使わず自然に則った方法で健康と美容をサポートする、アーユルヴェーダ的なライフスタイルを日々に取り入れていきます。
場所は東京のインド『西葛西』のアヌパマ先生のご自宅です！
近くにはインド食材屋さんがあり、インド人、他の外国の方がたくさん住む町。
インドの文化に触れたい方や、スパイス・ハーブなどのお買い物にもおすすめです。
アヌパマ先生、池田早紀、小原エミ３名、みなさまにお会い出来るのを心よりおまちしております！
桜咲く春。
春の訪れと、年度始めにこころ新たな気持ちになりますね🌸
（写真は先週行っていたバリのものです）
Mertasariでも４月１日よりメニューがリニューアルされました！
（２日回ってしまってますが、エイプリルフールではないってことで^^）
昨年９〜２月のCIBTAC国際ライセンス取得
３月のバリ島での研修
そして、現在また秘密の学び（もう少ししたらお知らせしますね）
を盛り込んだ、さらに気持ちよい心身ともに深くほぐれ、休まるメニューです♪
盛り込んでバージョンアップしておりますが、価格は上がっていません❣️オイルもグレードアップしたけれど、Price頑張っています！！
❣️ヘッドセラピーなどのショートメニューは気軽に一息していただきたいのでよりお手頃に！
❣️新しく筋肉に沿ってほぐす世界の基本スウェデッシュマッサージの【ボディセラピー】ができました！
❣️リラックスの次の段階【鍛える】メニューの復活です！
春は、仕事や生活の変化も大きく、
花冷えなど寒暖の差も大きいとき。
春なのに、意外としんどい・・・そんな方も多いかもしれませんね。
*
*
*
体の冷えには、遠赤外線ドームやポカポカメニューを。
新たな変化で気持ちが疲れた時はヘッドやフェイシャルセラピーを。
寒さや緊張で凝り固まった時は、ボディセラピーを。
そして、毎日でも少し自分を整えたい。
そんな方にはブレスエクササイズ。
筋肉落ちちゃったかな、太ってきたなという方は
体幹エクササイズを。
お気軽に「こんな状態で、困ってます」とご連絡ください。
あなたにあったメニューをご予算に応じて組み合わせます。
お待ちしてます！
アーユルヴェーダのトリートメントの遠赤外線ドームサービスが終了となります。
アーユルヴェーダの薬草オイルの効果・発汗によるデトックスを最大限に引き出すため、
今後はトリートメントに遠赤外線ドームがついたメニューのみになります。
遠赤外線ドームが苦手という方は、ハーブスチームで発汗を行う、または発汗はなしでも承りますので、
お気軽にご相談ください。（なしの場合は２０００円OFFになります。）
３月末までにご予約いただいた方は遠赤外線ドームサービスとなります。
詳しいメニュー内容はこちらから
４月のお休み
３（水）、１２（金）、１７（水）、２５（木）
営業時間・受付枠を１時間単位に変更します。
OPEN １０：００〜１９：００（最終受付１９：００）
私の体力・エネルギーが良い状態でできる範囲で、みなさんがご予約しやすくなるようにとこういった変更にいたしました。
よろしくお願いいたします。
短いリフレッシュメニューやお仕事後にもご利用ください。
よろしくお願いいたします。
＊＊＊
古来より現代に伝わるアーユルヴェーダのリトリートは、自然豊かな静かな環境の中に身をおいて、
ゆっくりと時間をかけて心身から余計なものを取り除いてゆく時間。
＊＊＊
少しでも、日常を離れ
自然の中に身を浸しながら
心身を整えるプログラムを体験することで、
身体から離れてゆくものや
湧き上がるエネルギー
自分の感性で感じられる
自分自身の変化を体験していただく
リトリート。
今回は軽井沢より少し北に上がった北佐久にて、森の幼稚園ちいろばさんとのコラボレーションによる、親子のためのリトリートを開催致します。
子どもには、自然の中思いっきり遊ぶ森の幼稚園体験を。
大人には静寂の中でのヨーガ、瞑想、そしてアーユルヴェーダの浄化療法であるオイルを使ったトリートメントを。
自分の本来そなわっている力を呼び覚まし、
親子ともに心も身体も元気になってゆく小さなリトリートです。
＊＊＊
一泊二日という日常から切り離された時間の中での瞑想やヨーガ、呼吸法やサットサンガの体験は
自分自身の軸を安定させ、
日々の子育てやお仕事、生活に
必ず役立つものとなることでしょう。
山々に囲まれた、北佐久の清い空気。水、そして森に抱かれた美しい場所で、
温かな心で、皆さまをお待ち致しております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【一泊二日 親子のための森のアーユルヴェーダリトリート】
□日時：2019年3月27-28日
□スケジュール：
一日目：3月27日（水）
●13:00頃
JR小海線中込駅前集合
●14:00-16:00
大人：ヨーガと瞑想体験
子供：森の幼稚園ちいろばさんでの森の保育
●17:00
ヨクサルの小屋到着。薪ストーブで火起こし体験やお風呂で温まってゆっくりお過ごしください。
●18:00 夕食（北佐久の地場のお野菜をふんだんに使ったエネルギーの高いお食事を召し上がっていただきます。）
●19:30
大人：アーユルヴェーダトリートメント体験
子供：就寝
二日目：３月28日（木）
●日の出
起床
●6:00-
森の中のウオーキングメディテーション
歩く瞑想とは？
●7:00-
プラーナヤーマ（呼吸法）、シェアリング
・呼吸法（プラーナヤーマ）は血管の拡張や収縮、超の蠕動運動、発汗、体温のコントロール、ホルモン分泌など多くを司る自律神経のはたらきを整えてくれる最良の方法。
また記憶力・集中力の増大や、免疫力の向上、また緊張が解けないかたも自然とリラックスできるパワフルな方法です。
.シェアリングとは？
●8:00-
朝食 （身体をデトックスするアーユルヴェーダスープを召し上がっていただきます）
●9:00-
テラスのハンモックなどで子どもたちは遊びの時間。大人もゆっくりお茶を飲みながら、荷造りや散策などのんびりと時間を過ごしていただきます。
●11:00-
解散
※解散後は近くの温泉へ立ち寄ったり、佐久穂町イエナプランスクールに関するお話を近くのカフェにききにいったり、、と自由行動となります。ご希望がありましたらご案内致します。
※中込駅までの往復交通費は自己負担となります。中込駅からはお車での送迎となります。
※１日目のアーユルヴェーダトリートメントは事前に個々人のカウンセリングを行い、体質やその時の状況、またご希望に応じた内容でご提供させていただきます。内容により料金（別途）が異なります。
□宿泊場所：
長野県佐久穂町 山村テラス ヨクサルの小屋
http://sanson-terrace.jp/architecture03/
□料金：45,000円（税込）／１親子
※お子様２人目より3,000円の追加となります。
※お食事に関し、アレルギーの有無など個別対応致しますのでご相談ください。また、離乳食のお子さまはご持参をお願い致します。宿泊場所にはキッチンがございますので、温めや簡単な調理も可能です。
※アーユルヴェーダトリートメントは個々人の体質や状況に合わせ５種類の中からお選びいただきます。料金は別途となります。
□定員：２家族限定（定員に達した場合はキャンセル待ちとさせていただきます。）
□お申し込み：
E-mailにて「参加希望者お名前」「年齢」「ご連絡先Emailアドレス」を明記の上、お申し込みください。折り返しEmailにて詳細をお送りさせて頂きます。
yoyaku@mertasari-bali.com
□主催：
メルタサリオーナーセラピスト 小原恵美
アーユルヴェーダカウンセラー&セラピスト 池田早紀
□協力：
森の幼稚園ちいろば http://chiirobayachiho.wixsite.com/home
マルカフェ http://maru-cafe.com/
山村テラス http://sanson-terrace.jp/
オトナのリトリートはこちらから
受付終了しました。
古来より現代に伝わるアーユルヴェーダのリトリートは、
自然豊かな静かな環境の中に身をおいて、宿泊をしながら
根本的なトリートメント時間です。
今や世界中で行われているアーユルヴェーダのリトリート
メルタサリのオーナーセラピストでもあり、多くのヨ
オーダーメイドで贅沢に作り上げます。
＊＊＊
大好評だった2018年秋に引き続き、2019年春も同
完全なる森に包まれた静寂の中でのヨーガ、瞑想、そして
デトックスに最適な春にぴったり。
日常のサイクルを離れ、自然とつながる状態を作ることで
自身の心と身体の余計なものを削ぎ落とし
また、新鮮な野菜を使ったサットヴァに満ちたお食事と睡
自分に本来そなわっている力を呼び起こす、アーユルヴェ
空、風、光、水、土、全てからエネルギーをもらい、
ぐんぐんと元気になってゆくご自身を、ぜひ体感してみて
温かな心で、皆さまをお待ち致しております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【メルタサリ 森のリトリート 〜春のデトックス編〜】
□日時：2019年3月26-27日、 28-31日
□スケジュール：
一日目：3月28日（木）
二日目：3月29日（金）
15:00頃から開始、11:00頃終了
（チェックインは19:30までとなります。15:00から19:30までの間に開始することもできます。ご相談ください。）
１泊２日からご利用いただけます。
※八千穂駅までの往復交通費は自己負担となります。八千穂駅
（お車で来られる方はその旨ご連絡ください。佐久平駅からレンタカーが便利です）
※アーユルヴェーダトリートメントは事前に個々人のカウ
□宿泊場所：
長野県佐久穂町 山村テラス
http://sanson-terrace.jp/
□料金： ご希望に応
□定員： ３人（一日一組となります。コテージには３名まで宿泊可能です。ご家族とご参加も可能です。ご相談ください。）
□お申し込み：
こちらのフォームリトリートのご予約・お見積もりフォームに必要事項を明記の上、
お申し込みください。
□主催：
メルタサリオーナーセラピスト 小原恵美
□協力：
山村テラス http://sanson-terrace.jp/
親子のリトリートはこちらから
【一泊二日 親子のための森のアーユルヴェーダリトリート】
□日時：2019年3月27-28日