[ゆるケア365]　残暑のアドバイス

この時期は、ぬるま湯でのお風呂15分ほどがオススメです。長湯をすると、肌の乾燥にも繋がります。

でもゆったりしたい方は足湯→半身浴を水分補給しながら30〜40分、気持ちがリラックスするまで、どうぞなさってくださいね。

胃腸が疲れている方は、食前に白湯を飲んでみてください。食欲、消化の力をあげてくれますよ。消化に重たい油ものを控えて、季節の野菜、蓮根、カボチャなどを焼いたり煮たりして、体に溜まった熱を小出しにしてみてください。薬味やスパイスも消化促進によいですよ〜。

食材についてはまた後日！