[Menu] セルフメンテナンスクラス

体から心をひらく。体・脳・心を整えるじかん。
プライベートセルフメンテナンスクラス
(自分で行うカラダほぐし)
《セルフメンテナンスクラスとは》
それぞれの体や体調にあわせて作り上げる、『自分で行う体のほぐし』です。
体を動かす気力や体がない方、痛みがあってヨガができない方向けのやさしい体操・呼吸法です。

こんな方にオススメです。

・体を動かしたい。
・肩こりや腰痛をなんとかしたい。
・運動は苦手だけれど健康づくりをしたい。
・ストレスマネージメントをしたい。
・ホルモンバランスや自律神経のバランスを整えたい。
・ヨガで痛めた経験がある
・激しく動かしたくないけど、呼吸法などはやってみたい
・リラクゼーションの時間を持ちたい
・不安や恐れを手放し、前向きにありたい
・集中力や生産性を上げたい
・アーユルヴェーダのケアを知りたい
などなど

メルタサリのクラスの特徴

●レッスン前に簡単なストレッチや触れることでお体の状態を見せていただきます。
●1対1または、お友達やご家族と一緒に少人数でお受けいただけます。(8名まで)
●ハタヨガや、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージなどを、ご希望や目的によって組み立てます。
●関節の可動域を守りながら行う、安全な動きを行います。アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガなどのフロウ系のヨガではありません。
体・脳・心・神経に働きかける
スッキリした、活力がでた、気持ちが明るくなったなどと好評です。
ご希望の方にはナチュラルケアやレメディ、ライフスタイルなどトータルでアドバイスいたします。
体と心の健康づくりをサポートします。
お気軽にご相談ください。
60min 8,000円(税込)
150min 11,000円(税込)
初回はクラスの前に30分、体調を伺ったり、ご説明をするお時間をいただきます。

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