[Menu] Yoga with Emi

伝統的なヨガに、解剖生理学や身体心理学的ムーブメントを合わせたYoga with Emiのヨガ。
お一人お一人を丁寧にサポートし、体と心を健やかに、脳を鍛えるセラピューティックなクラスです。
 
解剖学に基づき、安全に、しなやかさと強さをつくるクラスです。 ゆっくりと体を動かすことからはじめ、1つ1つ丁寧にポーズをおこないますので、体幹を鍛え、柔軟性を養いながら、内臓を活性化していきます。
感覚からの働きかけで脳を刺激し、体で感じ、覚えていくクラスです。
しばらく運動をしていない人も、体が固い人も大丈夫です。 安全に、効果的に進めていきます。
「何かになる」から「今ここにある」ことを感じることを学びます。
 

|Yoga with Emi のアプローチ|
[その1]

呼吸により、体と心をつなぐ 横隔膜や筋膜を使い、副交感神経にアプローチすることで、体をリラックスさせ、 神経システムを変えていきます。深い安心感と筋膜がゆるみ心が落ち着きます。 血行促進、インナーマッスルを鍛え、血行を促進します。

[その2] 感覚することで、体と脳をつなぐ(ボトムアップ) こうしなければならない、うまくやる、こうすべき、ということはありません。 体の感覚を感じながら動かしていくことで、日常生活で多く使いがちな前頭前野から、 感覚野の活性へと導いていきます。自由に動かし、体で覚えるヨガです。

[その3] 瞑想で脳と心を変える ヨガは動く瞑想と言われます。 動きに意識を集中し、体の変化に気づいていることで、 脳と心の中のものを客観視し、脳を鍛え、気持ちのバランスを整えます。
|こんな方にオススメ|
-頭痛、肩こり、腰痛に悩んでいる
-気持ちのバランスを整えたい
-疲れやすい
-自律神経やホルモンバランスの乱れが辛い
-ダイエットや体を引き締めたい
-運動不足を解消したい
-リラックスしたい
-いつまでも自分の足で歩きたい
-集中する集中力が欲しい
-仕事の効率を上げたい
-本質的に心身健康になりたい
-基礎体力、代謝、免疫のはたらく体をつくりたい
-自分らしくありたい など

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