[Menu] Yoga with Emi

 

伝統的なヨガ+解剖学+ソマティック(身体性を感じる)

伝統的なヨガに、解剖生理学、体を感じるムーブメント、マッサージの理論をかけ合わせたYoga with Emiのヨガ。
お一人お一人を丁寧にサポートし、体・心・脳を整えるセラピューティックなクラスです。

解剖学に基づき、安全に、しなやかさと強さをつくるクラスです。
ゆっくりと体を動かすことからはじめ、1つ1つ丁寧にポーズをおこないますので、
体幹を鍛え、柔軟性を養いながら、内臓を活性化していきます。
しばらく運動をしていない人も、体が固い人も大丈夫です。 安全に、効果的に進めていきます。
「何かになる」から「今ここにある」ことを感じることを学びます。
 

|Yoga with Emi のアプローチ|
[その1] 呼吸

呼吸により、体と心をつなぐ 横隔膜や筋膜を使い、副交感神経にアプローチすることで、体をリラックスさせ、 神経システムを変えていきます。深い安心感と筋膜がゆるみ心が落ち着きます。 血行促進、インナーマッスルを鍛え、血行を促進します。

[その2] 感じる

感覚することで、体と脳をつなぐ『ボトムアップ』という脳の回路を使い、こうしなければならない、うまくやる、こうすべき、という、枠を取り去ります。 体の感覚を感じながら動かしていくことで、日常生活で多く使いがちな前頭前野から、 感覚野の活性へと導いていきます。自由に動かし、たのしみながら、感じるヨガです。

[その3] 筋膜リリース+アライメントを整える
ヨガのポーズから入るのではなく、はじめにたっぷりと体の筋膜や筋肉との癒着、関節のこわばり、筋肉の収縮をリリースし、アライメント(つながり)を整えてから、しなやかに強くなった体でポーズを行うことで、痛みなく、体が変わります。

[その4] 脳と心を変える

ヨガは動く瞑想と言われます。 動きに意識を集中し、体の変化に気づいていることで、 脳と心の中のものを客観視し、脳を鍛え、気持ちのバランスを整えます。

|こんな方にオススメ|

-頭痛、肩こり、腰痛に悩んでいる
-気持ちのバランスを整えたい
-疲れやすい
-自律神経やホルモンバランスの乱れが辛い
-ダイエットや体を引き締めたい
-運動不足を解消したい
-リラックスしたい
-いつまでも自分の足で歩きたい
-集中する集中力が欲しい
-仕事の効率を上げたい
-本質的に心身健康になりたい
-基礎体力、代謝、免疫のはたらく体をつくりたい
-自分らしくありたい など

 

 

 

 

 

 

ご感想