[Menu] Yoga with Emi

伝統的なヨガに、解剖生理学や身体心理学的ムーブメントを合わせたYoga with Emiのヨガ。
お一人お一人を丁寧にサポートし、体と心を健やかに、脳を鍛えるセラピューティックなクラスです。

 
解剖学に基づき、安全に、しなやかさと強さをつくるクラスです。 ゆっくりと体を動かすことからはじめ、1つ1つ丁寧にポーズをおこないますので、体幹を鍛え、柔軟性を養いながら、内臓を活性化していきます。
感覚からの働きかけで脳を刺激し、体で感じ、覚えていくクラスです。
しばらく運動をしていない人も、体が固い人も大丈夫です。 安全に、効果的に進めていきます。
「何かになる」から「今ここにある」ことを感じることを学びます。
 

|Yoga with Emi のアプローチ|
[その1]

呼吸により、体と心をつなぐ 横隔膜や筋膜を使い、副交感神経にアプローチすることで、体をリラックスさせ、 神経システムを変えていきます。深い安心感と筋膜がゆるみ心が落ち着きます。 血行促進、インナーマッスルを鍛え、血行を促進します。

[その2] 感覚することで、体と脳をつなぐ(ボトムアップ) こうしなければならない、うまくやる、こうすべき、ということはありません。 体の感覚を感じながら動かしていくことで、日常生活で多く使いがちな前頭前野から、 感覚野の活性へと導いていきます。自由に動かし、体で覚えるヨガです。

[その3] 瞑想で脳と心を変える ヨガは動く瞑想と言われます。 動きに意識を集中し、体の変化に気づいていることで、 脳と心の中のものを客観視し、脳を鍛え、気持ちのバランスを整えます。
|こんな方にオススメ|
-頭痛、肩こり、腰痛に悩んでいる
-気持ちのバランスを整えたい
-疲れやすい
-自律神経やホルモンバランスの乱れが辛い
-ダイエットや体を引き締めたい
-運動不足を解消したい
-リラックスしたい
-いつまでも自分の足で歩きたい
-集中する集中力が欲しい
-仕事の効率を上げたい
-本質的に心身健康になりたい
-基礎体力、代謝、免疫のはたらく体をつくりたい
-自分らしくありたい など

 

セミプライベートクラス
(4〜10名まで)

⚪︎準備と持ち物:ヨガマットまたは滑り止めマットやバスタオル、バスタオル(丸めて使う用)、動きやすい服、フェイスタオル、あれば方はブロックやベルト

 

⚪︎場所 一之江(コミュニティ会館)

⚪︎参加費
入会金なし
1,500yen/体験
3,000yen/ 1回[月謝] おトクです!
12000 →10,000yen/ 週1 月4回
24000 →20,000yen/ 週2 月8回
36,000 →30,000yen/ 週3 月12回
(1回あたり2,500円)
35,000/ フリー ひと月に何度でも受けられます[綴り (有効期限6ヶ月)]
12000 →11,000yen/ 月4回
24000 →22,000yen/ 月8回
36,000 →33,000yen/ 月12回 (全て税込)*お支払い方法 月謝:現金、クレジットカード、paypay、銀行振込 回数券:現金、銀行振込、 でお支払いお願いします。(銀行、クレジットカードは手数料のご負担をお願いいたします。)
月謝は前月20日〜末までにお支払いお願いいたします。払い戻しや翌月への持ち越しはできません。 (ご病気などや何かご事情がある場合は、ご相談ください) 回数券は、前もってご購入いただけますと、スムーズにレッスンには入れます。 [お願い] これまでや現在の既往歴や病気や怪我、出産時にあった出来事で不安なことがあれば、お気軽に事前にお知らせください。注意してサポートさせていただきます。

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プライベートクラス

●レッスン前に簡単なストレッチや触れることでお体の状態を見せていただきます。
●1対1または、お友達やご家族と一緒に少人数でお受けいただけます。(4名まで)
●ハタヨガや、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージなどを、ご希望や目的によって組み立てます。
●関節の可動域を守りながら、安全に1つ1つのポーズを丁寧に行います。
体・脳・心・神経に働きかける
スッキリした、活力がでた、気持ちが明るくなったなどと好評です。
ご希望の方にはナチュラルケアやレメディ、ライフスタイルなどトータルでアドバイスいたします。
体と心の健康づくりをサポートします。
お気軽にご相談ください。
60min 8,000円(税込)
150min 11,000円(税込)
初回はクラスの前に30分、体調を伺ったり、ご説明をするお時間をいただきます。

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