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オンラインヨガクラス
じぶんケアのある暮らし

 

ヨガがはじめての方や
ヨガを本格的にしていたが今はほとんどできていない方
運動が苦手な方
激しい運動が苦手な方
リラックスしたい方
よく眠れない方
3日坊主でなにをやっても変わらなかったという方
などなど
にオススメです。体に対しての枠を外し、概念を変えていきながら、体が好きになるそんなクラスです。

 

Ayur yoga(アーゆるヨガ)|Instagram|
じぶんケアのある暮らし

おうちで好きな時間にできる毎日のオンラインクラスです。
毎日15〜20分程度やさしいヨガに加え、時々呼吸法、瞑想、ボディスキャン、アーユルヴェーダケア、セルフマッサージなどを行います。
・毎日15〜20分程度のオンラインセルフケアの配信(土日祝はお休み)
・配信はお申し込み、ご入金確認後に、非公開グループに招待いたします。Instagramでの配信となります。
・動画はストーリーに24h、毎日好きな時間に見られます。
月額 2,500yen(税込)/Instagram
7/31まで3週間お試し無料⇨月額500yen(+税、カード手数料)

グループクラス|zoom|

おうちでできる少人数制オンラインクラスです。
週に6〜8レッスン程度、75〜90分程度、体を自由にするBodywork、からだをつくるヨガ、呼吸法などを行います。
講師がお一人お一人を画面越しに見ながら、安全に行なっていきます。
・週に6〜8レッスン、75〜90分、10人程度のオンラインライブレッスンの配信。
・配信はお申し込み、ご入金確認後に招待いたします。
・zoomでの画像と音声のクラスになりますので、Wi-Fi(無線LAN)環境が必要です。

▪️1回 3,000yen(税込)

▪️体験 1回1,500円
( zoomにて)

こんな方にオススメ
-いつまでも自分の足で歩きたい
-コリにくい、疲れにくい体になりたい
-自分の本質や目的に向かって進み続けたい
-自律神経やホルモンバランスを整えたい
-イライラ、モヤモヤせずに、おおらかでいたい
-過去や未来にとらわれず今に集中する集中力が欲しい
-仕事の効率を上げたい
-脂肪を燃焼して体を引き締めたい
クービック予約システムから予約する

|プライベート(お一人やご家族と) 対面/zoom|
(ハタヨガや、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージなどからのカスタマイズ)
それぞれの体や体調にあわせて作り上げる、『自分で行う体のメンテナンス』です。
体をゆっくりした動きでゆるめてから、一つ一つ丁寧にポーズを行ないます。

体を動かす気力や体がない方、痛みがあってヨガができない方、ボディメイクしたい方、グループレッスンでは不安や疑問がある方、じぶんの体を知りたい方などへのパーソナルトレーニングです。

・レッスン前に簡単なストレッチなどをしながらお体の状態を見せていただきます。
・1対1または、お友達やご家族と一緒でも少人数でお受けいただけます。
・ハタヨガや、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージなどを、ご希望や目的によって組み立てます。
・関節の可動域を守りながら行う、安全な動きを行います。
・録画をお送りしますので、自分にあったセルフプラクティスとしてご利用いただけます。
ご希望の方にはナチュラルケアやレメディ、ライフスタイルなどもトータルでアドバイスいたします。
60min 8,000円
6回綴り 36,000円(1回6000円)
150min 11,000円(税込)
初回はクラスの前に30分、体調を伺ったり、ご説明をするお時間をいただきます。