〜顔がすぐこる、いつも痛みがある、気持ちが不安定。キモチ美人になりたい人へ〜 月の満ち欠けクラス　月に２回　満月・新月頃に開催   顔には感情が現れます。学生の頃は箸が転がっても笑い転げていたのに、今はなかなかそんなこともない・・・ 日々の忙しい中でのモチベーションや、毎日のごきげんはそもそもどこから湧いてくるのでしょ...

今日11/23は祝日、朝７：００からのメンテナンスヨガのレッスンでした。 いつも平日の早朝や、土日の私が時間がないこともあり、なかなかお話しできないので、 今日はみんなでお話しする時間をとりました。 テーマはえみヨガがオンライン化してからのこの３年での、メンバーの変化について。 自分のことは見えずらいものですので、他の...

東京はまだまだ暖かい日があって、春と季節を間違えてしまう今日この頃ですが、木々は赤く色づきはじめました。 今年もあと１ヶ月半。 みなさま、調子はいかがでしょうか。 秋のはじめから動きっぱなしの方は、そろそろ疲れが出る頃かもしれません。 ・予定も気持ちもバタバタしている ・集中力がない ・食欲が不安定 ・肌がすでに乾燥し...

ゆるケア365日とは・・・ ちょっとものぐささんのための、《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。 「最近疲れやすい」 「食欲がイマイチ」 「しばらく便秘が続いている」 「肌もくすみがちで、キモチも上がらない」 そんなときありませんか。 今日は肌にも、体にも、キモチにも影響大の【腸内細菌】について...

マスクを取ると顔がたるんでいる。 夜食いしばりなんてことはありませんか。 頭痛や肩こりに悩む方の多くは、歯の食いしばり、歯が欠けたなんてこともお聞きします。 Checkしてみよう！ １、舌は口の中で、口の天井についていますか？ ２、お腹を薄くするように引き入れることはできますか？（この時に上体を反らないように気をつけま...

「疲れが取れにくい」 「いつもどこかが痛い」 「イライラすることが多い」 「ここの脂肪が気になる」 体というのは、思うようにならないものですね。 体には持って生まれた体質というもともと持つ部分と、後からの生い立ちや生活、運動、食事など日々つくられる部分などが合わさって、今日の自分があります。 「もっとお尻が小さけれ...

「肌の乾燥…」 「小じわ」「ターンオーバーが遅れてきた」 「毛穴の開き」「それに伴うたるみ…」 「くすみ」 写真を撮られたときに、横顔にびっくり、なんてことはありませんか？ 美肌にまず必要なのは健康。そしてその健康をつくるのは１日ではなく、日々の生活・運動・食事です。 エステに通うのはちょっと抵抗がある自然派の方、運動...

夏の暑さも少しずつ下がり朝晩は涼しい風が吹くようになりました。 この時期、涼しくなっても意外とまだまだ体内に残っているのだ「熱」です。 特に今年は６月から３ヶ月も３０度以上の日が続く酷暑でしたから、体も疲れているはずです。 太陽の力が強い夏は、暑さにより汗をかきますね。かきすぎると水分も塩分も消耗して、体内のミネラル...

この時期は、ぬるま湯でのお風呂15分ほどがオススメです。長湯をすると、肌の乾燥にも繋がります。 でもゆったりしたい方は足湯→半身浴を水分補給しながら30〜40分、気持ちがリラックスするまで、どうぞなさってくださいね。 胃腸が疲れている方は、食前に白湯を飲んでみてください。食欲、消化の力をあげてくれますよ。消化に重たい油...

メルタサリでは、 １、トリートメントで体や心を休め、ときほぐす「ボディセラピー」。 ２、心を人により伝わりやすくする、はつらつとしたはりつや小顔で毎日の印象を変える「フェイシャル」。 ３、根本的に痛みにくく、必要な筋肉をつけつきすぎた脂肪を燃やし、バランスよく体を使うことを学ぶ「ヨガ」。 この３つの柱で、女性の体と心を...