今週は2/4立春ですね。 新たな季節「春」を迎える、また旧暦では新年のはじまりとも言われます。 その大晦日のようなものが2/3節分。 古来、季節の変わり目には邪気が生じる、体調の変化が出やすいと言われていたため、それを祓う行事が残っていますね。 ここからは冷え、水の滞りを腎臓、膀胱そして大腸などの内臓ケアで労り、筋肉を...

寒い日が続きますね。 ついに東京でも気温がマイナスになってきました。 ぬくぬくと家にいたいような日々ですが、 この時期は冷えと脂肪が溜まり、気持ちも少しゆっくりしたいと感じることも多いかもしれませんね。 滞りがちな血流と、こりかたまった肩首をときほぐし、筋肉が硬くなりすぎないようにメンテナンスすることで、 体が楽なだけ...

ボディセラピーのご予約のカレンダーですが、手間がとてもかかるため、廃止とさせていただきます。 利用してくださっていた方々には大変申し訳ありませんが、今後はこちらのLINE@または、MENUの【問い合わせ・ご予約】よりお問い合わせをお願いいたします。 カレンダーの作業の手間を省き、皆様への健康情報のブログやポッドキャスト...

みなさま 本年もよろしくお願いいたします。 ２０２１年は２０２０年に引き続き、「学び」の年でした。 というとなんだかものすご〜い前向きで頑張った人のようですが、 実際は外出や営業に制限がある中でこれまでのヨガクラスができなくなり、サロンにボディセラピーにいらっしゃる方が感染者数に連動しながら減って（体がつらくなったん...

あけましておめでとうございます。今年もみなさまにとって幸多き年となりますように。 心からお祈りし、そのための健康＋心が元気になるホルモンバランス＋美容の 情報やボディセラピー、レッスンをお届けしたいと思います。 新年、みなさんとお正月特別ヨガクラスでしっかり体を動かし、瞑想をしました。新年の清々しい中でのレッスンはた...

始める前 １、なぜ、このモニターを受けようと思ったのですか。 →40歳を過ぎて…これから衰える一方だと思っていたところだったので。 マスク生活が続き、マスクをしてる方が安心してる自分に気づいたから。 マスクを取った時に頬のあたりが落ちてる？！ってことに愕然として。２、気になるところはどこでしたか 顔のむくみ、あご周り、...

昨日、早朝からのオンラインレッスンを終えて、そのあと大好きな先生のヨガレッスンをうけて、海にいきました。すごーく寒い日で、こんな日に海に入っていく人はクレイジーだと笑いつつ(オット)車の中で暖をとり。.少し風が止んだころ、海を歩いたら、金色とピンクの美しいこと。建物も人も、犬もピンクに染まって、ただただ、キレイや〜。....

冷えと乾燥が増してくる１２月。お肌の乾燥が気になる方も多いかと思います。最近サロンにみえる方も、肩のコリやはり、痛みを訴える方が多くなってきました。冬は寒くて肩に力が入りがちですので、ガチガチになりすぎる前に解消しておきたいですね。今日は冬の肩コリ、ハリ対策をご紹介します。 １、筋肉をほぐす筋肉がこるのは、使いすぎ、ま...

ューティーフェイスメイクモニターさんにご協力いただいて１ヶ月半が経ちました。 ３０分セミプライベートレッスン週１回を１ヶ月 ３０分＋６０分セミプライベートレッスン週２回を２０日 していただいた途中経過です。 ご感想　４０代女性 肩が下がって首がスッキリ伸びたこと。顔も動かしやすくなったかも。 小顔トレ始めてから、肩こり...

オンラインのプライベートヨガレッスン６０分のご感想です。お体の感覚が良く、どんどんしなやかに変化していかれました。足指から足裏の筋肉の感覚を高め、脚（特に太もも）の細かな筋肉を賦活してから、股関節と腸腰筋をリリース。腹圧を高め、呼吸を使って背中をほぐしました。終了後は肩の痛みや、お尻の筋緊張が取れて、胸が開きました。 ...