10年後の私が笑顔でいられる理由—美尻と健康を育てる3週間

最近、鏡に映る自分の姿に違和感を感じることはありませんか？ それは、日々の忙しさやストレスが体に影響を与えているサインかもしれません。​特に、お尻の筋肉は姿勢や健康に大きく関わっています。​このワークショップでは、3週間でお尻の筋肉を目覚めさせ、健康的な体を手に入れる方法を学びます。​未来の自分のために、今から一歩踏み出してみませんか？

体が自由になると、日々がもっと楽しくなる

― 美尻と10年後の健康を叶える「3週間チャレンジ」―

「最近、お尻に力が入らない」「立ち姿に自信がない」「歳を重ねるごとに下腹が気になる」

そんなお悩み、ありませんか？

それ、あなたのせいじゃないかもしれません。

仕事や家事、日々のストレスの中で、私たちの身体は知らず知らずのうちに緊張し、バランスを崩しています。特にお尻の筋肉は、実は“未来の健康を左右する大切な土台”。でも意識して使われることが少ないパーツでもあります。

そこでメルタサリでは、3週間で「美尻」を育てるワークショップを開催します。

🔸3ステップで目指す、美尻と健やかな私

Week 1：知って、ゆるめる

まずは解剖学的な視点から、お尻と姿勢の関係を学び、セルフマッサージで筋肉や筋膜をリリース。心地よくほぐれる感覚を体験します。

Week 2：動かして、目覚めさせる

“眠っている”お尻の筋肉を優しく刺激して、「使える体」へ。日常動作にも生きるコツが見つかります。

Week 3：引き締めて、キープする

最終週は、ヒップラインを形作る引き締めトレーニング。継続できる習慣として、日々の暮らしに取り入れていきます。

🔸「なりたい私」を叶える6つのステップ

1. 目標を決める（前向きなイメージ）

2. 現在地を確認（自分の体の状態）

3. 気軽に始める

4. ハードルの低いことから

5. できない日もOK。また明日からで大丈夫

6. 記録する（できた度・気持ちの変化）

🔸体幹が整うと、顔まで変わる？

お尻の筋肉は、骨盤、股関節、そして背骨や顔のラインにまで影響を与えています。

実は「顔が下がってきた…」と感じるのも、姿勢や体幹の影響かもしれません。

だからこそ、体の深部＝インナーマッスルに働きかけることが大切。

マッサージやゆるトレで感覚を呼び覚まし、軽く、しなやかな身体へと導きます。

🌿習慣は歯磨きのように、毎日の小さな積み重ねから

「骨盤ゆるめマッサージ3分」「10秒腹圧チャレンジ」など、すぐできるおうちケアも充実。

3週間のワークショップで、習慣を“あなたのもの”にしていきましょう。

10年後のあなたが、もっと自由で、もっと楽しくあるために。

歳を重ねることが楽しみになる。そんな自分を、一緒に育ててみませんか？

🌸ご参加はプロフィールリンクから🌸

👉 メルタサリ Instagram