同じことをぐるぐる考えて、
頭が重くなったり、
心がモヤモヤしたりすることがありますよね。
それは、私たちの脳が持っている機能。
今日は頭をクリアにして、
やりたい事にスムーズに進んでいくケアをご紹介します。
私たち人間は、1日におよそ6万〜7万回の思考をしていると言われています。
これは心理学者たちの研究や脳波データの推計によるもので、厳密に数えられるものではありませんが、ひとつの目安です。
さらに興味深いのは…
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その約8割（80〜90%）は、前日と同じ内容を繰り返している
→ つまり、ほとんどの思考が「過去の焼き直し」や「習慣化された反応」だということ。 -
さらに、その中の多くがネガティブ思考
→ 脳の「ネガティビティ・バイアス（危険を優先して記憶する傾向）」のため、
不安・比較・反省などに偏りがちです。
私たちの祖先が古来より、生き抜いてきた知恵でもあるわけですね。
ではなぜ、同じことばかりぐるぐると考えるのでしょう。
6歳前後の脳と潜在意識
● 脳波と吸収状態
生まれてから6歳くらいまでの子どもは、脳波がアルファ波〜シータ波というリラックス・吸収状態にあり、大人の「思考・批判・判断」機能（ベータ波）はまだ発達していません。
つまり：
特に親や身近な大人の影響は絶大で、「あなたはこういう子ね」「お母さんが悲しむでしょ」などの言葉が、そのまま自己認識の土台＝潜在意識になっていきます。
🔹 幼少期に形成される「思考癖」の例
| 幼少期の経験 | 潜在的な思考のクセ |
|---|---|
| 親の期待が強かった | 「ちゃんとしなきゃ」「失敗してはいけない」 |
| 兄弟と比較された | 「私は劣っている」「認められたい」 |
| 親が心配性だった | 「世界は危険」「行動するのが怖い」 |
| 感情を出せなかった | 「我慢が美徳」「迷惑をかけてはいけない」 |
| たくさん愛されたが過干渉 | 「自分で決めていいのかわからない」 |
これらはすべて「カルマ的な印象（サンスカーラ）」として無意識の中に残り、大人になってからの
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自己否定
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過剰な責任感
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他人軸の思考
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諦め癖や過剰な頑張り
などに影響していきます。
ヨガ的アプローチ：観る・受けとめる・書き換える
ヨガ哲学では、これを「無意識のカルマ的印象を、気づきと行動で再構築する旅」と捉えます。
1. 観る（スヴァディヤーヤ＝自己観察）
思考のクセに気づく。「また責めてるな」「また心配してるな」と“ラベル”を貼る。
2. 受けとめる（アヒムサ＝非暴力）
それが「ダメ」なのではなく、「昔の自分がそうして守ってきた結果」と知る。
アヒムサとは、自分や人を責めない・傷つけないこと。「○○すべき」を手放すこともここに含まれます。
親の声が内側で責めになっているとき、「それに気づいてそっと離れる」のがアヒムサ的。
3. 書き換える（タパス＋選択）
小さな行動を“新しく選ぶ”練習を繰り返す。たとえば：
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言いたいことを、5秒後に一言だけ言ってみる
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失敗しても「ま、いっか」「OK」と言ってみる
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できなかったことより、できたことをノートに書き出してみる
まとめ｜思考癖は「治す」ものではなく、「ほどいて、再選択できる」もの
6歳までにできた思考癖は、あなたを守ってきたものでもあります。
ヨガやセラピー、内省の時間を通じて、「私はどう在りたい？」を問い直すことで、
その古いパターンから少しずつ自由になっていけます。
メルタサリでは、
体の深層筋のほぐしでの深い緊張を緩め、
潜在意識の領域あるアルファ波までリラックスして、
思考や価値観に気づき、
手放し、
あり方を再設定する
ヨガや脳科学、神経ケアを取り入れた
ボディケアを得意としています。
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