ダイエット

44歳の今、感じていること さて、私、小原エミ44歳。 気持ちとしては、やりたいことがたくさんあり、体も軽く、 内面も自分で自分をわかってきて、人生で一番充実した時期に入っています。 だがしかし。 38歳頃から体型の崩れが出だして、今年に入ってからは 身体のゆるみや代謝の低下が急激に加速しました。 色々と調べてみてわか...

「最近、なんだか爪が薄くなった気がする」 「すぐに割れる、二枚爪になる…」 そんな変化を感じたことはありませんか？ そんな時、体の疲れやすさや、動きにくいような重だるさ、胃腸の不調など感じていませんか？ 実はそれ、夏の疲れが体に現れているサインかもしれません。 💅 爪の薄さチェックリスト もしかしてそれ...

今日は、多くの方が気になっている「痩せること」よりも、実はもっと大切な、40代以降の体と心の整え方についてお話しします。 年齢を重ねるとともに、体型や体重が気になりがちですが… 実は、“痩せよう”とすることが、かえって心身に負担をかけていること、ご存じですか？ ❌ 食事制限や“頑張りすぎ”が逆効果になる理...

40代から始めたい“癒しながら整える”新習慣 セラピストEmi こんなことはありませんか？ 休んでも疲れが取れない なんだかイマイチ元気が出ない調子が、1ヶ月以上続いている 姿勢が悪いと感じる。猫背気味で背中が丸まってきた 「なんとなく不調。でも病院に行くほどではないし…」 そう思いながら、体の声を後回しにしていません...

こんにちは、Emiです。 すでに１ヶ月以上、夏のような暑さが続いていますね。 私はもう、残暑のような気分になっておりますが……ご無事でしょうか？ 昨日、LINEでこの時期のケアについてメッセージを送ったところ、こんなお便りをいただきました。 「今日のLINE公式アカウントからのお知らせは、私を救ってくれました。笑 そう...

― 自分を責めないで。変化の仕組みを知って、整える ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」 「お腹まわりや背中がもたつく感じがする」 「若い頃より体が“重たい”気がする」 そんなふうに感じ始めたのは、40歳を過ぎた頃ではありませんか？ 私、小原も44歳。今年１年でな...