MEtreatプログラムのご案内

Contents

1 MEtreatプログラムのご案内
2 どんなプログラムですか？
3 今始めるべき理由はなんですか？
4 どんな変化が手に入りますか？
5 どんなことを学びますか？
6 なかなか続かないのですが...
7 ３つのプラン内容
- - 7.0.1 レッスンの例
8 メルタサリは働く女性を応援する生涯のパートナーです

「Metreat（メトリート）」は、オトナ女性のためにデザインされた、心と体を大切にするトータルケアプログラムです。忙しい日常の中でも、無理なく取り組める内容で、心地よい時間を提供します。単なるエクササイズにとどまらず、日々のストレスや疲れを和らげ、心身ともに調和の取れたライフスタイルへと導きます。自分のペースで、心と体をいたわる時間を楽しんでいただけます。

プログラムの特徴

1. ヨガを超えた「気づき」のアプローチ

Metreatでは、体の動きや呼吸、姿勢に意識を向けることで、心と体の繋がりに気づき、心の奥深くまでリラックスできる瞬間を大切にしています。この「気づき」は、日常生活の中で自分らしい選択や行動に良い影響を与え、オトナ女性ならではの豊かなライフスタイルをサポートします。ヨガを通じて、自分自身を大切にする時間を持ちながら、内面からの成長を感じることができます。

2. メンテナンスヨガ、レジリエンスヨガ、ゆるヨガ

Metreatでは、無理なく体をほぐし、心地よいリラックスを促す「メンテナンスヨガ」や、心と体の回復力を高める「レジリエンスヨガ」、そしてリラックスしながら心身を整える「ゆるヨガ」を取り入れています。それぞれが、オトナ女性のライフスタイルに合わせて、柔軟性や力強さを育む内容です。心と体のケアが一体となり、日々の疲れを優しく解きほぐします。

3. 呼吸法、満月の瞑想、新月のジャーナリング

忙しい日々の中で、心を落ち着けるための呼吸法や瞑想は、オトナ女性にとってとても重要です。Metreatでは、満月の瞑想や新月のジャーナリングを通じて、内面的なリセットを促します。心が静まり、自分自身を見つめ直す時間が、日常生活における新たな気づきを与えてくれるでしょう。

4. 解剖学や体の科学的アプローチ

Metreatでは、解剖学や体の科学的な理解を深めることで、体のメカニズムや動きに対する理解が深まります。体の構造や動きの科学を学ぶことで、より効果的にヨガを実践し、日常生活に役立つ知識を得ることができます。自分の体を大切にし、より健やかな暮らしへとつなげる学びの時間を提供します。

こんなオトナ女性におすすめです

デスクワークが多く、肩こりや腰痛に悩んでいる方
姿勢が悪く、見た目に自信を持ちたい方
忙しくてジムに通う時間が取れない方
心身のバランスを整え、リラックスしたいと考えている方
自分の体と心に向き合う時間を持ちたい方

まとめ

Metreatは、ヨガを中心に、呼吸法や瞑想、解剖学の学びを組み合わせ、オトナ女性に最適な心と体のケアプログラムを提供します。日常生活の中で、無理なく心地よく続けられる内容で、心と体のバランスを整えることができます。小顔や美姿勢、気づきの3つの柱を通じて、内面からの美しさと健康を育むサポートをします。忙しい日常でも、自分自身を大切にする時間を持ち、より充実したライフスタイルを実現するお手伝いをいたします。