[Record] オンラインヨガ・ボディワーク

[Record] オンラインヨガ・ボディワーク

 

 

9/20(火)
背骨のねじりと、内臓デトックス


9/19(月祝) メンテナンス
チェアヨガで始めるハムストリングスの強化


9/6(火) メンテナンス
足指、関節から全身細かく整える

8/9(火) メンテナンス 疲れた日のゆっくりメンテ+ヨガニドラ

7/27(水) 7/26(火) メンテナンスヨガ 胃腸の活性、脚から全身を重力に楽に立てる調整、肩(僧帽筋)の活性

7/26(火) 朝リチャージ 朝の瞑想。 雨の日も楽に前向きに歩める、脚スッキリ+肩こり解消ヨガ。

7/21(木)ゆるヨガ ゆる調整後の、筋肉の感覚入力のみ。ハム、お尻、腹部、肩甲骨周り

7/21(木) 朝リチャージ 夏はじんわり。足裏の感覚を入れて、楽に動きつつ、楽に鍛えよう。

7/17(日) ゆるヨガ 顔と首から、肩〜腕へのアプローチ。 肩こり、小顔、腕の腱鞘炎などに良い。

7/11(月) ゆるヨガ バランス良く立つための、背骨の調整

7/9(土)メンテナンス バランスの良い体へ

7/5(火) メンテナンス 横から骨盤を支える力と股関節安定で全身伸びやかに

6/19(日)ゆるヨガ

6/18(土) メンテナンスヨガ 。

肩のほぐし、安定筋を育てる。 足首から脚、コアへとつなげる。

6/17(金) ゆるヨガ

 

 

6/15(水) メンテナンス

 

6/9(木) ゆるヨガ

肩のアプローチで背骨を自由に。肩こり緩和、バランス感覚、腹圧アップ

 

 

6/9(木) ゆるヨガ

中心、支柱である脊椎の動きを確認しよう。

 

6/7(火) メンテナンスヨガ

お腹の筋感覚を高めましょう!(腹圧を高める。下腹部のたるみをぐんと引き上げる。内臓活性。)

 

6/5(日) ゆるヨガ

背骨の感覚を上げ、左右のバランスをとろう

 

 

5/28(土) メンテナンスヨガ

体を支え、腕方を自由にする、お腹とお尻のアプローチ

 

5/29(日) ゆるヨガ 股関節改革

 

5/27(金) ゆるヨガ

 

5/25(水) メンテナンス 腸マッサージ。股関節の動きを出し、お尻から上体を楽に立てる

5/21(土) メンテナンスヨガ 楽に動ける!引き上がる。股関節と大腿部の安定

 

 

5/19(木) ゆるヨガ 舌を使って背骨を引き出す

 

 

5/17(火) メンテナンス 足首〜骨盤(距骨と中臀筋)

 

5/9(月) メンテナンス

 

5/8(日) ゆるヨガ

 

 

5/4(水)おなかシェイプ

5/4(水) ゆるヨガ 手指から肩、肋骨を自由に

 

 

 

4/28(木) ゆるヨガ

 

 

4/24(日) おなかシェイプ

 

 

4/15(日) ゆるヨガ

足裏どこを使って、地面とつながるか。

 

4/16(土)メンテナンスヨガ
腹圧を高めて、足から全身を楽に伸ばしてみる。

4/12(火) メンテナンスヨガ 

 

 

4/10(日) New! おなかシェイプヨガ

4/10(日)ゆるヨガ 肩・首・顔の繋がりをさぐる

 

 

4/9(土)メンテナンスヨガ

4/7(木)ゆるヨガ 

 

3/27(日)ゆるヨガ

 

3/6日 7:00〜ゆるヨガ

 

 

3/6(日)小顔クラス