プライベートレッスン（パーソナルトレーニング）
講師エミと１対１のプライベートレッスンです。
目的と、生理周期などを含めて、あなたのお体の調子に合わせて、レッスンを進めていきます。
レッスンの種類
・ヨガ
・セルフメンテナンス
・ホルモンバランス、自律神経対策
・小顔メイク
・ボディメイク
目的別
・リラックスしたい
・体づくりをしたい
・姿勢を良くしたい
・痛みのない体に
・ホルモンバランスや自律神経の整った体になりたい
・小顔、美姿勢メイク
などなど
講師エミからのメッセージ
女性の体はホルモンバランスや体調により、体づくりのしやすい、しにくい時期というのがあります。筋肉やこりだけでなく、仕事、生活環境、ホルモンバランスや自律神経のバランスなど、解剖生理学やアーユルヴェーダなどさまざまな角度からでみて、健やかで美しい体をつくります。
その方のお体の調子や、ご希望などによって進めていきます。
●レッスン前に簡単なストレッチや触れることでお体の状態を見せていただきます。
●ハタヨガや、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージなどを、ご希望や目的によって組み立てます。
●関節の可動域を守りながら、安全に１つ１つのポーズを丁寧に行います。
ご希望の方にはナチュラルケアやレメディ、ライフスタイルなどトータルでアドバイスいたします。
単発レッスン
対面（サロンまたは出張）
９０min １１，０００円（税込）
出張は＋２０００円（江戸川区、江東区、墨田区、葛飾区）
オンライン
６０min ８，０００円 ⇨４,０００円（税込） １２月末まで
３ヶ月体調改善/美ボディメイク ご相談ください。