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芽

Step 01

6weeks｜じぶんに気づく

まずは、体に戻るところから。

呼吸・感覚・小さな反応に気づき、「今の自分」を静かに観察する6週間。がんばらなくても、体が教えてくれることがあります。

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根

Step 02

3months｜わたしを知る

気づきを、日常と選択につなげる。

体の反応・思考のクセ・行動を神経と感覚の視点から整理し、自分のパターンを理解していく3ヶ月。

整えるより、理解しながら、感覚を根付かせるための時間。

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木

Step 03

MEtreat｜他人とともに回復し、自分らしさを磨く

一人では届きにくい場所へ。

安心できる場の中で、体・感情・思考をゆっくり統合しながら「自分らしく在る力」を育てていきます。回復は、ひとりでがんばらなくていい。

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芽

6weeks

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根

3months

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木

MEtreat