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鍛える前に、大切なこと
「体づくりをしよう」と思うと、 まず時間を確保して、運動して、きちんと続けなければならない。
そのように感じてしまう方も多いのではないでしょうか。
私自身も、長い間そう考えていました。
ヨガを行うには、準備運動や食事のタイミング、環境づくりが必要で、 毎日続けることが当たり前。
できない日は、どこか落ち着かない気持ちになっていました。
しかし、仕事や生活リズムが変わり、 思うように時間が取れなくなったとき、
そのやり方は次第に続かなくなっていきました。
そこで気づいたのが、 鍛える前に、本当に大切なことがあるということです。
それは、体の感覚に気づくこと。
疲れているのか、張りを感じているのか、 今日は動きたいのか、それとも休みたいのか。
体の状態は、日によって大きく異なります。
交感神経が過多になっていると、 「時間がない」「忙しい」「余裕がない」と感じてしまいます。
常に緊張状態で、視野が狭くなり、 何もかもが急を要するように思えてしまうのです。
けれど、副交感神経のスイッチを入れることで、 体は回復モードへと切り替わります。
安心・安全を感じられる状態になると、 視野が広がり、優先順位をつけられるようになり、
不思議と「時間がある」と感じるようになるのです。
「これを毎日やりましょう」 「これを続けましょう」 という方法は分かりやすい反面、
体質や体力、生活リズムが異なる大人の女性にとっては、 負担になってしまうことも少なくありません。
大切なのは、無理に鍛えることよりも、 今の自分に合った整え方を選べることです。
お腹が空いたら食事をする。 疲れを感じたら、少し立ち止まる。
そのような自然な感覚を、 体づくりの中にも取り戻していくことが、 長く続くケアにつながります。
無理なく整えることで、体は少しずつ応えてくれます。 そして、「また整えたい」と思える感覚が生まれてきます。
体づくりとは、努力を重ねることではなく、 自分の状態に戻るための練習なのかもしれません。
この考え方は、今後ご案内する6weeksのプログラムの中でも、 大切にお伝えしていく予定です。
▷体の回復する感覚を、取り戻す 6weeks 次回募集は4月予定
https://mertasari-bali.com/6w/
11月限定メニュー
🍂 秋だけの特別メニュー
頭の先から、爪先まで、ほっこりふわり、ツヤうるボディ
✨ 体の芯から、じんわり温まる。
秋風が冷たくなって、なんだか体がひんやり…
肌もカサカサ、心もちょっとお疲れモード。
そんな季節には、“温活×うるおい” のスペシャルケアを。
体を温める質をもつセサミオイルで、体内からじんわりしっとり温めることで、
この時期のそわそわバタバタを鎮めます。
💛 メルタサリの秋限定トリートメント
STEP 1：コラーゲン入りボディスクラブ
→ やさしく角質オフ。つるんとなめらか肌へ。
STEP 2：温めたセサミオイルでアビヤンガ
→ じんわり深層まで届く、至福のオイルトリートメント。
STEP 3：遠赤外線ヒートマットで、岩盤浴のように温活ケア
→ オイルをじっくり浸透させながら、体の深部まで温める。
→ まるで岩盤浴にいるような、とろける温もり体験。
乾燥も冷えも、ぜーんぶ手放して。
内側からあふれる、しっとり温もりボディへ。
💰 料金プラン
🌿 単発コース 10名限定!
120分 26,000→¥24,800
まずは1回、体験してみたい方に。
🍁 3回綴りコース（おすすめ!）5名限定!
冬の冷えと乾燥をケアし、自律神経を整える綴り
120分3回 78,000⇨¥66,000（1回あたり¥22,000）
→ 単発より1回2,800円もお得!
→ 合計12,000円OFF
秋から冬にかけて、定期的にケアすることで
冷えと乾燥を下げつつ体のめぐりが整い、冷えにくい体質へ。
自律神経のバランスも整えながら、
じっくり体を立て直していきたい方におすすめです。
こんな方に
・秋冬はバタバタして、なんだか気忙しい
・集中力が下がって、ケアレスミスが増えてきた
・生理前や更年期の感情の揺らぎがつらい。
・疲れやすく、気力がない
・心身を深く滋養したい
(有効期限：１回目の施術日より4ヶ月)
＊11月中に１回目をお受けください。
📌 ご予約・詳細はこちら
🍁 期間：11月末まで限定!
⏰ 所要時間：120分
📲 ご予約：予約カレンダーから予約する
🔸 単発：先着10名様 🔸 綴り：先着5名様
※ 季節限定メニューのため、ご予約はお早めに。
※ 11月中のご予約で、冬本番前に体を整えられます。
今年の秋は、”冷えをためない体”づくり。
やさしい温もりで、自分をいたわる時間を。
この季節だけの特別なケアで、冬を迎える準備を。
心からお待ちしております。
メルタサリ 小原恵美
