8/9(火) メンテナンス
疲れた日のゆっくりメンテ+ヨガニドラ
7/27(水) 7/26(火) メンテナンスヨガ
胃腸の活性、脚から全身を重力に楽に立てる調整、肩(僧帽筋)の活性
7/26(火) 朝リチャージ
朝の瞑想。
雨の日も楽に前向きに歩める、脚スッキリ+肩こり解消ヨガ。
7/21(木)ゆるヨガ
ゆる調整後の、筋肉の感覚入力のみ。ハム、お尻、腹部、肩甲骨周り
7/21(木) 朝リチャージ
夏はじんわり。足裏の感覚を入れて、楽に動きつつ、楽に鍛えよう。
7/17(日) ゆるヨガ
顔と首から、肩〜腕へのアプローチ。
肩こり、小顔、腕の腱鞘炎などに良い。
7/11(月) ゆるヨガ
バランス良く立つための、背骨の調整
7/9(土)メンテナンス
バランスの良い体へ
7/5(火) メンテナンス
横から骨盤を支える力と股関節安定で全身伸びやかに
6/19(日)ゆるヨガ
6/18(土) メンテナンスヨガ 。
肩のほぐし、安定筋を育てる。 足首から脚、コアへとつなげる。
6/17(金) ゆるヨガ
6/15(水) メンテナンス
6/9(木) ゆるヨガ
肩のアプローチで背骨を自由に。肩こり緩和、バランス感覚、腹圧アップ
6/9(木) ゆるヨガ
中心、支柱である脊椎の動きを確認しよう。
6/7(火) メンテナンスヨガ
お腹の筋感覚を高めましょう!(腹圧を高める。下腹部のたるみをぐんと引き上げる。内臓活性。)
6/5(日) ゆるヨガ
背骨の感覚を上げ、左右のバランスをとろう
5/28(土) メンテナンスヨガ
体を支え、腕方を自由にする、お腹とお尻のアプローチ
5/29(日) ゆるヨガ 股関節改革
5/27(金) ゆるヨガ
5/25(水) メンテナンス 腸マッサージ。股関節の動きを出し、お尻から上体を楽に立てる
5/21(土) メンテナンスヨガ 楽に動ける!引き上がる。股関節と大腿部の安定
5/19(木) ゆるヨガ 舌を使って背骨を引き出す
5/17(火) メンテナンス 足首〜骨盤(距骨と中臀筋)
5/9(月) メンテナンス
5/8(日) ゆるヨガ
5/4(水)おなかシェイプ
5/4(水) ゆるヨガ 手指から肩、肋骨を自由に
4/28(木) ゆるヨガ
4/24(日) おなかシェイプ
4/15(日) ゆるヨガ
足裏どこを使って、地面とつながるか。
4/16(土)メンテナンスヨガ
腹圧を高めて、足から全身を楽に伸ばしてみる。
4/12(火) メンテナンスヨガ
4/10(日) New! おなかシェイプヨガ
4/10(日)ゆるヨガ 肩・首・顔の繋がりをさぐる
4/9(土)メンテナンスヨガ
4/7(木)ゆるヨガ
3/27(日)ゆるヨガ
3/6日 7:00〜ゆるヨガ
3/6(日)小顔クラス