26年2月から。6weeks Inner Beauty Journey

🌿 6weeks Inner Beauty Journey

受付は1月のweek2より

Contents

〜体を通して、内なる美しさを思い出す6週間〜

忙しい毎日の中で、
いつの間にか
「自分の体のこと」を後回しにしていませんか。

疲れているのはわかるけれど、
どう整えたらいいのか分からない。
何か始めたい気持ちはあるけれど、
長時間の運動や頑張るケアはもう続かない。

この 6weeks Inner Beauty Journey は、
そんな方のための
やさしく小さく、静かなプログラムです。

週2回 × 15分

何かを変えるためではなく、
「自分の状態に気づく」ための時間

ここでは、
姿勢を正そうとしたり、
呼吸を深くしようと頑張ったり、
「美しくならなきゃ」と意識する必要はありません。

ただ、
体を動かしながら
今の自分がどう感じているかを
少しずつ思い出していきます。

短い時間でも、
それを6週間続けることで、

  • 呼吸に気づく感覚

  • 体の重さ・軽さへの気づき

  • 無理をしているサイン

が、自然と分かるようになっていきます。

このプログラムが大切にしていること

この6週間は、
体を「任せる」場所ではありません。

正解を教える場所でも、
変えてもらう場所でもありません。

自分の体を、
自分で感じ、理解し、選んでいくための
入り口の時間です。

これから先、生涯使い続けられる
“自分の感覚”を取り戻すことを
一番大切にしています。

❖ Inner Beauty（内なる美しさ）とは？

ここで言う Inner Beauty は、
見た目や外見そのものを指していません。

  • 体を通して、今の自分の状態がわかること

  • 無理をしているときに、立ち止まれること

  • 自分らしいペースを選び直せること

年齢を重ねるほど、
こうした 内側の感覚 は、
その人の立ち姿や表情、雰囲気に
静かに表れていきます。

それが、
このプログラムで大切にしている
Inner Beauty です。

この6週間で大切にすること

この6週間で目指すのは、
筋肉を鍛えることでも、
体を作り替えることでもありません。

  • 自分の体と、もう一度つながる

  • 「今の私」に気づけるようになる

  • また自分で整えていける、という感覚を思い出す

そのための 土台に戻る6週間 です。

🌿 6weeks Inner Beauty Journey

（旧：Re-start Beauty Challenge）

※ このプログラムは
「変えてもらう」ためのものではありません。
自分で感じ、選び、育てていくことを
大切にしたい方のための6週間です。

▶︎ このプロセスに参加する

❖ このプログラムについて

― 外側からではなく、内側から ―

Inner Beauty Journey で大切にしているのは、
外側を整えることではなく、
内側の感覚に戻ることです。

体を通して心を知ること。
自分らしさに気づくこと。
年齢を重ねるほどに、
内側からにじみ出る美しさ。

それを、この6週間で
少しずつ思い出していきます。

❖ このプログラムで扱うのは「神経系」

ここで行うのは、
筋肉を追い込むトレーニングではありません。

体の感覚や呼吸、姿勢をつかさどる
神経系の働きに気づき、整えていくプロセスです。

神経系の感覚が戻ってくると、

  • むくみや緊張に気づきやすくなる

  • 表情や姿勢の変化を感じやすくなる

  • 「無理をしている状態」に早く気づける

結果として、
自然な若々しさや安定感を
感じる方が増えていきます。

※ これは「変化を約束する」ものではなく、
　多くの方が体験してきたプロセスです。

❖ なぜ今、「神経 × 美容」なのか

近年、美容の分野では
「外側から整える」だけでなく、

  • 動き

  • 呼吸

  • 感覚

  • 神経のつながり

といった 内側の働き に注目が集まっています。

「美しく動くのは脳の仕事」
「顔や姿勢の印象は、神経の状態に左右される」

こうした考え方は、
世界的にも広がりつつあります。

この6週間は、
その流れを 日常に無理なく取り入れる入口です。

❖ こんな想いを持つ方へ

  • 何度も始めては、続かなかった

  • 長時間の運動はもう無理

  • でも、きれいに歳を重ねていきたい

そんな方のためのプログラムです。

最近、こんな感覚はありませんか？

  • 体が重く、疲れが抜けにくい

  • 気づくと姿勢が丸まっている

  • 顔のむくみやたるみが気になる

  • 施術後の「いい状態」が続かない

  • 自分のケアが後回しになっている

40・50代の「これから」を大切にしたい方に
ちょうどいい内容です。

❖ なぜ「15分 × 週2回 × 6週間」なのか

① 続けられることを、最優先に

忙しさや体調の揺らぎがある時期に、
長時間の運動は負担になりやすい。

15分は、
「できた」という感覚を積み重ねられる時間です。

② 体と感覚が変わり始める目安が「4〜6週間」

姿勢や呼吸、感覚のクセは
長年の積み重ねでできています。

多くの研究でも、
変化を感じ始めるまでに
4〜6週間 が一つの目安とされています。

③ 過去の経験は、消えていない

過去に施術やレッスンを受けた経験は、
体の中にちゃんと残っています。

少し動き始めることで、
その感覚が思いのほか早く
戻ってくる方も多いのが特徴です。

❖ 美しさを育てる3つのプロセス

整える → 目覚める → 育てる

整える

骨格・呼吸・神経の土台に気づく

目覚める

眠っていた感覚や動きを呼び起こす

育てる

無理なく使える状態を、日常に定着させる

＊最後の方で言い間違いがあります。正しくは、胸椎がよく動くと肩もよく動くです。

動画まとめ:

  • 筋肉を鍛える前に、骨を調整することで楽に筋肉を使える
  • 関節の法則に沿って、お腹のコアを締めよう
  • 体は、筋肉、骨格、それを繋ぐ筋膜や靭帯などで結合され、一緒に動く
  • 肩こりを制したければ、お腹にナチュラルコルセットを入れて、股関節を自由に

❖ 6週間で起きやすい体の変化（体感ベース）

※感じ方やスピードには個人差があります
※以下は、実際の参加者の声をもとにした一例です

🌿 Week 1–2

レッスン後、スッキリ・軽くなる

  • 終わったあと、体が軽く感じる

  • 呼吸がしやすい

  • 顔や首まわりが楽になる

「何かした」というより、
余計な力が抜けた感じを
実感する方が多い時期です。

🌿 Week 3–4

15分が習慣になり、眠りと目覚めが変わる

  • 朝と夜の15分が自然に習慣化

  • 夜ぐっすり眠れる

  • 短い睡眠時間でも、スッキリ起きられる

この頃から、
「整えようとしなくても戻れる」
感覚が育ってきます。

🌿 Week 5–6

体の感覚が“わかる”ようになる

  • 背骨や肋骨の動きが、感覚として分かる

  • 呼吸が左右で入る感覚に気づく

  • 肩・首・頭が楽になる方法が分かってくる

実際の声より：

「最初は全然わからなかった背骨の感覚が、
少しずつ掴めてきました」

「腕回しがスムーズになっていて、
日常の動きの変化に気づきました」

「肩こりや頭痛が出たときに、
楽になる方法が分かってきて嬉しいです」

❖ この6週間で一番大切な変化

見た目の変化よりも、

  • 自分の体の状態がわかる

  • 無理をしていることに気づける

  • 楽になる方向を自分で選べる

この「分かる感覚」が残ること。

それが、
このプログラムで育てている
いちばんの変化です。

❖ 変化は、人それぞれ

  • すぐに分かる人

  • ゆっくり掴める人

どちらも正解です。

6週間は、
体に意識を向ける回路を
そっと目覚めさせる時間。

無理に変えなくても、
体はちゃんと応えてくれます。

❖ なぜ

15分 × 週2回 × 6週間 なのか？

① 無理なく続けられる、ちょうどいい長さ

40・50代は、
疲れやすさや忙しさで
長時間の運動が続きにくい時期。

15分は、
「できた」を積み重ねやすい時間です。

② 体と感覚が変わり始める目安が「4〜6週間」

姿勢や呼吸のクセは、
長年の積み重ね。

多くの研究でも、
変化を感じ始めるまでに
4〜6週間 が一つの目安とされています。

③ 過去の経験は、消えていない

これまでに施術やレッスンを受けた経験は、
体の中にちゃんと残っています。

少し動き始めることで、
思ったより早く戻る方も多いのが特徴です。

❖ プログラムの特徴

  • 画面OFF OK（すっぴん・部屋着で参加可）

  • アーカイブ1週間視聴可

  • 神経・呼吸・姿勢の土台づくり

  • 日常で「戻れる感覚」を育てる構成

  • むくみ・姿勢・表情の変化に気づきやすい

  • 自分でできる骨盤・骨格調整

  • 内耳を使うワークで、安定感・集中力もサポート

❖ 参加に必要なもの

特別な準備は必要ありません。

疲れたままでも、
うまく動かない体でも、
まったく問題ありません。

必要なのは、
自分の可能性への、少しの好奇心だけです。

❖ このような方に向いています

  • 体を任せるのではなく、理解したい

  • 外見より、内側の美しさを育てたい

  • 年齢や変化と、丁寧に向き合いたい

  • その場しのぎではなく、続く感覚がほしい

  • 何度も挫折したけれど、もう一度始めたい

  • きれいに歳を重ねたい40・50代の方

❖ 向いていない方

  • とにかく楽にしてほしい

  • 誰かに変えてもらいたい

  • 定期的に整えてもらう場所を探している

  • 短期間で劇的な変化を求めている

このような目的には、
このプログラムは合いません。

❖ お客様の声

Voice 1：林真帆様　ヨガ経験者・40代

「股関節の詰まりの原因に気づけた。少しずつポーズを深められたのは驚きと感動。『たった』15分でも効果を感じる成功体験になった」

Voice 2：マッサージセラピスト・40代女性

「筋肉を確認して意識づけができたことが大きかった。自分の体のためになる→クライアントに繋がる。濃い時間だった」

Voice 3：西口美穂子様・50代

「毎日少しの時間でも継続することの大切さを実感。身体が覚えるまで繰り返すと、なくてはならないものになった。更年期以降の女性におすすめしたい」

❖ Emiからのメッセージ

美しさは、
特別なことをした時だけ生まれるものではありません。

日々の小さな積み重ねの中で、
静かに育っていくものです。

体を通して心を知ること。
自分らしさに戻ること。
それが、Inner Beauty です。

この6週間は、
あなたの体に
「もう一度、戻れる場所」を
思い出させる時間。

疲れたままでも、
うまくいかなくても、
大丈夫。

一緒に、
無理なく整う体を育てていきましょう。

❖ プログラム詳細

【開催期間】
2026年2月第1週スタート(全6週間)

受付は1月のweek2より

【日時】
基本:水曜 9:00〜 / 木曜 21:00〜
※変更がある場合は事前にお知らせします

【時間】
15分(忙しい大人が続けやすい長さ)

【頻度】
週2回(変化を感じる最低限の頻度)

【形式】
オンライン・画面オフOK(家でも外でも気軽に)

【アーカイブ】
1週間視聴可

【参加費】
¥18,800（税込）

※ モニター価格から本格始動
※ 週2回×全12回 = 1回あたり¥1,567

【定員】
15名(先着順)

【含まれるもの】

  • 週2回のライブセッション(全12回)
  • アーカイブ視聴(各回1週間)
  • 日々の実践ガイド
  • グループコミュニティへのアクセス
  • 個別サポート(期間中)

❖ よくあるご質問

Q. 運動が苦手でも参加できますか?
A. はい、まったく問題ありません。久しぶりでも、運動が苦手でも大丈夫。短い積み重ねで整える、やさしいプログラムです。

Q. カメラオフで参加できますか?
A. はい、画面オフOKです。すっぴん・部屋着で気軽にご参加ください。

Q. ライブ参加できない日があっても大丈夫ですか?
A. はい、各回1週間アーカイブ視聴が可能です。忙しい日でも”できた”を積み重ねられます。

Q. 以前MEtreatやセラピーに参加したことがありますが、また参加できますか?
A. もちろんです。むしろ、過去に得た”整う感覚”は消えていないので、戻るスピードが早いです。休眠期間がある人ほどお勧めです。

Q. 6weeks終了後は?
A. 3monthsプログラムへの継続や、MEtreatコミュニティへの参加も可能です(任意)。

❖ 最後に

体は、
誰かに管理されなくても、
ちゃんと変化する力を持っています。

そして、
あなたの中には、
まだ見ぬ美しさが眠っています。

6週間の旅を通して、
それを思い出してみませんか?

一度離れてしまった体を、
“やさしく・確実に” 取り戻すための6週間。

週2回 × 15分。
最小の努力で、最大の効果。

一緒に、始めましょう。

受付は1月のweek2より

ご一緒できるのを楽しみにしています!

Emi