25/11-12　6weeks Journaling ― 6週間の記録： 体と向き合った時間

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6weeksに参加する前、あなたに近かった状態はどれですか？（複数選択可） * *

• 疲れが抜けにくかった
• 体のどこをどう整えればいいか分からなかった
• 姿勢・呼吸・動きに自信がなかった
• ケアは受けていたが、持続しなかった
• 忙しくて、自分の体を後回しにしていた
• 特に大きな不調はなかったが、整えたかった
• 体を探究したかった
• 心を探究したかった
• 自由

その他

6weeksを終えた今の体に、いちばん近いものを選んでください（複数可） *

• 体が前より軽い・楽に感じることがある
• 呼吸がしやすくなった
• 姿勢や体の使い方に意識が向くようになった
• 体を軽やかに感じる
• 眠り・目覚めが変わった
• 肩・首・頭まわりが楽になる方法が分かってきた
• 日常動作（歩く・腕を回すなど）が楽になった
• 大きな変化は分からないが、体への意識は増えた
• 「無理してたかも」と気づけた
• 正直、まだよく分からない
• その他（自由記述）

その他

「これは自分にとって大きかった」と感じる変化があれば、教えてください（自由記述） （例：体の感覚／考え方／日常での気づき など）

プログラムの体験について　15分・週2回という形はいかがでしたか？ *

• とても続けやすかった
• ちょうどよかった
• 少し物足りなかった
• 正直、続けるのが大変だった

レッスンを通して、「自分で整えられる感覚」はどの程度持てましたか？ *

• はっきり持てた
• 少しずつ分かってきた
• まだ自信はない
• よく分からない

6weeksは、あなたにとってどんな時間でしたか？（一番近いものを選んでください。複数可） *

• 体と向き合う“きっかけ”になった
• 自分のクセに気づく時間だった
• 安心して体を動かせる感覚を知った
• 忙しい中で「戻れる場所」があった
• まだよく分からないが、悪くはなかった
• その他（自由記述）

その他

今のご自身の状態について　現在のあなたに、いちばん近いものはどれですか？ *

• 自分の体の状態に、前より気づけるようになった
• 整えたい気持ちはあるが、日常では難しい
• もう少し継続して取り組んでみたい
• 今はここで十分だと感じている
• 体よりも、別の優先事項がある

今後について 今後、どのような関わり方が自分に合いそうだと感じますか？（複数選択可） *

• 6weeksのような短期プログラムを、また受けたい
• もう少し長い期間で、体と向き合ってみたい
• 日常で整える力を、もう一段深めたい
• 年間を通して、ゆるやかに続けたい
• 今は特に考えていない
• その他（自由記述）

※ 現時点での気持ちで大丈夫です　

もし「3monthsプログラム」があるとしたら、 どのような内容なら興味がありますか？（自由記述）

（例：体・生活・思考・サポートの形 など）

3ヶ月という期間について、どう感じますか？ *

• ちょうどよい
• 少し長い
• 短く感じる
• 今は分からない

※ 現時点での気持ちで大丈夫です　

最後に. 今回の6weeksを、どんな人に勧めたいと思いますか？（自由記述）

（※web上の告知文に使わせていただく可能性があります。）

この内容をweb上に掲載してもよろしいですか *はいはい（匿名での掲載）いいえ

Emiへのメッセージ（あれば）

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