2018.7.30 暑い〜!そんな日の寝る前ケア
涼しかったのもつかぬま・・・
日本の夏!という蒸し蒸しDayですね〜
こういう日が続くと、体内に熱がこもりやすくなります。
熱がこもるというのは体の中に火がますようなイメージ。
熱がこもったり、冷房の中で過ごしたり、冷たいものを食べたりしていると、急激な変化の中にいると、胃腸の力(消化力)が弱るだけでなく、
日常の活動モード(交感神経)がうまくゆるゆるモード(副交感神経)に切り替わらなくなってくることもあります。
でも大丈夫!^^
寝る前に
寝つきが悪くなったり、イライラしてきたら、『あたまをオイルケア』してみてください!
◯オイルヘッドマッサージ
用意するもの:ココナッツオイル、グレープシード、オリーブオイルなど
(去年買ったものの、使ってない方、まだ使えます!スーパーに売っているものでOK)
寝る前や、ベッドに入る30分ほど前、シャワーの前など、やりやすいタイミングで
頭にオイルをぬりぬり。
ゆったりしたペースで優しくヘッドマッサージをするのも良いです!
たっぷり塗ると、翌日オイリーになるのが気になるという方は、
頭頂だけ、鼻から頭頂のライン(真ん中分けライン)だけ。+おでこ、耳もGoodです。
冷えて足がむくんでいる方はついでに
足裏→ふくらはぎ→膝裏(リンパの溜まり場があるので、ここへ流すように!)
もちろん、余裕があれば、全身に塗ったらBest!です。
(オイルのベタつきが気になる場合は、10〜20分ほどしたらシャワーで洗い流してもOKです)
ココナッツオイルは特に、体の熱を冷ましてくれるので、
不思議と火照りが楽になりますよ〜!
ちなみに、私のお気に入りオイルはこちら!
マーヴォ・コー Marvo & Co
ヴィーガン アロマ ヘア スカルプ トリートメント オイル 100mL
ヘナが入っているオイルです!
イランイラン、ラベンダー、ローズマリーが入っていて、リラックスしつつ、
頭の熱もクールダウンされるように感じます。
私と家族はこれを頭に塗るとよく眠れます。
Marvo&Co(マーヴォコー) オンラインショップ
http://www.c19.co.jp/SHOP/0131.html
気楽に、心地よく♪
やってみてくださいね!
Mertasari-Emi