パーソナルヨガ(女性のみ)

パーソナルヨガ(女性のみ)

パーソナルレッスン

講師エミと1対1のプライベートレッスンです。
ひとりひとりのご希望、体調、目標など、あなたに合わせたペースでレッスンを進めていきます。

レッスンの種類
・ヨガ
・トレーニング
・部分的な調整(着衣でのほぐし)
・セルフメンテナンス
・マタニティヨガ
・産後リカバリーヨガ
・ホルモンバランス、自律神経対策
・小顔メイク
・ボディメイク

目的別
・リラックスしたい
・体づくりをしたい
・姿勢を良くしたい
・痛みのない体に
・ホルモンバランスや自律神経の整った体になりたい
・小顔、美姿勢メイク
などなど

 

講師エミからのメッセージ
女性の体はホルモンバランスや体調により、体づくりのしやすい、しにくい時期というのがあります。筋肉やこりだけでなく、仕事、生活環境、ホルモンバランスや自律神経のバランスなど、解剖生理学やアーユルヴェーダなどさまざまな角度からでみて、健やかで美しい体をつくります。
お体の調子や、ご希望などによって進めていきます。

 

●レッスン前に簡単なストレッチや触れることでお体の状態を見せていただきます。
●基本的にポーズのアジャストはおこないません。
●やさしく動かすことからはじめて、筋肉トレーニング、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージなどを、ご希望や目的によって組み立てます。
●関節の可動域を守りながら、安全に1つ1つのポーズを丁寧に行います。  

ご希望の方にはホームケアなどもアドバイスいたします。  お気軽にご相談ください。

 

対面(サロンまたは出張)・オンライン

90min 17,600円
60min 12,100円 

(税込)

○場所
一之江店、瑞江店、一之江コミュニティセンター

○ご用意いただくもの
ヨガマット、動きやすい服装
(マット、ブロックは貸し出し用をご用意しています。
ご希望の方は申込時にお知らせください)