パーソナルヨガ
講師エミと１対１のプライベートレッスンです。
ご希望と女性の体の変化に沿いながら、あなたのお体の調子に合わせて、レッスンを進めていきます。
レッスンの種類
・ヨガ
・セルフメンテナンス
・マタニティヨガ
・産後リカバリーヨガ
・ホルモンバランス、自律神経対策
・小顔メイク
・ボディメイク
目的別
・リラックスしたい
・体づくりをしたい
・姿勢を良くしたい
・痛みのない体に
・ホルモンバランスや自律神経の整った体になりたい
・小顔、美姿勢メイク
などなど
講師エミからのメッセージ
女性の体はホルモンバランスや体調により、体づくりのしやすい、しにくい時期というのがあります。筋肉やこりだけでなく、仕事、生活環境、ホルモンバランスや自律神経のバランスなど、解剖生理学やアーユルヴェーダなどさまざまな角度からでみて、健やかで美しい体をつくります。
お体の調子や、ご希望などによって進めていきます。
お体の調子や、ご希望などによって進めていきます。
●レッスン前に簡単なストレッチや触れることでお体の状態を見せていただきます。
●基本的にポーズのアジャストはおこないません。
●やさしく動かすことからはじめて、筋肉トレーニング、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージなどを、ご希望や目的によって組み立てます。
●関節の可動域を守りながら、安全に１つ１つのポーズを丁寧に行います。
ご希望の方にはホームケアなどもアドバイスいたします。 お気軽にご相談ください。
対面（サロンまたは出張）・オンライン
90min 11,000円 軽いほぐしつき（１０分程度）
60min 8,000円
30min 4,000円
（税込）
○出張いたします。
出張費 ３，０００円＋交通費
（東京２３区。サロンにお越しくださった方のみ）
○ご用意いただくもの
ヨガマット、動きやすい服装
