ゆるトレ 　パーソナル

ゆるまる＋整える。気持ち良いトレーニング
ゆるトレ 

無理に鍛えるのは苦手な人でも、気持ちよくゆるまりながら、キュッと上向き美姿勢を育てるストレスなしの整えるトレーニング。

体の状態に合わせて、筋肉をふわりとほぐし、目的の筋肉をキュッと上向きに目覚めさせる気持ちよく整える、マッサージのようなワークです。１、３、５年後の姿勢も今よりもスムーズに痛みなく楽に動けて美しくありたい方へ。

あなたに合わせたペースでレッスンをお作りし、鍛えるのではなく整えるトレーニングで
体を無理なく鍛えます。

講師エミと１対１のプライベートレッスンです。
ひとりひとりのご希望、体調、目標など、あなたに合わせたペースでレッスンを進めていきます。

これまでのレッスン内容
目的別
・リラックスしたい
・お腹を凹ませたい
・小顔になりたい
・猫背を解消したい
・姿勢を良くしたい
・痛みのない体に
・ホルモンバランスや自律神経の整った体になりたい
・小顔、美姿勢メイク
などなど

・ヨガ
・トレーニング
・部分的な調整（着衣でのほぐし）
・セルフメンテナンス
・マタニティヨガ
・産後リカバリーヨガ
・ホルモンバランス、自律神経対策
・小顔メイク
・ボディメイク

講師エミからのメッセージ

女性の体はホルモンバランスや体調により、体づくりのしやすい、しにくい時期というのがあります。筋肉やこりだけでなく、仕事、生活環境、ホルモンバランスや自律神経のバランスなど、解剖生理学やアーユルヴェーダなどさまざまな角度からでみて、健やかで美しい体をつくります。
お体の調子や、ご希望などによって進めていきます。

●レッスン前に簡単なストレッチや触れることでお体の状態を見せていただきます。
●ゆるめることはじめます。（ほぐす、ゆらす、やさしく動かすなど）
骨の配列を見て、最低限の負荷でピンポイントで活性させる筋肉トレーニング、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージ、ヨガなどを、ご希望や目的によって組み立てます。
●関節の可動域を守りながら、安全に１つ１つのポーズを丁寧に行います。  

ご希望の方にはホームケアなどもアドバイスいたします。  お気軽にご相談ください。