ゆるヨガ 　パーソナル

講師エミからのメッセージ

女性の体はホルモンバランスや体調により、体づくりのしやすい、しにくい時期というのがあります。筋肉やこりだけでなく、仕事、生活環境、ホルモンバランスや自律神経のバランスなど、解剖生理学やアーユルヴェーダなどさまざまな角度からでみて、健やかで美しい体をつくります。
お体の調子や、ご希望などによって進めていきます。

●レッスン前に簡単なストレッチや触れることでお体の状態を見せていただきます。
●ゆるめることはじめます。（ほぐす、ゆらす、やさしく動かすなど）
骨の配列を見て、最低限の負荷でピンポイントで活性させる筋肉トレーニング、ストレッチ、やさしく動かす体の訓練法、呼吸法や瞑想、エクササイズやセルフマッサージ、ヨガなどを、ご希望や目的によって組み立てます。
●関節の可動域を守りながら、安全に１つ１つのポーズを丁寧に行います。  

ご希望の方にはホームケアなどもアドバイスいたします。  お気軽にご相談ください。