自分で体をつくる(Yoga+Self care)

自分で体をつくる(Yoga+Self care)

講師に見てもらえる、相談できる。 オンラインセミプライベートレッスン |zoom| [Live+Recording]

 

少人数制(10名まで)
おうちでできる少人数性のオンラインクラスです。
体を自由にする『ゆるヨガ』、解剖学的にアプローチする『メンテナンスヨガ』、気の流れを整える『呼吸法』などを行います。
講師エミがお一人お一人を見ながら、参加者の体に合わせたメニューで、お声をかけながら安全に行なっていきます。

レッスン内容はこちら


ヨガをオンラインでやっているが、ちゃんとできているか不安。体の変化を見ていて欲しいという方や、目的に向かって相談しながら進めたい方におすすめです。
・少人数制のZoomオンラインライブレッスンの配信です。
・月の満ち欠けクラス(満月、新月の特別クラス)以外の全てのクラスで録画参加ができます。(*初回の方は必ずライブで参加をして下さい)
・zoomでの画像と音声のクラスになりますので、Wi-Fi(無線LAN)環境が必要です。

 

こんな方にオススメ
-筋肉をつけて美しい体に変わりたい
-いつまでも自分の足で歩きたい
-コリにくい、疲れにくい体になりたい
-自律神経やホルモンバランスを整えたい
-イライラ、モヤモヤせずに、おおらかでいたい
-過去や未来にとらわれず今に集中する集中力が欲しい
-仕事の効率を上げたい
-脂肪を燃焼して体を引き締めたい
-自分の癖を脱し、人生を変えたい
-自分の本質や目的に向かって進み続けたい など  

料金プラン

トータルサポート

【鍛える(クラス)+整える(ボディセラピー)】で、運動ではなかなか ほぐしずらい深層筋から整え、心身を再構築するコース。 お一人お一人の目的に合わせてアドバイス、サポートいたします。 痛みがある方や、首肩、背中などがなかなか力が抜けないという方にも。


クラスやワークショップが受け放題。1週間録画公開。
ボディセラピー90分つき(通常料金の15%off)
毎日をサポートするアーゆるヨガ(Instagram)
オンラインカウンセリング


1month 50,000yen/月


1Year  48,000yen/月


ボディセラピー2回目以降は50%offで受けることができます。
1monthプラン限定 自動更新の設定で2ヶ月目以降は1000円オフの49,000円(1ヶ月)となります。

フリーパス

美しく健やかな体をつくりたい、体力や集中力をあげてパフォーマンスアップ、自分の心身の可能性を広げたい人のためのコース。


全てのクラスやワークショップが受け放題。1週間録画公開。
毎日をサポートするアーゆるヨガ(Instagram)
オンラインカウンセリング付き


1month 35,000yen/月


3month 34,000yen/月


1Year  33,000yen/月


1monthプラン限定 自動更新の設定で2ヶ月目以降は500円オフの34,500円(1ヶ月)となります。

 

からだメンテナンス

痛みやコリをほぐし、体の調整や心身を休めるコース。やさしい動きで筋肉をゆるめたり、骨の配列や筋肉の動きを高めることで楽に動きやすい体へ。


『メンテナンスヨガ』『ゆるヨガ』『朝のリチャージ』(30min)クラスが受け放題
1週間録画公開。
毎日をサポートするアーゆるヨガ(Instagram)
オンラインカウンセリング付き


1month 22,000yen/月


3month 21,000yen/月


1Year  20,000yen/月


1monthプラン限定 自動更新の設定で2ヶ月目以降は500円オフの21,500円(1ヶ月)となります。

ゆるめるリラックス

手本もなく、こうでなければならない、もない。からだをゆっくり動かしながら自分に気づきゆるめていく、体のパターンを外していくクラス


『ゆるヨガ』(90min)、『呼吸法と瞑想』(60min)クラスが受けられます。
毎日をサポートするアーゆるヨガ(Instagram)
オンラインカウンセリング付き


1month 12,000yen/月


3month 11,000yen/月


1Year  9,800yen/月


1monthプラン限定 自動更新の設定で2ヶ月目以降は500円オフの11,500円(1ヶ月)となります。

ビューティーフェイスメイク

体幹・骨盤底から表情筋を鍛える、小顔や美しい姿勢をつくるコース。


ビューティーフェイスメイククラス(30、60min)が受け放題。
毎日をサポートするアーゆるヨガ(Instagram)
オンラインカウンセリング付き


1month 12,000yen/月


3month 11,000yen/月


1Year  9,800yen/月


1monthプラン限定 自動更新の設定で2ヶ月目以降は500円オフの11,500円(1ヶ月)となります。

体験談 21/12/26 こちら


※全て税込。
※お支払いは請求書を別途お送りいたします。別途クレジットカード決済手数料3.3%(JCBは3.95%)をいただきます。銀行振込の場合は決済手数料を抜いた金額をお振り込みください。(銀行振込手数料はご負担お願いいたします)

都度払い


30分クラス  1,200yen(+決済手数料 1240yen)
60分クラス 2,200yen(+決済手数料 2280yen)
90分クラス 3,000yen(+決済手数料 3100yen)
120分クラス 3,000yen(+決済手数料 3100yen)
体験  1000yen(全てのクラス)(+決済手数料 1040yen)

 


*2021年まで月謝制でご利用いただいていた方は、今後も月謝もお選びいただけます。
月4回 10,000yen
月8回 20,0000yen
月12回 30,000yen
(90分、120分レッスンが受けられます。60分レッスンは2レッスンで1回、30分レッスンは3レッスンで1回となります。)

 


準備するもの 持ち物:ヨガマットまたは滑り止めマット、鏡、楽な服装。
場所 オンライン:your home
時間にはクラスを始めます。入ってお待ちください。10分前から講師エミが入ります。(前のクラスがある場合などは時間までに入ることもあります。)
画面はオンでご参加ください。
このレッスンは録画参加可能(録画参加は備考にその旨書いてください)
※当日ライブ参加の方はメールの返信、またはアプリのカレンダーから、zoomのURLを取得できます。
※録画はレッスン翌日までに、EメールにてURLをお送りします。電波状況の良いところでご覧ください。
※1yearプランは月ごとの分割でのお支払いとなります。また、ご利用期間中の休会・解約はできません。

レッスン内容はこちら