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MEtreat（1year）
はじめての方の受付は行っておりません。
ー「自分らしさを磨く」ー
整えることを目的にせず、
体を使いながら、人生を深めていく場。
体は、管理するものではなく
対話していくもの。
忙しい日々の中で、
自分に戻る時間を持つこと。
それが、長く健やかに、美しく生きるための
もっとも静かな実践だと考えています。
MEtreatで大切にしていること
MEtreatは、
「できる／できない」を増やす場所ではありません。
あなたの体が本来持っている知恵に耳を澄ませ、
無理なく、自然体で、
あなたらしい輝やかさを育てていく場所です。
ここにあるのは、
正解ではなく、手がかり。
完成ではなく、関係。
この1年で育つもの
ー「暮らしとつながる体」ー
日々の中で、ふと立ち止まれる。
呼吸が浅いことに気づける。
姿勢を整えるより先に、緊張をほどける。
体が足かせではなく、資源になる。
自分の軸で、選び、動いていく。
小さな積み重ねが、
人生の手触りを変えていきます。
ここにある時間
ヨガ（Maintenance / Resilience / ゆるヨガ）
ほぐして整える。
感覚から、目覚めさせる。
体を知って、鍛える。
姿勢や構造と、体質や生活など包括的に。
呼吸・瞑想・ジャーナリング
満月の瞑想。
新月のジャーナリング。
静けさの中で、
自分の声が聞こえてくる時間。
体の学び（解剖学・身体の科学）
理解するための知識というより、
自分を信頼するための土台として。
体の構造や神経の働きを知ることで、
「何をするか」より
「どう在るか」が選びやすくなります。
こんな方へ
- 整えることに追われるのではなく、暮らしの中で回復していきたい
- 体の変化（揺らぎ）と、やさしく付き合いたい
- 自分の体を、任せるのではなく理解していきたい
- 自分らしさを、体の感覚から磨いていきたい
- その場しのぎではなく、長く続く関係を育てたい
参加のしかた
MEtreatは、
「コンプリートするプログラム」ではありません。
続け方は、自由です。
忙しい時期は、静かに見守る。
余裕がある時期は、少し深く潜る。
必要なときに、戻ってくる。
そのリズムごと、含めて1年です。
3つのプラン
- Light
- Standard
- Premium
MEtreatは、
今すぐ始めることを急がせる場所ではありません。
必要なときに、
必要な距離で、
戻ってこられる場所。
Mertasari Body Therapy
小原 エミ
