Yoga

公民館、オンラインクラスともに少人数制で、どのクラスも初心者の方も安心して受けていただけます。

自分を整えて、毎日の生活の中でできるケアをお伝えします。

ご予約はお問い合わせフォームからお願いします。

レッスンについて
【セミプライベートレッスンスケジュール】

[公民館]
◎ほぼ毎週月曜 19:00〜20:30:メンテナンスヨガ 
◎ほぼ毎週木曜 19:00〜20:00:ゆるヨガ
(曜日が変わる週もありますが、前月には確定します。)
料金:90分3000円/ 60分2200円
60歳以上の方は全てのクラスが1500円
*オンラインでも参加していただけます。対面でのレッスンをライブでお受けいただくため、画面から出る場合があります。

初心者の方でも参加していただけます。
最年長者は73歳。

[オンラインクラス]
・サロン状況によって月1〜3回土曜 
◎朝7:30〜8:30:メンテナンスヨガ
◎朝8:30〜9:30:内臓ヨガ
料金:60分2200円
*開催候補日を前月にお知らせし、ご都合があう方がいれば開催します。1名から開催します。
*アーカイブでも参加していただけます。(公開1週間。ライブ参加者なしのときは中止。中止の場合は返金いたします。)


【プライベートレッスン(パーソナル)】
ご都合の合う日をご予約ください。こちらの予約カレンダーからお願いいたします。

Ayur yoga(アーゆるヨガ)/Instagram

まずはおためし 1week 500en
月額 3,000en(+決済手数料)/Instagram 
・平日毎日15〜20分オンライン録画配信 (基本的に土日祝はお休みですが、平日お休みしその分土日祝に振替することもあります。)
・内容: ヨガ、呼吸法、瞑想、ボディスキャン、アーユルヴェーダケア、セルフマッサージなど季節に合わせた練習を行います
・配信動画は契約月内はいつでも、過去のクラスも毎日好きな時間に見られます。
毎日の暮らしの中でのリフレッシュ、メンテナンスタイムとして、お楽しみください。

アーゆるヨガ

アーゆるヨガ

¥500

今すぐお申し込み

 

内容詳細

講師に見てもらえる、相談できる。 オンラインセミプライベートレッスン |zoom| [Live+Recording]


おうちでできる少人数性(6人まで)のオンラインクラスです。
平日夜は公民館+オンラインとなります。

  • 体を自由に動かしながら筋膜や筋肉のコリを整えていく『ゆるヨガ』
  • 楽にトレーニング。解剖学的に骨や関節、筋肉を整えていく『メンテナンスヨガ』

講師エミがお一人お一人を見ながら、参加者の体に合わせたメニューで、お声をかけながら安全に行なっていきます。

ヨガをオンラインでやっているが、ちゃんとできているか不安。体の変化を見ていて欲しいという方や、目的に向かって相談しながら進めたい方におすすめです。

 


こんな方にオススメ


-筋肉をつけて女性らしく美しい体になりたい

-いつまでも自分の足で歩きたい

-コリにくい、疲れにくい体になりたい

-自律神経やホルモンバランスを整えたい

-イライラ、モヤモヤせずに、おおらかでいたい

-過去や未来にとらわれず今に集中する集中力が欲しい

-仕事の効率を上げたい

-脂肪を燃焼して体を引き締めたい

-自分の癖を脱し、人生を変えたい

-自分の本質や目的に向かって進み続けたい など  

都度払い


60分クラス 2,200yen(+決済手数料 2280yen)
90分クラス 3,000yen(+決済手数料 3100yen)

体験  1000yen(全てのクラス)(+決済手数料 1040yen)

体を育てる。お得なコースはこちら

クラスの内容

ゆるヨガ(90min)

体を自由に。こうしなくてはいけない、も正解もない。
耳を頼りに、体で感じる、ボディワークです。
体のやさしい動きに意識を向けながら、
感覚や体に眠る、思考や感情をときはなち、体を着心地の良いやわらかな体に再構築します。

床にころがり、体の細胞がもち人の神経発達段階にそった、ラクな動きで、
神経システムに働きかけ、あたまを「無」に、感じることを楽しむ時間です。

[こんな方へおすすめ]
-体のコリが取れない
-緊張しやすい
-運動が苦手
-ヨガで筋肉を締めることを長年してきて、シャバアサナが苦手
-ヨガで痛みが出てしまった
-姿勢を保とうとして疲れる。
-リラックス上手になりたい。
-更年期のメンタルコンディションの安定と引き上げ


メンテナンスヨガ

[レッスン内容] 運動の負荷 中
解剖学に基づき、目的の筋肉や関節を動かす不調や痛みへのアプローチです。 どこの筋肉を使っているのかを探っていくコンディショニング(体を整える)をします。 その後、立位を中心にポーズを行い、足腰をよいアライメント(骨の配列)で動かすチャレンジをしましょう。 姿勢を保ち、生涯自分の足で歩くために必要なコア(対幹部)と足腰の筋肉を、安全に最低限の負荷で鍛えます。 ゆるヨガでゆるめることができるようになったら、合わせて受けることで、しなやかな筋膜と強く柔らかな筋力が鍛えられます。 


[こんな方へおすすめ]
-長時間同じ姿勢が多い
-肩や首、背中に慢性的にコリがある
-解剖学的に体の仕組みを理解したい
-肩こり、腰痛をなんとかしたい
-余分な脂肪を取りたい(特に下腹部)
-疲れにくい体、タフな心をつくりたい
-体幹を鍛え、歪みの少ない体になりたい

予約・スケジュール