1月の疲労回復に、まずこれを

― 新年スイッチをやさしくONするために ―

1月は「リセットの月」と言われますが、
実は体にとってはいちばん無理がききにくい時期。

✔ 年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎ
✔ 生活リズムの乱れ
✔ 冷え・乾燥
✔ 年始の「よし、がんばろう」という無意識の力み

これらが重なり、
疲れが表に出やすくなります。

そこで、1月におすすめしたい
＋αの回復習慣がこちら。

🌿 朝は「目標」より「感覚」から

・今日は体が重い？
・呼吸は浅い？ 深い？
・お腹は張っている？

朝の1分、体に問いかけてみてください。
1月は、計画を立てるよりも
感覚を取り戻すことが回復への近道です。

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