体を整える

ゆるヨガ 自律神経 整える お腹吸 内臓 疲れ リセット 春のセルフケア オンラインヨガ MEtreat...

季節の変わり目に“内臓もゆらぐ”理由とセルフケア こんにちは、メルタサリのEmiです。 「なんとなく胃が重い」 「食欲がわかない日がある」 「お腹がゆるい or 張りやすい」 この時期、そんな“春の胃腸の不調”を感じている方がとても増えています。 寒さがゆるみ、春の陽気を感じ始める頃。 体の外側だけでなく、内側＝内臓も...

今こそ始めたい、疲労回復セルフケア こんにちは、メルタサリのEmiです。 「しっかり寝たのに、なんだか疲れが取れない」 「昔より回復に時間がかかる気がする」 などなど、メルタサリのドアを叩く方からそんな声を、よくお聞きします。 一方で、 「疲れにくくなった！」 「よく眠れる！」 「ストレスに強くなった！」 など、長くメ...

プロがすすめる3つのセルフケア こんにちは、メルタサリのEmiです。 春の陽気に誘われる一方で、 「なんだか体が重い」 「やる気が出ない」 「いつも眠い」 そんな“春だるさ”を感じている方も多いのではないでしょうか。 春は寒暖差や環境の変化で、自律神経が乱れやすくなる季節。 特に40代以降の女性は、体の内側もゆらぎやす...

40代からの『なんとなく不調』の原因 こんにちは、メルタサリのEmiです。 最近、こんなお声をよく耳にします。 「朝起きてもスッキリしない…」 「やる気が出ないのに、気持ちばかり焦る」 「なんだか、いつも眠い」 「頭がぼーっとすることが増えた」 もし心当たりがあれば、それは“春のゆらぎ”による自律神経の乱れが関係してい...

こんにちは！Emiです。 3月、4月はみなさま何かと変化の多きときかと思いますが、わが家も、夫が異動になり、大きく役職が変わるという変化を迎えました。 ということで、夫の元気回復のために、食事やおつまみ、お酒や、おつまみ、お酒… などと家庭的な時間を充実させております。 家族にとってのタフな期間。 心配になる自分がいま...

最近、鏡に映る自分の姿に違和感を感じることはありませんか？ それは、日々の忙しさやストレスが体に影響を与えているサインかもしれません。​特に、お尻の筋肉は姿勢や健康に大きく関わっています。​このワークショップでは、3週間でお尻の筋肉を目覚めさせ、健康的な体を手に入れる方法を学びます。​未来の自分のために、今から一歩踏み...

季節の限定メニュー 春の冷え乱れバイバイ！冬の冷え＆溜め込みをスッキリ汗で出す！ セサミオイル＆ひまし油湿布トリートメント＆遠赤外線ドーム Warm Bloom Ritual 150min 23,800円(税込） ○セサミオイルでの全身トリートメント（ヘッド含）75min ○肝臓まわりにひまし油湿布 ○遠赤外線ドームで...

桜が満開の美しい日々ですが、夜の寒さに驚く今日この頃です。 この春のはじまりの時期は、寒さに縮こまっていた体がゆっくりと緩み、少しずつ外へ向かって開いていくような季節です。 でもその変化は、実は体にとって小さな負担でもあるんです。 「なんだか最近、ソワソワと気持ちが落ち着かない」「眠りが浅い」「イライラしやすい」 もし...

🌱「習うこと」で、改めて気づいたこと オンライン英語を始めて、気がつけばもう1年が経ちました。 普段はヨガやトレーニングを教える側の私ですが、自分が“学ぶ立場”になってみて、改めて感じることがあります。 それは、**「変化ってすぐには実感できないもの」**だということ。 ヨガのクライアントさんにも、よく...