夏の暑さも少しずつ下がり朝晩は涼しい風が吹くようになりました。 この時期、涼しくなっても意外とまだまだ体内に残っているのだ「熱」です。 特に今年は６月から３ヶ月も３０度以上の日が続く酷暑でしたから、体も疲れているはずです。 太陽の力が強い夏は、暑さにより汗をかきますね。かきすぎると水分も塩分も消耗して、体内のミネラル...

この時期は、ぬるま湯でのお風呂15分ほどがオススメです。長湯をすると、肌の乾燥にも繋がります。 でもゆったりしたい方は足湯→半身浴を水分補給しながら30〜40分、気持ちがリラックスするまで、どうぞなさってくださいね。 胃腸が疲れている方は、食前に白湯を飲んでみてください。食欲、消化の力をあげてくれますよ。消化に重たい油...

メルタサリでは、 １、トリートメントで体や心を休め、ときほぐす「ボディセラピー」。 ２、心を人により伝わりやすくする、はつらつとしたはりつや小顔で毎日の印象を変える「フェイシャル」。 ３、根本的に痛みにくく、必要な筋肉をつけつきすぎた脂肪を燃やし、バランスよく体を使うことを学ぶ「ヨガ」。 この３つの柱で、女性の体と心を...

今日は美容室で髪を切ってきました。この美容室は１部屋、そして美容師さんを独り占めできて、丁寧なヘッドスパと私の性格にあったカットをしてくれるのですが、美容師さんを見ていて、あることに気がつきました。 それは、美容師という仕事はとても体力仕事で、家事や子育てをしながらで自分の時間がなかなか取れないのに、髪がキレイである。...

朝晩は涼しい今日この頃です。 体には熱が溜まり、秋にかけて、体内で蓄積された熱が症状としてあらわれる秋。 顔には紫外線と、夏の湿度、温度でダメージを受けた肌が、乾燥、テカリ、ニキビ、シミしわなどのダメージ肌となりやすい時期です。 涼しくなるとやっと身体の力も抜けて、休みやすくなりますから、 季節の変わり目の前のこの時...

〜Summer delight 海外のスパのようなケアを体験〜 2種類から選べる夏の限定メニュー 突然やってきた夏。 暑さに体がついていけない、そんな日々ですが、夏野菜を取ったり、青いアイシャドウをしたりして、気分転換をしています。 夏のほてりや、冷房でのむくみ、胃腸の弱り、肌が毛穴が脂で詰まったり、湿気やマスクなどで...

こんにちは。体と心の健やかさ、美しさをつくるパートナー、Emiです。 東京では、一気に夏！ 夏野菜、そうめん、アサイーボウルなど、体の熱を冷ます食べ物を積極的にとっています。 今日はエアコンの掃除をして、早くもココナッツウォーターを注文しなくては！と思っています。 この暑さでは、これまでと同じペース配分でいくと倒れるで...

ゆるケア365日とは・・・ ちょっとものぐささんのための、《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。 今日は夏至の日。 春が来て、新体制にバタバタして、やっと環境に慣れたと思ったら、もう1年も半分が過ぎました。 本日6/21は夏至。 1年で一番昼が長く、太陽の力、文字通り陽の気が盛んになります。 草...

ゆるケア365日とは・・・ ちょっとものぐささんのための、《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。 先日、義理の母が疲れた顔をしていたので、どうしたのかと聞くと、 「梅雨が来る前に！」と、家の掃除を一日がんばっていたとか。 ７０代の母は、毎年衣替え、庭の手入れ、季節の掃除、大掃除などと子育てが...

ゆるケア365日とは・・・ ちょっとものぐささんのための、 《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。 月経前症候群（pms）の原因は、西洋医学では、主に女性ホルモンの変動により、脳内のホルモンや神経伝達物質が乱れることによって起こると考えられています。 対策としては、症状を把握して、リフレッシュす...