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【40代・50代女性へ】体を整えることは、働き方と人生を整えること
プログラム｜6weeks
体から整えると、生き方が変わっていく
― 呼吸・神経・姿勢からはじめる6weeksプログラム ―
最近、こんなお声をよくいただきます。
「体を整え始めてから、仕事の感じ方が変わった気がします」
「疲れにくくなっただけじゃなく、余裕ができました」
実はこれ、今回の6weeksプログラムでも多く起きている変化です。
PROGRAM
なぜ、6weeksは好評なのか
このプログラムは、ただ体をほぐすだけのものではありません。呼吸・姿勢・神経のバランスを整えることで、”自分の感覚”を取り戻していく時間です。
特に40代・50代の女性は、仕事の責任が増え、家族や周囲への役割も増え、自分のことが後回しになりやすい時期にいます。
だからこそ必要なのは、「もっと頑張ること」ではなく、
“体から整えること”なのです。
STORY
体は、生き方を映している
今日は少し、個人的なお話をさせてください。
先週、九州の旅から帰ってきたら、母が動けなくなっていました。床から起き上がれないほどの痛みで、息もできないような状態でした。
母は69歳の現役美容師。住宅ローンもあり、ずっと働き続けてきた人です。その姿を見たとき、私はふと立ち止まりました。
BODYWORK
「体を整えること」の意味
施術中、私はいつもその人の”日常”を感じています。
- 浅い呼吸
- 緊張した肩
- 硬くなった背中
そこには、忙しさ、責任、頑張りすぎている日々が、そのまま現れています。自分の仕事を持っている女性ほど、自分の体を後回しにしてしまう。
INSIGHT
体は「コンパス」になる
体のケアは、ただ疲れを取るためのものではなく、「このままでいいのかな？」を教えてくれるコンパスでもあると。
CHANGE
呼吸・姿勢・神経を整えると起きること
体に意識を向けると、呼吸の浅さ・力の入りすぎ・緊張している部分に気づきます。そしてその気づきが、
- 働き方
- 人との関わり方
- 時間の使い方
を、少しずつ変えていきます。
6WEEKS
6weeksでやっていること
- 呼吸を深める
- 神経の緊張をゆるめる
- 姿勢を整える
大きく変える必要はありません。ただ少し、体に耳を澄ますだけで、日々の景色は変わり始めます。
WHY NOW
忙しい女性ほど、体の声が聞こえなくなる理由
本当に忙しい人ほど、感じる前に動き、考える前に対応することが増えます。すると、体の小さなサインが”なかったこと”になる。でも、その積み重ねが慢性的な疲労・痛み・不調として現れてきます。
体を整えることは、「止まること」ではありません。
またしなやかに進むための準備です。
最後に
今回の6weeksも、いよいよ残り1週間。この時間が、それぞれの方の体と暮らしをやさしく支えるものになれば嬉しいです。
Free Email Course
体と脳を整え、私の可能性をもう一度開く
｜8日間無料メール講座
「体を整えたい、でも何から始めればいいか分からない」——そんな方のために、体の仕組みをやさしく紐解く8日間の無料メール講座を作りました。
脳神経科学と機能解剖学の視点から、なぜ疲れるのか・なぜ頑張りすぎてしまうのか・なぜ変わりたいのに動けないのか——体の反応の仕組みを、毎日5分のメールでやさしく紐解いていきます。短い音声ガイド付き。
「もっと鍛えなきゃ」の前に、まず今の体をちゃんと知ることから。
Mertasari Bodyworks 小原恵美
Voice: わたしの体は、“わたしだけの方法”で育てていいんだ
「わたしの体は、“わたしだけの方法”で育てていいんだ」
そんなふうに思えるようになったのは、
Emiさんとの時間のおかげです。
はじめてEmiさんのレッスンを受けてから、もう5年以上。
忙しい時期や、少し気持ちが塞ぎがちな時期も、
Emiさんはいつも、
今のわたしにちょうどいい“整え方”を一緒に見つけてくれました。
年齢を重ねるごとに、体のラインや感覚が変化していくなかで、
「頑張って鍛える」ことに違和感があった時期もありました。
そんなとき出会った美尻ワークショップでは、
わたしの中の“納得と実感”が、またひとつ深まりました。
🍑 脚の角度を1cm変えるだけで、お尻の効き方が変わる。
🪷 理解してから動くと、トレーニングの質が変わる。
「これでいいんだ」という安心感が、
私の中に育ってきたのを感じています。
ワークショップとパーソナルを組み合わせることで、
自分のクセや弱さへの理解が深まり、
セルフメンテナンスへの意欲も、より自然に育っています。
自分のペースで、美しくしなやかに年を重ねたい。
今ではそれが、現実味を帯びて感じられるようになりました。
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お名前： 非公開（40代・女性）
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ご参加メニュー： 美尻ワークショップ（3step）／プライベートヨガ歴5年以上
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カテゴリ表示： パーソナル＋WS体験／継続型ケアの事例
9月ワークショップのお知らせ
９月は、ワークショップを２つ行います。
１、９月から毎月、健康と美のベースを作るWSを交互に行います。
・９月美ボディラインワークショップ
・１０月小顔ワークショップ
９月は、７月に大好評をいただいた、
「美ボディラインワークショップ」。第２期です。
生涯自分の足で歩けて、痛み知らず。歳を美しく重ねたい人におすすめ。
筋肉、骨格、神経を含むゆるトレワークで１０年後も元気に。
お腹、お尻、肩周りを美しく目覚めさせます。
ゆるめる＋整える＋流す
がんばらないでスルッと叶える
美ボディライン３weekチャレンジワークショップ
[Live+Record]
・日時：90分
金曜クラス 9/13、9/27、10/4 14:00〜15:30
土曜クラス 9/14、9/28、10/5 10:00〜11:30
・料金：
通常料金 15,000円
早割(8/31まで） 15,000円⇨13,500円
すぐ割（8/25まで） 15,000円⇨12,000円
（税込）
（１名から催行）
２、
NEW
自然体で信頼される、選ばれる。
どんな時もニュートラルでいられる心と
やわらかな印象を作る
内から輝くホリスティック美容ケアワークショップ
〜神経編〜[Live+Record]
・日時：90分
火曜クラス 9/10、9/24、10/1 19:30〜21:00
木曜クラス 9/1２、9/26、10/3 10:00〜11:30
・料金：
通常料金 15,000円
早割(8/31まで） 15,000円⇨13,500円
すぐ割（8/25まで） 15,000円⇨12,000円（税込）
（１名から催行）
７、８月とワークショップに参加いただいた方は、
それぞれの発見や体験をたくさん持ち帰っていただいたようで、
早くも姿勢が変わったり、小顔になったり、ハリツヤ肌になったり
嬉しい報告をたくさんいただきました。
ワークショップが終わった時には、
ちょっとした自分のトリセツができていきます。
これは一生もの。
今回も講義＋実践で、体感型のワークショップです。
鍛えるのではなく、整える。
頑張るのではなく、ゆるめる。
酷暑のお疲れを回復して、
颯爽と美しく秋を迎えたい方へ
そろそろ夏の熱を帯びた体を衣替えするように整える内容となっています。。
夏の暑さは、自律神経を休む間もなく働かせ、
体は疲労困憊しています。
ゆるまる、眠くなるというエミの副交換刺激レッスンで、
おうちでプライベートサロンの様にリラックスしながら、疲労回復してください。
運動量は少ないので、運動習慣がない人も大丈夫です。
一緒に気持ちよくキレイになる時間を過ごせますことを楽しみにしています。
小原エミ
[受講者の声] なんか、ゆるくなりました。バンザイ！って感じ
神経鎮静のための整顔ワークショップ
塚原 郁江 様
塚原先生はエステティシャンで、セラピストの先輩であり、大先生。皮膚生理学や解剖学、施術から指導まで、深く広い知識と経験をお持ちです。
プロの方は、知識の土台がありますので、違う角度からの知識も理解、吸収され、実践へ結びつくのが早いです。
緊張しながら、僭越ながら、ワークショップをさせていただきました。
講座の内容 わかりやすさはどのくらいですか（１０が最も良い）
選択した値：10 (0 最小 / 10 最大)
講座の講師 満足度はどのくらいですか（１０が最も満足）
選択した値：10 (0 最小 / 10 最大)
講座の満足度はどのくらいですか（１０が最も満足）
選択した値：10 (0 最小 / 10 最大)
講座を受けるきっかけは何でしたか。
インスタグラム
そこから、いつも応援をしてくださり、本当にありがとうございます。
講座を受けるに至った、お困りごと、課題はなんでしたか。
顔のほうれい線
講座に求めるものは何でしたか。
簡単にできること
講座をお受けいただいた後はどんな変化がありましたか
とてもゆるみました！！はじめの音をならすところから、ほわーんとなりました。
より多くの人に知っていただきたいです。家族には早速伝えてみます！また受けたいです。
組織も細胞も常に動いているところへ、振動が体内に響くことで、
リラックスが起きましたね。
気持ち良いワークでした。
講座をお受けいただいて、何が最も自分にとってよかったと感じますか
ゆるみに大切な呼吸や、最新の解剖学。
舌を口の上につけないと下にたれる、というお話し。
皮膚のケアをされていて、出てくるたるみは、この深層の筋肉、体を支える体幹の筋力による頭蓋骨の位置が大きく影響します。
小原はどんな人ですか
また会いたくなる素敵な方！
小原さんは常に勉強されていて、解剖学、クライアントさんに真摯に向き合われている姿に改めて感銘です。
先生の柔らかな気配り、お仕事の的確さや早さなど
私の中の「先生像」をガラリと変えてくださったのはこの郁江先生です。
心から尊敬できる先生に出会えるというのは、本当に幸せなこと。
私もそうなれるよう、まだまだですが、素敵な先生方をお手本に、日々精進中です^^
どのような人にオススメですか
セラピスト
一般の美容好きな方
簡単にセルフケアにヨガを取り入れたい方
その他なんでも
1時間はあっという間ですが、丁度良い時間だと思います。トライしやすい😃
本当に気持ち良かったです！
セミナー中に副交感神経スイッチ入り、2回ほど遠くに行っていました。
とても勉強になりました。バンザイ！って感じです。
①動く、働く、頑張る、戦うという「交感神経」と
②休む、リラックスする、回復・修復、安心、社会的繋がりをもつという「副交感神経」
この二つが働く時間が両方バランス良い時に調子が良く、軽やかです。
多くの現代女性が、仕事、家事、育児、介護などで、誰かのために日々を送っているうちに、
気がつけば１日の中でほとんど休む・回復する時間が取れないことも事実です。
交感神経に傾きすぎている時、副交感神経スイッチが入ることで、
ストンんとリラックスや少し眠ることで、
終わったあと、体の回復や頭のクリアさ、を感じることができると良いな、と思い、
このワークショップを行っています。
メルタサリの講座では、知識や実践は、ヨガのように包括的に内容を組んでいます。
中には、これとこれがつながるの？！ということもあるかもしれませんが、
それはヨガやボディワークで長年、体を動かすことで体で学んだ経験が元になっています。
今回は、解剖学に加えて、神経との関連と、実技をしました。
日々お忙しい先生が、神経を休めることで少しでも回復していただく機会に、お役に立てましたら幸いです。
ご参加、誠にありがとうございました。
オンデマンドで、好きなときに、自分のペースで。
Mertasariのワークショップを[Vimeo]でご覧いただけます。
自宅や好きな場所で、お好きな時間に、じっくり学んでみませんか。
神経鎮静のための整顔ワークショップオンデマンドの詳細はこちらから
メルタサリボディセラピー
運動やダイエット、食事制限・・・なにをやっても成果につながらないと感じるオトナ女性へ。女性ホルモン周期や体質に沿って『年を重ねるほど健康的に美しくなる』ケアやヨガの無料レッスン動画を公開します。
