女性ホルモン

セラピストEmi 便秘に悩む方は多いですが、実は便秘は単なる「出ない」という症状ではなく、体からの大切なメッセージです。25年間、体と心の関係を見つめてきた経験から、便秘の根本原因について、体の仕組みと共にお伝えします。 1. 食物繊維不足と食生活の乱れ 腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、私たちの健康に深く関わっています...

生理中のお腹の不調について 〜秋のケアで身体をやさしく整える〜 みなさん、最近お腹の調子はいかがでしょうか？ 実は私自身も、直近の生理はいつもより重く、身体の冷えやだるさを感じました。 特に気温が下がり始めるこの時期は、下腹部が冷えやすく、血行が滞りやすくなる時期でもあります。 アーユルヴェーダでは「生理前は火のエネル...

はじめに こんばんは、Emiです。 東京は冷たい雨が降り、秋の空気がすっかり深まりましたね。どうぞ首元を温かくしてお過ごしください。 先日、メルタサリのセッションで「痛みを手放す」体験をされた方がいらっしゃいました。 お二人とも口をそろえておっしゃったのは、「自分を受け入れていいんだと思えた」という言葉。 その静かな一...

🍂 秋だけの特別メニュー 頭の先から、爪先まで、ほっこりふわり、ツヤうるボディ ✨ 体の芯から、じんわり温まる。 秋風が冷たくなって、なんだか体がひんやり… 肌もカサカサ、心もちょっとお疲れモード。 そんな季節には、"温活×うるおい" のスペシャルケアを。 体を温める質をもつセサミオイルで...

「今日は涼しくなったな…」 そう思った瞬間に、どっと疲れが出て動けない。 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、「気のゆるみ」だけではありません。 あなたの体が、無意識のうちにずっと「アクセル全開＝がんばりモード」でいた証拠です。 このどっと疲れた、という時が実は、ビューティとヘルスをつくるチャンスなのです！ 暑...

「最近、なんだか爪が薄くなった気がする」 「すぐに割れる、二枚爪になる…」 そんな変化を感じたことはありませんか？ そんな時、体の疲れやすさや、動きにくいような重だるさ、胃腸の不調など感じていませんか？ 実はそれ、夏の疲れが体に現れているサインかもしれません。 💅 爪の薄さチェックリスト もしかしてそれ...

今日は、多くの方が気になっている「痩せること」よりも、実はもっと大切な、40代以降の体と心の整え方についてお話しします。 年齢を重ねるとともに、体型や体重が気になりがちですが… 実は、“痩せよう”とすることが、かえって心身に負担をかけていること、ご存じですか？ ❌ 食事制限や“頑張りすぎ”が逆効果になる理...

40代から始めたい“癒しながら整える”新習慣 セラピストEmi こんなことはありませんか？ 休んでも疲れが取れない なんだかイマイチ元気が出ない調子が、1ヶ月以上続いている 姿勢が悪いと感じる。猫背気味で背中が丸まってきた 「なんとなく不調。でも病院に行くほどではないし…」 そう思いながら、体の声を後回しにしていません...

プロがすすめる3つのセルフケア こんにちは、メルタサリのEmiです。 春の陽気に誘われる一方で、 「なんだか体が重い」 「やる気が出ない」 「いつも眠い」 そんな“春だるさ”を感じている方も多いのではないでしょうか。 春は寒暖差や環境の変化で、自律神経が乱れやすくなる季節。 特に40代以降の女性は、体の内側もゆらぎやす...

40代からの『なんとなく不調』の原因 こんにちは、メルタサリのEmiです。 最近、こんなお声をよく耳にします。 「朝起きてもスッキリしない…」 「やる気が出ないのに、気持ちばかり焦る」 「なんだか、いつも眠い」 「頭がぼーっとすることが増えた」 もし心当たりがあれば、それは“春のゆらぎ”による自律神経の乱れが関係してい...