姿勢

 「着心地の良い体」を取り戻す6週間 ーー40・50代のための Re-start Beauty Challenge 体験レポート こんにちは、Emiです。 今日は、現在開催中の 6weeks Re-start Beauty Challenge の様子を、 参加者さんのお声とともにお届けします。 40〜50代の女性にとっ...

セラピストEmi 夏の猛烈な暑さが続いていますね。 気がつくと「あつい〜」と前かがみ姿勢になっていませんか。 肩や頭となだれのように傾くことで 猫背、肩こり、首こりや 顔たるみ、ほうれい線にもつながるのです。 この時期こそ、筋肉や筋膜のケアが必須です！ 夏に起きる“姿勢崩れ”の3つの原因 1. 冷房による冷えと血流低下...

セラピストEmi 最近、なんとなく気持ちが落ち着かない。 理由はわからないけど、焦りや不安が抜けない。 そんなことはありませんか？ それは、心が弱い、とか、気のもちようなどではありません。 それ、もしかしたら股関節のこわばりが原因かもしれません。 ——スウェディッシュマッサージやヨガから見る、体と心の深いつながり 最近...

40代から始めたい“癒しながら整える”新習慣 セラピストEmi こんなことはありませんか？ 休んでも疲れが取れない なんだかイマイチ元気が出ない調子が、1ヶ月以上続いている 姿勢が悪いと感じる。猫背気味で背中が丸まってきた 「なんとなく不調。でも病院に行くほどではないし…」 そう思いながら、体の声を後回しにしていません...

こんにちは、Emiです。 すでに１ヶ月以上、夏のような暑さが続いていますね。 私はもう、残暑のような気分になっておりますが……ご無事でしょうか？ 昨日、LINEでこの時期のケアについてメッセージを送ったところ、こんなお便りをいただきました。 「今日のLINE公式アカウントからのお知らせは、私を救ってくれました。笑 そう...

「最近、腰がなんとなく重い…」「長時間歩くと、脚の付け根がつっぱる」 そんなお悩み、ありませんか？ 実はそれ、ハイヒールの影響で股関節がずれているサインかもしれません。 1. ハイヒールがもたらす体の変化 ハイヒールを履くと、つま先に重心が寄り、自然と骨盤が前に傾きます。 さらに膝が曲がりやすくなり、太ももの前側やふく...

ーやさしく神経をゆるめていくという選択ー こんにちは。MertasariのEmiです。 初対面の場や、大勢の人がいる空間で、 なんだかソワソワしたり、どっと疲れてしまったり。 「私、人見知りなんです」とつぶやいてしまうとき。 それ、本当に“性格”でしょうか？ 今日は、 人見知りの根っこにあるものを、 少しだけ体の視点か...

― 見た目だけじゃない、“内側からの整え方”とは？ ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「なんだか疲れて見えるな…」 「鏡に映る自分が、自分じゃないみたい」 年齢を重ねるとともに、 ふとそんなふうに感じる瞬間、ありませんか？ でも実は、「若く見せよう」とがんばらなくても、 “実年齢より美しく”見える人たちには共通...

― 深く整うことで、心も思考も動き出す ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「マッサージって癒しの時間でしょ？」 「疲れたときのリラックスだけじゃないの？」 そう思われる方がほとんどかもしれません。 でも実は、体を深く整えるマッサージは、心と脳、そして“仕事の質”にも驚くほど影響を与えてくれます。 今日は、メルタ...

大人の女性が知っておきたい、体を整えるための“ちょうどいい頻度” こんにちは、メルタサリのEmiです。 最近、お客様や読者の方からこんなご質問をいただきます。 「運動しないと…とは思うけど、どれくらいやればいいんでしょう？」 「筋トレもヨガも、毎日できていないと意味がないのかな？」 実はこれ、40代以降の女性の体と心...