ストレスケア

はじめに こんばんは、Emiです。 東京は冷たい雨が降り、秋の空気がすっかり深まりましたね。どうぞ首元を温かくしてお過ごしください。 先日、メルタサリのセッションで「痛みを手放す」体験をされた方がいらっしゃいました。 お二人とも口をそろえておっしゃったのは、「自分を受け入れていいんだと思えた」という言葉。 その静かな一...

🍂 秋だけの特別メニュー 頭の先から、爪先まで、ほっこりふわり、ツヤうるボディ ✨ 体の芯から、じんわり温まる。 秋風が冷たくなって、なんだか体がひんやり… 肌もカサカサ、心もちょっとお疲れモード。 そんな季節には、"温活×うるおい" のスペシャルケアを。 体を温める質をもつセサミオイルで...

「今日は涼しくなったな…」 そう思った瞬間に、どっと疲れが出て動けない。 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、「気のゆるみ」だけではありません。 あなたの体が、無意識のうちにずっと「アクセル全開＝がんばりモード」でいた証拠です。 このどっと疲れた、という時が実は、ビューティとヘルスをつくるチャンスなのです！ 暑...

日本では、マッサージというと「ご褒美」や「特別な癒し」として扱われることがまだまだ多いように感じます。 でも実は、“疲れきってから”では、回復にも時間がかかるのです。 サロンにはじめていらっしゃる方は ・朝からだるい ・夕方に体がだるくなる ・肩や腰が重い、痛い ・なんとなく呼吸が浅い ・気持ちの余裕がない という方が...

今日は、多くの方が気になっている「痩せること」よりも、実はもっと大切な、40代以降の体と心の整え方についてお話しします。 年齢を重ねるとともに、体型や体重が気になりがちですが… 実は、“痩せよう”とすることが、かえって心身に負担をかけていること、ご存じですか？ ❌ 食事制限や“頑張りすぎ”が逆効果になる理...

セラピストEmi 最近、なんとなく気持ちが落ち着かない。 理由はわからないけど、焦りや不安が抜けない。 そんなことはありませんか？ それは、心が弱い、とか、気のもちようなどではありません。 それ、もしかしたら股関節のこわばりが原因かもしれません。 ——スウェディッシュマッサージやヨガから見る、体と心の深いつながり 最近...

一日の終わりにどんな気持ちでお布団に入っていますか？ 何かもやもやしている人は、 深い呼吸をしながら 吐き出してしまいましょう。 嬉しい、充実感を感じている人は 半笑いで布団に入っていることでしょう。 そしてもし、 何か「できない、まだ足りない」 と焦りや、不安、悔しさを感じているならば 人間だもの。それもアリ。 とま...

セラピストEmi 何か、不安や気がかりがあるとき 同じことをぐるぐる考えて、 頭が重くなったり、 心がモヤモヤしたりすることがありますよね。 それは、私たちの脳が持っている機能。 今日は頭をクリアにして、 やりたい事にスムーズに進んでいくケアをご紹介します。 私たち人間は、1日におよそ6万〜7万回の思考をしていると言わ...

ーやさしく神経をゆるめていくという選択ー こんにちは。MertasariのEmiです。 初対面の場や、大勢の人がいる空間で、 なんだかソワソワしたり、どっと疲れてしまったり。 「私、人見知りなんです」とつぶやいてしまうとき。 それ、本当に“性格”でしょうか？ 今日は、 人見知りの根っこにあるものを、 少しだけ体の視点か...

― 自分を責めないで。変化の仕組みを知って、整える ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」 「お腹まわりや背中がもたつく感じがする」 「若い頃より体が“重たい”気がする」 そんなふうに感じ始めたのは、40歳を過ぎた頃ではありませんか？ 私、小原も44歳。今年１年でな...