心を整える

はじめに こんばんは、Emiです。 東京は冷たい雨が降り、秋の空気がすっかり深まりましたね。どうぞ首元を温かくしてお過ごしください。 先日、メルタサリのセッションで「痛みを手放す」体験をされた方がいらっしゃいました。 お二人とも口をそろえておっしゃったのは、「自分を受け入れていいんだと思えた」という言葉。 その静かな一...

🍂 秋だけの特別メニュー 頭の先から、爪先まで、ほっこりふわり、ツヤうるボディ ✨ 体の芯から、じんわり温まる。 秋風が冷たくなって、なんだか体がひんやり… 肌もカサカサ、心もちょっとお疲れモード。 そんな季節には、"温活×うるおい" のスペシャルケアを。 体を温める質をもつセサミオイルで...

セラピストemi 「ヨガって、難しいポーズをとるエクササイズでしょ？」 そう思っている方も多いかもしれません。でも実は、ヨガはポーズだけではないんです。心も体も、そして日々の暮らしも整えてくれる、人生を豊かにするための知恵が詰まった実践方法なんです。 今回は、ヨガの土台となる「八支則（はっしそく）」という教えをご紹介し...

アーユルヴェーダでは、季節ごとの体調対策（リトゥチャリヤ）を通じて、自然と調和し健康を保つ知恵が伝えられています。 夏（グリシュマ季）：火のエネルギーが強くなる時期 『チャラカ・サンヒター』では、夏はアーユルヴェーダの六季の一つとされ、以下のように記されています： 強い太陽と熱風により、熱が体に溜まり、体力（バラ）が弱...

暑さが続くと、「なんだかだるい」「夜が寝苦しい」「食欲が出ない」… そんな不調を感じていませんか？ それ、体力や気合いの問題ではなく、 もしかすると『自律神経の疲れ』が原因かもしれません。 暑さに負けない、ゆるケアのすすめ 実は、夏に感じる不調の多くは、体温調節や睡眠、消化、気分などを司る『自律神経の乱れ』と深く関係し...

暑い日々が続いて、もうすぐ２ヶ月となります。 そろそろ体に熱が溜まってきている人もいらっしゃるかもしれません。 ここのところ、３５度以上の日も続いています。 夏の気温上昇時に気をつけるべきことは、 体の外と中の両方にわたります。 過酷な夏を乗り切り、秋冬に元気に過ごすために 体、心、ライフスタイル面にできることをご紹介...

「今日は涼しくなったな…」 そう思った瞬間に、どっと疲れが出て動けない。 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、「気のゆるみ」だけではありません。 あなたの体が、無意識のうちにずっと「アクセル全開＝がんばりモード」でいた証拠です。 このどっと疲れた、という時が実は、ビューティとヘルスをつくるチャンスなのです！ 暑...

日本では、マッサージというと「ご褒美」や「特別な癒し」として扱われることがまだまだ多いように感じます。 でも実は、“疲れきってから”では、回復にも時間がかかるのです。 サロンにはじめていらっしゃる方は ・朝からだるい ・夕方に体がだるくなる ・肩や腰が重い、痛い ・なんとなく呼吸が浅い ・気持ちの余裕がない という方が...

「最近、なんだか爪が薄くなった気がする」 「すぐに割れる、二枚爪になる…」 そんな変化を感じたことはありませんか？ そんな時、体の疲れやすさや、動きにくいような重だるさ、胃腸の不調など感じていませんか？ 実はそれ、夏の疲れが体に現れているサインかもしれません。 💅 爪の薄さチェックリスト もしかしてそれ...

今日は、多くの方が気になっている「痩せること」よりも、実はもっと大切な、40代以降の体と心の整え方についてお話しします。 年齢を重ねるとともに、体型や体重が気になりがちですが… 実は、“痩せよう”とすることが、かえって心身に負担をかけていること、ご存じですか？ ❌ 食事制限や“頑張りすぎ”が逆効果になる理...