心を整える

こんにちは！Emiです。 最近、クライアントさん達から立て続けに、お仕事がここから先ずっと忙しい予定で、「こんなにできるかな…」と不安です。というお話を伺いました。 絶対に休めない仕事。特にご自分の会社をされていたり、責任のある立場だったり…人に迷惑をかけてしまうかな…などと思ったり。 痛みがなかなか取れなかったり、疲...

セラピストEmi 何か、不安や気がかりがあるとき 同じことをぐるぐる考えて、 頭が重くなったり、 心がモヤモヤしたりすることがありますよね。 それは、私たちの脳が持っている機能。 今日は頭をクリアにして、 やりたい事にスムーズに進んでいくケアをご紹介します。 私たち人間は、1日におよそ6万〜7万回の思考をしていると言わ...

ーやさしく神経をゆるめていくという選択ー こんにちは。MertasariのEmiです。 初対面の場や、大勢の人がいる空間で、 なんだかソワソワしたり、どっと疲れてしまったり。 「私、人見知りなんです」とつぶやいてしまうとき。 それ、本当に“性格”でしょうか？ 今日は、 人見知りの根っこにあるものを、 少しだけ体の視点か...

― 自分を責めないで。変化の仕組みを知って、整える ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」 「お腹まわりや背中がもたつく感じがする」 「若い頃より体が“重たい”気がする」 そんなふうに感じ始めたのは、40歳を過ぎた頃ではありませんか？ 私、小原も44歳。今年１年でな...

― 乱れた自律神経を1分で整える、呼吸のすすめ ― セラピストEmi こんにちは、メルタサリのEmiです。 「月曜の朝がしんどい」 「体が重たくて、なかなか動き出せない」 そんな感覚、ありませんか？ 実はそれ、あなたの“気のせい”ではなく、体が正直にサインを出してくれているのかもしれません。 月曜日がだるくなる理由：リ...

― 心と体のしくみから見えてくる、新しいはじめ方 ― こんにちは、メルタサリの小原エミです。 「また続かなかった…」 「続けられない自分にガッカリする」 そんなふうに、自分を責めたことはありませんか？ でも実は、それはあなたの“意志”のせいではないかもしれません。 今日は、続けられない理由を脳と体、そして行動のしくみか...

― 脳と体の仕組みから見えてくる“本当の理由” ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「また3日坊主で終わっちゃった」 「続けようと思ってたのに、いつの間にかやめていた」 そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？ 私も１０代の頃、何をやっても続かないタイプで、 意志が弱いタイプだと思っていました。 で...

― 深く整うことで、心も思考も動き出す ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「マッサージって癒しの時間でしょ？」 「疲れたときのリラックスだけじゃないの？」 そう思われる方がほとんどかもしれません。 でも実は、体を深く整えるマッサージは、心と脳、そして“仕事の質”にも驚くほど影響を与えてくれます。 今日は、メルタ...

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季節の変わり目に“内臓もゆらぐ”理由とセルフケア こんにちは、メルタサリのEmiです。 「なんとなく胃が重い」 「食欲がわかない日がある」 「お腹がゆるい or 張りやすい」 この時期、そんな“春の胃腸の不調”を感じている方がとても増えています。 寒さがゆるみ、春の陽気を感じ始める頃。 体の外側だけでなく、内側＝内臓も...