「体づくりをしよう」と思うと、 まず時間を確保して、運動して、きちんと続けなければならない。

そのように感じてしまう方も多いのではないでしょうか。

私自身も、長い間そう考えていました。

ヨガを行うには、準備運動や食事のタイミング、環境づくりが必要で、 毎日続けることが当たり前。

できない日は、どこか落ち着かない気持ちになっていました。

しかし、仕事や生活リズムが変わり、 思うように時間が取れなくなったとき、

そのやり方は次第に続かなくなっていきました。

そこで気づいたのが、 鍛える前に、本当に大切なことがあるということです。

それは、体の感覚に気づくこと。

疲れているのか、張りを感じているのか、 今日は動きたいのか、それとも休みたいのか。

体の状態は、日によって大きく異なります。

交感神経が過多になっていると、 「時間がない」「忙しい」「余裕がない」と感じてしまいます。

常に緊張状態で、視野が狭くなり、 何もかもが急を要するように思えてしまうのです。

けれど、副交感神経のスイッチを入れることで、 体は回復モードへと切り替わります。

安心・安全を感じられる状態になると、 視野が広がり、優先順位をつけられるようになり、

不思議と「時間がある」と感じるようになるのです。

「これを毎日やりましょう」 「これを続けましょう」 という方法は分かりやすい反面、

体質や体力、生活リズムが異なる大人の女性にとっては、 負担になってしまうことも少なくありません。

大切なのは、無理に鍛えることよりも、 今の自分に合った整え方を選べることです。

お腹が空いたら食事をする。 疲れを感じたら、少し立ち止まる。

そのような自然な感覚を、 体づくりの中にも取り戻していくことが、 長く続くケアにつながります。

無理なく整えることで、体は少しずつ応えてくれます。 そして、「また整えたい」と思える感覚が生まれてきます。

体づくりとは、努力を重ねることではなく、 自分の状態に戻るための練習なのかもしれません。

この考え方は、今後ご案内する6weeksのプログラムの中でも、 大切にお伝えしていく予定です。

▷体の回復する感覚を、取り戻す 6weeks　次回募集は4月予定
https://mertasari-bali.com/6w/