自律神経のバランス

こんにちは！Emiです。 最近、クライアントさん達から立て続けに、お仕事がここから先ずっと忙しい予定で、「こんなにできるかな…」と不安です。というお話を伺いました。 絶対に休めない仕事。特にご自分の会社をされていたり、責任のある立場だったり…人に迷惑をかけてしまうかな…などと思ったり。 痛みがなかなか取れなかったり、疲...

― 湿気と冷えで重だるい体に、今日できる整え方 ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 雨の日が続くこの季節。 体が重たい、なんとなく気分が乗らない、だるさが抜けない…。 そんな感覚を覚える方も多いのではないでしょうか？ でもそれ、気のせいではありません。 体はちゃんと、湿気や気圧に反応しています。 今日は、雨の日に...

ーやさしく神経をゆるめていくという選択ー こんにちは。MertasariのEmiです。 初対面の場や、大勢の人がいる空間で、 なんだかソワソワしたり、どっと疲れてしまったり。 「私、人見知りなんです」とつぶやいてしまうとき。 それ、本当に“性格”でしょうか？ 今日は、 人見知りの根っこにあるものを、 少しだけ体の視点か...

― 自分を責めないで。変化の仕組みを知って、整える ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」 「お腹まわりや背中がもたつく感じがする」 「若い頃より体が“重たい”気がする」 そんなふうに感じ始めたのは、40歳を過ぎた頃ではありませんか？ 私、小原も44歳。今年１年でな...

― 乱れた自律神経を1分で整える、呼吸のすすめ ― セラピストEmi こんにちは、メルタサリのEmiです。 「月曜の朝がしんどい」 「体が重たくて、なかなか動き出せない」 そんな感覚、ありませんか？ 実はそれ、あなたの“気のせい”ではなく、体が正直にサインを出してくれているのかもしれません。 月曜日がだるくなる理由：リ...

アーユルヴェーダ的・季節のセルフケア こんにちは、Emiです。 梅雨の時期、なんとなく体が重い、気分がどんよりする、朝がつらい...そんな感覚はありませんか？ アーユルヴェーダでは、この季節は「カパ（水・地）」と「ヴァータ（風・空）」のエネルギーがアンバランスになりやすい時期とされています。 特に、湿気が増えることでカ...

― 見た目だけじゃない、“内側からの整え方”とは？ ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「なんだか疲れて見えるな…」 「鏡に映る自分が、自分じゃないみたい」 年齢を重ねるとともに、 ふとそんなふうに感じる瞬間、ありませんか？ でも実は、「若く見せよう」とがんばらなくても、 “実年齢より美しく”見える人たちには共通...

― 深く整うことで、心も思考も動き出す ― こんにちは、メルタサリのEmiです。 「マッサージって癒しの時間でしょ？」 「疲れたときのリラックスだけじゃないの？」 そう思われる方がほとんどかもしれません。 でも実は、体を深く整えるマッサージは、心と脳、そして“仕事の質”にも驚くほど影響を与えてくれます。 今日は、メルタ...

ゆるヨガ 自律神経 整える お腹吸 内臓 疲れ リセット 春のセルフケア オンラインヨガ MEtreat...

季節の変わり目に“内臓もゆらぐ”理由とセルフケア こんにちは、メルタサリのEmiです。 「なんとなく胃が重い」 「食欲がわかない日がある」 「お腹がゆるい or 張りやすい」 この時期、そんな“春の胃腸の不調”を感じている方がとても増えています。 寒さがゆるみ、春の陽気を感じ始める頃。 体の外側だけでなく、内側＝内臓も...