こんにちは。Emiです。

わが家のそばでは、少し早く梅が満開です！ 「え、もう！？」と驚きつつも、この時期のお花はやっぱり美しいなぁと見とれておりました。 みなさんのおうちの周りはいかがですか？

アーユルヴェーダには、「アビヤンガ」というケアがあります。 あたたかなセサミオイルを全身に塗って体を温める、ドクターが必ず勧める伝統的な習慣です。

このところの寒い日々に、生理前になるとなんだか心がカサカサしてくる。 そんな変化に気づいてから、少し早起きをして、ゆっくりとオイルに浸かるように温めています。

ちょっと面倒！でも、効果は偉大。

この一手間で、身も心もやわらかくほかほかになり、1日をご機嫌に過ごせるようになります。 お金もかからず、自分で自分を整えられる。 好きな仕事を笑顔でお届けするためにも、背に腹は変えられぬ！です（笑）

さて、本題です。

冷えがたまることで「重さ」が出てくると言われるのが、春先です。 芽吹きの季節に向けて今からケアをしておくことで、花粉症をはじめ、春特有のだるさや眠さをやわらげられるとされています。

今日は、「春の季節の体を読む」をご紹介します。

ここ数日、春が早くやってきたような空気を感じますね。

あたたかさに少しほっとする一方で、なんだか落ち着かない。眠りが浅い。理由はないのに焦る。そんな感覚はありませんか？

春は「動き出す季節」と思われがちです。 新しいことを始める、頑張る、前に進む。

でも、実際の体は少し違います。

春先は自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなりやすい。鼻水や鼻炎に悩まされたり、理由のない焦燥感やイライラが出やすい。そんな”ゆらぎ”が起こりやすい時期です。

気温差、花粉、気圧の変動、年度末の緊張、女性ホルモンの変化。 体はすでに、たくさんの情報を受け取っています。

だからこそ今は、「もっと頑張る」よりも「ちゃんと整える」が合う季節。

鍛えることが悪いわけではありません。でも、ゆらいでいる時にさらに負荷をかけると、回復が追いつかなくなることがあります。

良い土壌に美しい花は咲く。 1年の初めには、体のベースの力。これを意識していたい時期です。

春に向かう今は、呼吸が深くなること、背中がふっとゆるむこと、眠りに入りやすくなること。そんな”小さな回復”を積み重ねることが、結果的に一番の近道になります。

私はこれを、「畑をふかふかにする期間」と呼んでいます。

特別なことをするのではなく、体が本来持っている「戻る力」を思い出すこと。アンバランスに気づいたら、ギアを上げるのではなく、ケアを足すこと。

春のゆらぎは、壊れているサインではなく、変わろうとしているサイン。

だからこそ、冷え固まった冬の体をやさしく動かしながら、巡りを取り戻していく。そんなケアをお届けします。

とはいえ、冬は1年で一番体力がある時期でもあります。 酷暑・二季化に向けて、散歩やエクササイズ、おしくらまんじゅう（笑）など、冬ごもりモードを少しずつ起こしていきましょう！

花粉症や季節の変化への対処法は、またブログでゆっくりご紹介しますね。

🌿 体の回復する感覚を、取り戻す 6Weeks ～春のゆらぎケア編～

春のゆらぎを感じている今だからこそ、整える時間を。 週2回・15分。やさしく体と向き合う6週間です。

【朝クラス】9:00〜9:15 3/2・3/11・3/18・3/25・4/1・4/8

【夜クラス】21:00〜21:15 3/1・3/15・3/22・3/29・4/5・4/12

参加費：¥18,800（税込）／全12回 オンライン・画面オフOK・アーカイブあり（各回1週間）

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