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【40代・50代女性へ】体を整えることは、働き方と人生を整えること
― 呼吸・神経・姿勢からはじめる6weeksプログラム ―
こんにちは。
今日は暖かな日ですね。桜も咲き始め、春の訪れを感じる季節になりました。
最近、こんなお声をよくいただきます。
「体を整え始めてから、仕事の感じ方が変わった気がします」
「疲れにくくなっただけじゃなく、余裕ができました」
実はこれ、今回の6weeksプログラムでも多く起きている変化です。
なぜ、6weeksは好評なのか
このプログラムは、ただ体をほぐすだけのものではありません。
呼吸・姿勢・神経のバランスを整えることで、
“自分の感覚”を取り戻していく時間です。
特に40代・50代の女性は、
・仕事の責任が増える
・家族や周囲への役割が増える
・自分のことが後回しになる
そんな時期にいます。
だからこそ必要なのは、
「もっと頑張ること」ではなく、
**“体から整えること”**なのです。
体は、生き方を映している
今日は少し、個人的なお話をさせてください。
先週、九州の旅から帰ってきたら、
母が動けなくなっていました。
床から起き上がれないほどの痛みで、
息もできないような状態でした。
母は69歳の現役美容師。
住宅ローンもあり、ずっと働き続けてきた人です。
その姿を見たとき、私はふと立ち止まりました。
「体を整えること」の意味
施術中、私はいつもその人の“日常”を感じています。
・浅い呼吸
・緊張した肩
・硬くなった背中
そこには、
忙しさ
責任
頑張りすぎている日々
が、そのまま現れています。
特に、
自分の仕事を持っている女性ほど、
自分の体を後回しにしてしまう。
体は「コンパス」になる
だからこそ思うのです。
体のケアは、
ただ疲れを取るためのものではなく、
「このままでいいのかな？」
を教えてくれるコンパスでもあると。
呼吸・姿勢・神経を整えると起きること
体に意識を向けると、
・呼吸の浅さ
・力の入りすぎ
・緊張している部分
に気づきます。
そしてその気づきが、
・働き方
・人との関わり方
・時間の使い方
を、少しずつ変えていきます。
6weeksでやっていること
このプログラムでは、
✔ 呼吸を深める
✔ 神経の緊張をゆるめる
✔ 姿勢を整える
というシンプルなことを通して、
「自分の感覚を取り戻す」時間をつくります。
大きく変える必要はありません。
ただ少し、体に耳を澄ますだけで、
日々の景色は変わり始めます。
忙しい女性ほど、体の声が聞こえなくなる理由
本当に忙しい人ほど、
・感じる前に動く
・考える前に対応する
ことが増えます。
すると、
体の小さなサインが“なかったこと”になる。
でも、その積み重ねが
・慢性的な疲労
・痛み
・不調
として現れてきます。
だからこそ、今
体を整えることは、
「止まること」ではありません。
むしろ、
またしなやかに進むための準備です。
最後に
今回の6weeksも、いよいよ残り1週間。
この時間が、
それぞれの方の体と暮らしを
やさしく支えるものになれば嬉しいです。
１１周年にあたり：世界でたった一人のあなたへ
メルタサリは9/27で、
おかげさまで１１周年を迎えました。
１１年前は、バリ島でマッサージを習い、これからサロンをオープンするぞというときで、
不安でたまらなくて、出会う人たちにもらった言葉に救われていました。
今日は、この東京の片隅の小さなサロンメルタサリに来てくださった全ての人に
この絵本の言葉を一部送ります。
世界でたったひとりのあなたへ
著：鈴木まもる
わたしはあなたがだいすきです。
.
あなたがさみしいときはいつでもおいで。
あなたが眠れないときは一緒にねてあげて。
あなたがかなしいときは抱きしめてあげる。
.
.
あなたが困ったときはみんなでたすけてあげる。
どこへだってあなたをたすけにいく。
いつだってあなたのみかた。
.
みんなあなたがだいすきです。
とくべつわたしはあなたがだいすき。
これまでメルタサリの扉を勇気を出して叩いてくださった全ての方へ。
そしてコースの方への伴走はポケットに入るような、そんな気持ちで。
親切、親身、丁寧にサロンに立っています。
これからもよろしくお願いいたします。
メルタサリ 小原恵美
自分の内側から動くこと。「触れる（touch）」の研究。
みなさま、こんにちは。メルタサリのEmiです。
4/28~30の３日間、ダンスのワークショップに行っていました。
1970年代にアメリカで生まれた、コンタクトインプロヴィゼーションという即興のダンスです。
今回の先生はイギリスからのKiesitie先生と、Charlie先生。
それにあたり、ヨガを教えていただいているDaphne（ダフニ）がシンガポールからいらしていました。（Daphneのヨガはタイマッサージやソマティックムーブメントの要素を含むオリジナル）＊ソマティックムーブメントの説明は下部へ
マッサージの先生の朱美さんと、ヨガや体の調整の先生のDaphne。私はこのお二人から多大なる影響を受けています！
（２時間踊った後のほっかほか状態です）
いつもたくさんの学びをくださるお二人。先生としてこうなりたい！という素敵すぎるお人柄なのですが、このWSの３日間は、先生としても、人としても大好きな人がこの場に一緒にいる！しかも一緒にマッサージしたり瞑想したりする！そんな鼻血が出そうに幸せな時間を過ごしました。
＋＋＋
今回のこのダンスは、ダンスの始まり、いわば起源を辿るようなもの。
（コンテンポラリーダンスのような、でももっと自由な感じというのでしょうか）
ボディワーク（マッサージのように体に触れていくこと）や、瞑想的な呼吸のアプローチから始まり、体が気持ちよくリラックスしたところで、体が持っている動きというのを、体に聞いていく。
その中で、触れ方や触れられた感覚などを感じていきます。
簡単にいうと、普段の生活ではなかなかしないような動きや、人とのふれあいを繰り返していく。
私は今回このコンタクトインプロには初めて参加したので、全く何がやってくるかわからない世界に緊張したり、
脳が情報処理しきれず、頭がパンパンになり、筋肉痛になり、知恵熱ならぬ知恵頭痛になりましたが、先生方の素晴らしいインストラクションで、なんとか楽しく踊れて終了！あ〜楽しかったです。
＋＋＋
触れるって、本当に奥が深いんですよね。
先生のCharlieさんの言葉を借りると
「自分の体を動かすということで、自分が自分でいられるような、今ここに確かに自分がある、という感覚。」
この平和で自由があり、日々自分を守ってくれるような感じ、がリラックスしたタッチにもつながるんです。
（すみません、だいぶマニアックですね。難しいですよね^^）
とにもかくにも、Kiesitie先生と、Charlie先生は本当に素晴らしいガイドをしてくださり、
子供のような屈託のない笑顔で笑う、やわらかな人でした。
+++
メルタサリのヨガクラスは２種類あります。
自由なクラスと、目的に到達していくクラスです。
①型のない、体に動きを聞いていく「ゆるヨガ」。（ソマティック）
②細かな体の調整と機能改善やトレーニング的要素の強い「メンテナンスヨガ」
この二つを行き来することで、
右脳と左脳、感覚と意図とを行き来するうちに、
心身が変化していきます。
といっても、言葉より体験するものですので、ぜひ一度体験してみてほしいです。
都内で色々とクラスがあります。探せるように、各メソッドの名前を下記に記します。
型にはまっているのが好きな人も、型にハマらないで今ここにいる感覚を得たい人にもおすすめです。
メルタサリのレッスンは現在は
１、プライベートレッスン
２、オンラインヨガプログラムMEtreatとなっております。
MEtreatは、近日中に説明会をおこないます。
またお知らせしますね！
ソマティックムーブメント（Somatic Movement）とは、「身体感覚（soma）に意識を向け、自分の内側から動くこと」を重視したムーブメント（動き・運動）のアプローチです。
✅ ソマティックムーブメントの特徴
- 身体の内側の感覚（内受容感覚）を重視
- 外からの「正しい形」ではなく、自分の感覚に従って動く
- ゆっくりとした、やさしい動き
- 筋肉の緊張をほどき、神経系を整える目的も
- 身体と心のつながりを大切にする
- 感情やストレスの解放、トラウマケアにも活用される
🔍「ソマティック」とは？
- 「ソマティック（somatic）」＝「soma（ソーマ／身体そのもの）」に由来
- 哲学的には、「内側から感じられる身体」を意味します（外から見える「肉体」とは区別）
🌱 代表的なソマティックムーブメントの流派や実践法
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アプローチ |
特徴 |
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フェルデンクライス・メソッド |
神経可塑性を高めるための繊細な動き。動きの質の探求 |
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アレクサンダー・テクニーク |
無意識の身体のクセに気づき、楽な使い方を学ぶ |
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ボディ・マインド・センタリング |
解剖学や発生学をベースに、身体の各部位に意識を向ける |
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コンティニュアム・ムーブメント |
水のように波打つような動きを通じて、深い感覚とつながる |
🧘♀️ソマティックムーブメントの効果
- 慢性的な緊張・痛みの緩和
- 自律神経を整える（安心・安全の感覚を取り戻す）
- 自分の感情やニーズに気づきやすくなる
- トラウマリリースや、自己調整力の向上
💬 こんな方におすすめ
- 常に「がんばる」モードの方（交感神経優位）
- 自分の体の声を感じにくくなっていると感じる方
- 動きのパフォーマンスを上げたいけど、疲労や緊張がある方
Hello everyone. This is Emi from Mertasari.
Today I would like to report on the study I have been doing over the past three days about the body, which is a bit nerdy and difficult, but I will do so now that I am back home and still warm.
I attended a dance workshop for three days from April 28th to 30th.
Contact improvisation is a form of improvisational dance that originated in the United States in the 1970s.
For this, Daphne, who teaches yoga, came from Singapore. (An original style that includes elements of Thai massage and somatic movement.)
*See the explanation of somatic movement at the bottom
My massage teacher, Akemi-san, and my yoga and body conditioning teacher, Daphne. I have been greatly influenced by these two. They always give me so much to learn from.
He is such a wonderful person that I want to be like him as a teacher! But during the three days of this workshop, I was with the person I love as a teacher and as a person! And we even got massages and meditated together! I spent such a happy time that I thought I might get a nosebleed.
This dance is one that traces the beginning and origins of dance.
(Like contemporary dance, but with more freedom.)
It starts with bodywork (touching the body like a massage) and a meditative breathing approach, and once the body is comfortably relaxed, you listen to the body’s natural movements.
Through this experience, you will learn how to touch and the sensation of being touched.
Simply put, it involves repeatedly performing movements and interacting with people that you would not normally do in your everyday life.
My brain couldn’t process all the information, my head felt full, I got muscle pain, and I got a brain headache rather than a brain fever, but we still managed to dance happily and finish!
Touching is truly a profound experience.
In the words of our teacher Charlie, “Moving your body gives you the feeling that you are being yourself, that you are truly present here and now.” This sense of peace and freedom, and of protection every day, also leads to relaxing touch.
(Sorry, this is quite a nerdy question. It’s difficult, isn’t it?)
+++
There are two types of yoga classes at Mertasari.
There are free classes and classes where you reach your goals.
1. “Yuru Yoga” is a formless yoga where you listen to your body’s movements. (Somatic)
2. “Maintenance yoga” with a strong training element and fine adjustments to improve function
By going back and forth between these two,
As we move between the right and left brain, between sensation and intent,
Your mind and body will change.
However, it is something that needs to be experienced rather than explained by words, so I would encourage you to try it out for yourself at least once.
This is recommended for people who like to be boxed in, as well as those who want to break free and feel like they’re in the here and now.
Currently, Mertasari lessons are
1. Private lessons
2. MEtreat is an online yoga program.
MEtreat will hold an information session soon.
We’ll let you know again!
変化を愛でる、美しさのまなざし
こんにちは！Emiです。
3月、4月はみなさま何かと変化の多きときかと思いますが、わが家も、夫が異動になり、大きく役職が変わるという変化を迎えました。
ということで、夫の元気回復のために、食事やおつまみ、お酒や、おつまみ、お酒…
などと家庭的な時間を充実させております。
家族にとってのタフな期間。
心配になる自分がいますが、そんな自分を受け止めつつ、
彼にはその変化を糧に対応していく、気づく力がある。
それを思い出して、全力応援！です。
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さて、現在、美尻ワークショップなるものを開催しています。
お尻って、女性にとって外見だけでなく、股関節や内臓のためにも、生涯にわたってケアが必要なパーツです。
今回もやさしく、わかりやすく、でも的確にターゲットの部分を目覚めさせていきます。
こうして、オトナ女性へヨガやマッサージ、ワークショップなどケアの時間を提供する中で、
「美しさってなんだろう」
「外見も、内面も自分が、ああいいな、と思う要素って、どんなことがあるだろう」
その基準は人それぞれ違うと思いますので、日々内からと外からの美のバランスを研究しています。
女性って、整体や整骨院に行って体が楽になっても癒されない…だからと言って、エステや美容院に行っても、なんだか持続的な気持ちの充実感は得られない。
そんな女性にとって、健康も美容も、体も心も広く満たすのがメルタサリのボディセラピー（深層ケアとヨガ）です。
>>>
さて、そんな中、少し畑は違うのですが、美という分野で変化に関する気になるページを見つけました。
「芸術と科学のあいだ」という本の中の、
絵画フェルメールの「絵画芸術」というページです。
（＊著者：サントリー学芸賞を受賞し、80万部を超えるベストセラーとなった『生物と無生物のあいだ』 (講談社現代新書)などを多数の書籍を書かれている福岡伸一さん（生物学者））
絵画というのは経年変化していくものですが、
それを修復する役割の人がいます。
フェルメールの絵の飾られているウィーンの美術史美術館の、修復担当の女性がこう話されていました。
「時間とともに失われたものを取り戻すのでなく、これ以上劣化することをできるだけ防ぐこと。そして経年変化をありのまま受け入れること。」「私たちは解釈をしないように自制しています。」
「変化をありのまま受け入れる」
美しさの定義は人それぞれですが、
女性にとっても、自分のことをそのままに愛することって、
やっぱり、自分を引き上げるパワーを持っている、そう日々感じています。
あなたの目に映るありのままの美しさとはなんですか？
今度よかったら教えて下さい。
あなたは１０年後もナチュラルビューティ？
オトナ女性の健康美度をチェック！↓↓↓
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
季節の変わり目、どうぞご自愛ください。
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わたしを大切にする始め方。変化が生まれる３つの初期設定
🌱「習うこと」で、改めて気づいたこと
オンライン英語を始めて、気がつけばもう1年が経ちました。
普段はヨガやトレーニングを教える側の私ですが、自分が“学ぶ立場”になってみて、改めて感じることがあります。
それは、**「変化ってすぐには実感できないもの」**だということ。
ヨガのクライアントさんにも、よく聞かれます。
「これって、どのくらい続ければ効果が出ますか？」
👶学びの進み方は、ベイビーステップ
英語も、体づくりも、進み方は赤ちゃんのような小さな一歩ずつ。
私自身、1年英会話を続けているものの、実際にどのくらい話せるようになったかは、はっきりわかりません。
読む・聞くはできても、話す機会が少ないと「本当に伸びてるのかな？」と不安になることも。
忙しさでレッスンを休んでしまったり、「意味あるのかな…」と思ってしまう日もあります。
でも、続ける中で先生とも話したのは——
「どのくらいやれば効果が出るかは、本当に人それぞれ」だということ。
🌿 大人の学びには“初期設定”が大切
特に、大人になってからの習い事は、目に見える変化よりも、「自分に合ったやり方」が何より大事です。
だから、メルタサリのヨガやトレーニングでも、はじめにこの3つを大切にしています：
✅【グングン変化する3つの初期設定】
① 自分のゴールの設定
② 今の現在地の確認
③ 練習を続ける仕組み化
① ゴールの設定 〜なぜやるのか〜
これは“目的地”を決めること。
・痛みのない体をつくりたい
・日々の疲れをリセットできるようにしたい
・リラックスが上手になりたい
・ケアを習慣にしたい
中級以上になると、
・力の入れどころ・抜きどころが自然にできる
・前向きな視点で物事を捉えられる
・年齢を重ねても、ぶれずに穏やかな心でいられる
など、身体だけでなく心のあり方まで見えてくることも。
② 現在地の確認 〜正直に見つめる〜
スタート地点を知ることも、大切です。
・痛みがある
・疲れやすい
・がんばりすぎてしまう
・体型が気になる
・常に落ち着かない
ジャッジせず、盛らず、今の自分を知ることがスタートです。
③ 続ける仕組み化 〜人は忘れる〜
「よし、やるぞ！」と思っても、日々忙しい大人には“継続の壁”があります。
人はすぐ忘れるし、後回しになりやすいから。
だからこそ、先に予定を入れておく、誰かと一緒に取り組むなど、
“続けられる状況”を整えておくことがカギです。
ちなみに、私のオンライン英語の先生によると、
多くの生徒さんは「予習復習ゼロ」で、忘れないためにおしゃべりだけでも続ける人が多いそうです。
それも大人の学び方の一つ。自分に合うスタイルを選べばOKです◎
✨まとめ：やらなければ、消えていく
体のトレーニングも、語学も。
やらなければ、確実に戻ってしまう。
だからこそ、
・目標を決める
・今の自分を知る
・続けられる仕組みをつくる
この3つの初期設定がとても大事なんです。
🌺メルタサリからのご提案
メルタサリでは、一人ひとりのゴールやペースに合わせて、プライベート・セミプライベートの形でサポートしています。
通う余裕がない時も、必要な知識やヒントは発信し続ける——
そんな“きっかけづくり”も、私たちの大切な役割だと思っています。
日々の変化は小さいからこそ、気づきにくい。
でも、半年前・1年前の自分と比べてみると、意外といろんなことができるようになっていたりするものです。
あなたが「忘れてしまっている自分の体のこと」、
よければ、メルタサリがお手伝いしますね。
https://mertasari-bali.com/202504ws/
母のグラタン
なんだか早くも春の空気を感じる今日この頃ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
今日は自宅で仕事をしていました。ここのところ、新しいサービスを作っていまして、机に張りついている日々なのですが、サロンでのトリートメントや、レッスンもあり、全ての業務を私一人でやっているので、てんてこまい。ごはんをつくる余裕がない私に、母が夕飯を作ってくれました。
いつもは車で５分の実家まで取りに行くのですが、取りに行く時間もないのを見かねて、母が歩いて持ってきてくれました。
今日の母ごはんは「牡蠣のグラタン。」
これがまた、いつにもましてビシー！っと決まった味で、いつもにましてさらに美味しかったです。
グラタンって、手がかかります。こうして母が時間をかけたご飯を作ってくれるようになったのは、実は母の美容室が路面店から自宅サロンに変わってから。ここ数年のことです。
1日も料理を欠かさず作ってくれていた母。私が小さな頃にはいつも手をかけてパンを焼いたり、チキンを焼いたりパーティのような料理を作ってくれていました。その後、母が２０代後半の頃に苦しい義父母との同居時代があり、私たちを一人で育てるようになった３５歳〜５０代までは、さっとで早くできる時短料理を作ってくれていました。そうこうしているうちに無理がたたって、４０代では癌を経験し手術。５７、８歳の頃は色々と痛みが出て大変だったので、余裕もなくいつも辛そうでした。
その痛みをなんとかすべく、メルタサリを今から１０年前にオープンしたわけですが、最初はアーユルヴェーダのトリートメントをして、体が少し楽になった頃から、一緒にヨガをはじめました。
あれから１０年。母は６８歳になり、いまだ現役で美容師をしているので、仕事柄色々と痛いところがあっても週に３回はヨガを続けていて、自分でセルフケアをして楽にできるようになりました。本当はもっとマッサージしてあげたいのですけれどなかなかしてあげられないので、ほぼセルフケアです。
昨日のレッスンで、他のメンバーさんに「どうしてそんなにヨガを続けられるんですか？」と聞かれた母は、「私は未来を見ているから。痛い時、辛い時も多々あるけれど、先を考えて、自分で自立して生活するために、仕事も最期まで続けるために、やっています。」と答えていました。
その母の姿がなんというか、とっても大きくて、安定していて、大らかで。
積み重ねてきた静かな自信と、美しい姿勢が、存在感を放っていました。
体を生かすことは人を生かします。
これまで、母とはなかなか心が通じ合えない時間も長かったことから、今こうして穏やかな時間を過ごせて、美味しいグラタンを食べられることが、本当にありがたいと思う今日この頃です。
+++
女性とって４０歳以降は生活も体も変化が多い時期です。
忙しくしている間に時が経つ。これは私も日々感じています。
１、５、１０年後も、今やっている情熱を傾けていることができるかな。
この生活で大丈夫かな。
もしそんな不安がある人や、もっともっと加速したい！という人がいたら、
お役に立てる。そんな体と心を整える、学びと実践の場を作りました。
朝型生活に変えたら、爆発した話
今年に入ってから、夜型から朝型に変えました。
昨年はデスクワークが多くなり、すっかり夜型に。
ヨガの時間も不定期なってしまい、心身の純度みたいなものが下がってくる感じがしたので、その気持ちわるさがいいきっかけとなり、無理なく朝型にできました。
今はだいたい、５、６時に起きて、朝の静かな時間に２〜３時間毎日ゆっくりとヨガをしています。これがとっても良くって、呼吸法や瞑想で締める頃には、体内にエネルギーが流れ出し、細胞が満ち満ちてゆくような感覚です。
アーユルでは日の出前９０分をブラフマームフルータという大気におひさまのエネルギーが満ちているゴールデンタイムと言いますが、やっぱり朝のこの時間を持つことは夜型生活と全然違って、身体軽く気力が充実して、落ち着いた1日を過ごせますね。おかげで疲労回復に飲んでいたサプリが要らなくなりました！
さて、そんな時間を積み重ねていたら、一気にやりたいことが形になりました。
立春に、オンラインのヨガ＆女性のトータルケアプログラムMEtreat（ミートリート）。
これまでもプライベートレッスンを受けてくださっている方々とは、濃厚なお時間を過ごさせていただいておりますが、今回のこのMEtreatは、グループレッスンから、知識をつけながら実践する、そして分かち合いながら楽しく進むという「広がる場」です。
みなさんの熱が素晴らしく、私もいっそう情熱をもって取り組ませていただいています。これまでの、いつでも誰でも来ていいスタイルのヨガも自由で好きだったのですが、やはり、１年という期間をとって、じっくり取り組むということや、目的を持って望まれる方々に届けられるんだ！と思うと、断然熱量が違ったものになるということを実感しています。とにかく楽しくて、この時間が１年積み重なると思うと、今からとっても楽しみです。
みなさんが、１、５、１０年後に、「くたびれた」「気力がない」と諦めることなく、柔らかくしなやかに輝きながら、気力溢れて活躍することを目指した取り組みです。
また、このMEtreatが出来上がったのも、本当にたくさんの方の支えがあったからこそです。
これまでいらしてくださったお客様。
いつも忙しい中早朝からヨガに参加してくださるメンバー様。
先生方、ありがとうございます。
みなさんからいただいた応援で私の身体はいっぱいです。
そして、多くの方の智慧の集結が、このMEtreatです。
それを伝えるべく、今年も精一杯励みます。
駆け抜ける強さを生む５つの秘密
明けましておめでとうございます。Emiです。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今朝は大学駅伝を見て感動しておりました。全力でやりぬく姿と、そこに至るまでの努力の積み重ね。走っているとき、ゴールの瞬間など、体の強さや肺の強さに加えて、精神的な強さ。体と心の繋がりを走りの中で拝見しながら、筋肉美にも釘付け！優勝校の青山学院大学のアンカーの選手の言葉「ラストスパートで苦しい時に、仲間の顔が見えた途端に、苦しさが吹き飛んだ」がとても印象的でした。
特に駅伝ファンではないのですが、人が何によってできているのか「どうして？」と気になると、アイドルから偉人まで研究をしてしまう私。なぜ今年も青山学院大学は勝てたのだろうか、という秘密に興味津々で探っておりました。
青山学院大学の原監督が、往路を終えた時にこう言っていました。
「今年は能登の方々が苦しまれた。私たちのやっていることなど、比べたらなんともないことでむしろ心地よいことでもある。走りで、能登の方々に感動を与えられたら…」
むむう！
もちろん指導の仕方を体系立てているということでたくさんの秘密の結晶なのでしょうけれど、この「誰かのために」がある人は強いです。
人は、自分以外の誰かのために！と命をかけたとき、すごいパワーを発揮できるもの。フィギュアスケートの羽生選手もそうでした。
そして、原監督の今回の作戦は、「ピクニックラン」と「会いたい大作戦」だそう。難関のコースを終えた後は、ピクニックかのように気楽に走る。そして、これまでお世話になった人たちに感謝を届けるべく笑顔で会いたい！と意味を込めたと。
この会いたい！と馬の人参が目の前にぶら下げられたように、目の前に描くと、またすごい勢いで走り続けられるのでしょうね。
私も、サロンを訪れるみなさんに、いつも支えていただいている感謝を伝えたい！いい笑顔で会いたい！その想いを胸に、今年も技術を磨き挑戦もして、親身に丁寧に、「会いたい大作戦！」をやっていきたいと思います。
今回は、「軽やかに１年輝きたい人へ、新年にセットしておきたい心の指針」を書きましたが、とってもアツくなったので、今日はこれくらいにして、次回に書きます。そして、私エミ、セラピストとしては、今年はできるのか？という言葉にするのが緊張する！という目標もあります。それはまた別の機会に。
また、今年はニュースレターを月曜、金曜にお届けします。そして、今私がとってもやりたいことは、想いを表現する「書く」こと。おサボりだった書道を再開し、ブログを増やしたいな、と思っています。
何を成すにも、生活の習慣がしっかりしていることが大事と言いますので、まずは冬のぬくぬく二度寝をなんとか！^^
＋＋
昨年の人気メニューをおまけとともにセットにした福袋もまだあります！
新たな１年を駆け抜けるために、自分自身の心身のコンディションを調子よく整える時間を取ることを忘れずに、どうぞ心身ともに健やかで、想いを１つでも多く現実にしていかれる年となりますように。
サロンでも、今年もお一人お一人に時間をとり、日常の忙しさから、ひととき離れて、ゆるりとした時間をみなさんに過ごしていただけたら、と思っています。
では今年もどうぞよろしくお願いいたします。
＋＋＋
memo:
駆け抜ける強さを生む５つの秘密
①誰かのために。自分よがりにならず、他の人のことを想像する。
②その誰かを喜ばせるべく、自分のできることを最大にする。
②感謝を感じ入り、伝えたい想いを行動にする。
③自分を引き上げる仕掛けを、目の前に掲げておく。馬の人参。
④眉間に皺は厳禁。気楽に楽しくやる。笑う門には福来る。
みなさまにとっても、新年が良い年になりますように！
欲しいものがない！
こんばんは。エミです。
私ごとですが、もうすぐ誕生日でして、そろそろ、「何が食べたいか考えといてね」「何が欲しいの？欲しいもの買いに行こう！」と聞いてもらえる、１年で一番ワクワクする季節がやってきました。
何が食べたいかな…何が欲しいかな…と考えていると、う〜ん、う〜ん………
なんと出てこないのです。
欲しいものも、食べたいものも。
もちろん足りないな、というものはあるのですが、
「服が足りないな〜」と思えばたくさんいただいたり、
「この本が欲しいなあ、これをもっと勉強したいなあ〜」と思えば大量の本をいただいたり、
「この講座を勉強したいな〜」と思えば、その講座をなんと受けさせていただけたり、
今日も、季節の野菜や果物がたんと友達から送られてきました。
日々家族からも、食事や食材をお裾分けしてもらったり、
本当にいただきもので生きているという、幸せな状態。ありがたや。
最近必要で買ったのは靴下とキャミソールくらい。
私が、おしゃれにさほど興味がなかったり、インテリアはウィンドウから覗くだけで満足満足と思っていることもあるのですが。
でも、ふと気がつきました。「これって、心の水が満タンだからなのかな。」と。
１０、２０代の頃は、いつも足りない足りないと思っていました。
あれも買えない、これも買えない。ないないの不平不満づくし。
でも、ここ数年は気がつけばあるある。あ〜ありがたいな〜と感じることが多くなりました。
ヨガでは、体を通して、自分と向き合うことで、心と対峙し受け入れ成長して、魂が磨かれていくと言われます。
自分の価値観や概念も、自分がこういう概念を持っている、ということに気がつくための、「気づきの糧」です。
価値観は自分の本質とは別ですので、気がついたら、手放していく。
服を脱ぐような、玉ねぎの皮を剥くような作業。
そして、裸の自分になっていく、のです。ありのままの〜♪という自然体です。
（もちろん、公の場所ではちゃんと服を着ましょう^^）
１９歳のときに、ヨガの先生に言われた言葉があります。
「人にもらう側から、分ける側の人間になりなさい。」
厳しい先生でしたので、言われた時は「けっ、意味わかんない」なんて思っていましたが、（先生ごめんなさい）
やっと、よりその人の困りごとや課題を解決するお手伝いができるようになってきたのかもしれません。
だとしたら、これまで私をそのように導いてくれた人々に恥じないように、より良く、より広く。そこに喜びや笑いがあったらいい。
忙しい女性が忘れがちな自分のことを、私がサポートできるように、私の技術も、サロンも、使う製品も。健康状態も、心意気も良いエネルギーを持っていたいと思います。
ということで、１２月も真心を手に、ゆるりと笑顔でお迎えします。
いつもみなさま、メルタサリ、そして私エミをご愛顧くださりありがとうございます。
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欲しいもの、ないなぁ…
８０代まで現役のヒミツ
さて、先日、伊豆の観音温泉という温泉宿に行きました。その温泉宿は８０代の女将さんが今でも活躍されています。今回は小原の母がその人に会ってみたいというので、連れて行くための旅でした。
女将さんは昼間は作業場で梅干しを作り、夜は食事処に挨拶に出向く。溌剌としたその方は、笑顔がとってもチャーミング。そして目の奥がきらりと光っています。丸い背中は働き者の証。私はその存在感の秘密が知りたくて、その方にお聞きしました。
エミ「これまで続けてこられたその極意はなんですか？」
女将さん「自分都合でなく、人の喜ぶことをすることだね。」
エミ「ここまで長年続けるのは、簡単なことではないと思うのです…難しいことですよね。」
女将さん「難しいと思ったら、難しいのよ。」
私もお店をしている話をすると、「がんばってね」と声をかけてくれた女将さんの笑顔。その愛嬌と考え方の柔軟さにいい刺激をいただいて、帰り道には、私も「やり続けよう。」と思ったのでした。
いい機会なので、メルタサリで、人に喜んでもらいたいと思って続けてきたことを少し考えてみました。
・清潔で静かなお部屋を貸切で美味しいお茶でほっと休める
・コリも解きほぐされる
・お顔のエイジングケアもできる
・バタバタやイライラ、ソワソワなどの女性特有のつらさもスッキリ
・上質なオイルを使っていて、アロマはメディカルレベルの脳にも体にも心にも効く。
・アーユルヴェーダというインドの伝承医学で神経のケアもできる
・ストレッチや深い筋肉や筋膜のケアで、繰り返し受けると体はどんどんしなやかになる
・前後のお客さんに急かされることもない、ゆったり時間を用意されて。
・痛みを繰り返さないために、ヨガで予防ケアもできる。
・呼吸法や瞑想のヨガクラスでは自分を見つめ直す心の掃除ができる。
・マッサージの前後にセラピストとゆったり話ができて、相談もできて気持ちもほっこり。
・時々好きな時にふらっと言っても歓迎。
・希望すれば長期的に見ていてもらえる。
・サロンを利用し自分をいい調子にして、いい仕事をし、そのお題が海外の支援にもなる。
……
これは、海外のスパを巡る中で、私がこんなサロンがあったらいいな、をすくい集めたもの。そして何より私に相談を持ちかけ、信頼してくださった方々のおかげで、このような場所ができたんです。
サロンを運営していく中で、何かを真似したわけでもなく、わざとオリジナルになろうとしたわけでもないのですが、自分を整えることで、その人が光を放ち、そのいい空気がその人の周囲に広がっていく。そんな「一隅を照らす」人が集まる場所にしたい。そう心に決めています。
私のヨガの先生はよく行っていました。
「自分のエネルギーを軽やかによきものに保つのは、生きている中での責任。」
そのためには、体の調子がよくないと、気が巡っていきません。
私が温泉宿でくつろいだように、メルタサリに来るだけでほっこりと安らぐような時間をお届けできたら…そう思っています。
話を戻しますと、この８０歳の女将さん。きっとこの女将さんが尽きることのないエネルギーが８０歳になっても湧き続けるのは、人の喜びが自分にとっての喜びだからでは。私はそう感じました。
私も８０歳まで心を高めて、喜びを持って、軽やかに、たくさん笑って、この仕事をしよう。
ではまた！