Posts in Category: News
ポッドキャストとnoteを再開しました
ポッドキャストとnoteを再開しました
最近、2年お休みしていたポッドキャストと、
始めたもののなかなか着手できなかったnoteを再開しました。
ずっとやりたいと思っていたけれど、なかなか時間が取れなかったのです。
やっと目処がつきました。
自分のやりたい方法で、
自分の言葉で伝えることを、また始められる。
あ〜、うれしい。
この2つは、
私Emiが、体を通して人生を探索している記録のようなもの。
日々、自分や人の体に触れさせてもらう中で、
本当にたくさんのことを教えてもらいます。
それは感覚的なことが多いのですが、
解剖学・生理学・運動科学、
そして古来からのヨガやアーユルヴェーダを学び
体で動きを練習するうちに、
アートのような感覚が、
知識と言葉をまとって形になる瞬間があります。
その「スパークする瞬間」に、
視点が広がり、
自分を客観的に見る目が生まれ、
自分という存在が少し広がる。
そんな感覚があります。
子どもの頃の私にとって、
体は思うようにならない「敵」のような、
着心地の悪い服でした。
今は——
たんぽぽの綿毛のように軽く、
心地よい羽織りのような存在です。
学べば学ぶほど、
体は神秘的だと思うようになりました。
謎めいていて、神々しくて、
でも同時に、とても人間らしい。
アートと知識のような体の世界を行き来する
鳥目線（メタ認知）をもたらしてくれる体の知識。
この視点を、日々シェアしていきたいと思っています。
🎙 ポッドキャスト「ゆるまる時間」
3月より本格始動。
毎週水曜 18:00 配信です。
まだマイクもなく、音も粗いのですが（笑）
リラックス＋安眠効果は抜群です。
週の真ん中、水曜の夜。
「あ、今週も真ん中まで来たな」というタイミングで、
ぜひ聞き流してくださいね。
２つテスト配信をアップしています。
この２つは会員さん向けのちょっと難しいコンテンツではありますが、
雰囲気は少し聞けるかと思います。ご興味ありましたらどうぞ。
[info] セミプライベートオンラインヨガレッスン年内終了のお知らせ
２０２０年５月頃にスタートしたオンラインヨガレッスンが、３年半あまりを迎え、おかげさまで２０００レッスンを超えました。
コロナ禍の時期に、おうちにいらっしゃるみなさんをお守りしたい、という気持ちではじめたレッスンは、気がつけばこれまでおよそ１００名ほどの方にご利用いただきました。
実はヨガを教えるのがとても苦手で、それまでヨガを人に教えることから逃げていた私。はじめはそれまでの知識だけで教えることを前提とした投げ銭制度から始めましたが、みなさんからのリクエストをいただき、しっかり学んでみなさんに還元することを約束して、ヨガのレッスンを正式に始めたのがおよそ４年前です。
『本気で、全ての責任をとりながら、お金をいただいて仕事として、しかも画面上で教える』ということ。人前に立つことも極度のあがり症で苦手、教えることの忍耐もなかったその頃の私は、「本当に逃げたい・・・」という思いで心はずしりと鉛のよう。「本当に私にできるのか。」何度も自分に問うて、瞑想を繰り返した末にやっと決断・・・
私にとっては、それは大きな大きなチャレンジでした。
教えることは教わることと言います。こんな未熟な私ですから、もしも、みなさんがいてくださらなければ、日々サロンワークの開店前、閉店後に勉強することもできなかったでしょうし、多くのヨガやボディワークなどのプログラムを修了することもできなかったと思います。
１５年実践してきた伝統的なヨガをいったんまっさらに手放して、この約３年での学びは、ヨガ、フェルデンクライス、ソマティックムーブメント、解剖学、トレーニングなど１０件以上を修了し、毎月２〜３回は先生の元で深め、セラピューティック（治療的）要素を含む、メルタサリオリジナルのレッスンとなっています。それはレッスンだけでなく、ボディ・フェイシャルセラピーの質を向上させ、皆様に還元されています。
動く体と、横たわっている体の知識と実践は、欧米のボディセラピーでは、スタンダートなものであり、私もこの両方を深めることで、セッションを磨くことができました。
何より、ヨガが嫌いだった私が、ヨガという枠も超えて、体を自由にするボディワークが大好きになったことは嬉しいサプライズとして、たくさんの成長をもたらしてくれています。おかげさまで忍耐力も、メンタルのタフさもついてきました。
２０２３年も終わりに近づいてきた今日この頃、特にこの１年でのメンバーの方の伸び具合は素晴らしく、抱えていた不調が改善したり、ご自身でのメンテナンスもできるようになったり、もし肉体疲労やコリ痛み・メンタル的に疲労しても回復できるようになって、日々が変化してきたという最高に嬉しいご報告を受けました。
体と心は本当につながっています。
体が心地よく楽に動けるようになると、それは瞬時に気分を変え、考え、行動、習慣、人生をも変えてしまうのです。
・
メンバーのみなさんの変化に、心底ほっとしたところで、
この度、新たな不調に苦しむ方々にお役に立つべく、サービスの見直しをした結果、誠に名残惜しくはありますが、年内いっぱいでオンラインのグループレッスンを終了させていただくことにいたしました。
今後は、
・ヨガを含むパーソナルトレーニング
・ボディ・フェイシャルセラピー
・生活習慣
・食事
・女性ホルモン対策など
その方に合わせた内容で、伴走していく、より効率的に結果の欲しい方のための
心身のコンディショニングのトータルサポートが新たにスタートします。
これまでの私の２３年間の経験と学びをぎゅっと濃縮させたものとなり、とてもワクワクしています。
これからも、より良いものをお届けできるよう、そして、より多くの方に「今日が最高の日だ」と心からたくさん笑っていただけるようにサポートさせていただきます。
「みなさんのポケットに入りたい！」文字通りそんなサポートサービスとなります。
もちろんふらりと旅のようにお越しいただくのも大歓迎です。
さまざまな形でみなさんとご一緒できたこと、心より感謝申し上げます。応援してくださった皆さま、参加してくれた知人のみなさま、友人たち、本当にありがとうございました。
これからもメルタサリ小原恵美をどうぞよろしくお願いいたします。
メルタサリボディセラピー 小原恵美
＊平日夜の公民館レッスン、営業時間内のプライベートレッスンは引き続きお受けいたします。お気軽にご相談ください。
７月２３日 『神経鎮静としての整顔ワークショップ』のお知らせ
顔を整えよう！
２０２３年７月２３日（日）10:00〜11:00
整顔ワークショップ 神経鎮静としての整顔
顔は頭蓋骨にあり、脳から顔にはたくさんの神経があります。
顔のコリを解き放つことで、神経システムに働きかけ、
リラックス、ストレスリリースなど、心を癒すことができるのです。
今回は、美容ではなく、緊張やストレスへの対処法、人とのコミュニケーションを円滑にするための
セラピーとしての整顔をお届けします。
○こんな方へオススメ
・顔のこわばりが気になる
・笑っているつもりなのに怒ってる？と言われる
・話す時の相手の顔がこわばっている
・第一印象、感じを良くしたい
・眼精疲労、慢性肩こり、頭痛がある
・安眠、リラックスしたい
など
[info] ９月のおやすみ
朝晩は涼しい今日この頃です。
体には熱が溜まり、秋にかけて、体内で蓄積された熱が症状としてあらわれる秋。
顔には紫外線と、夏の湿度、温度でダメージを受けた肌が、乾燥、テカリ、ニキビ、シミしわなどのダメージ肌となりやすい時期です。
涼しくなるとやっと身体の力も抜けて、休みやすくなりますから、
季節の変わり目の前のこの時期は、体、肌メンテナンスどきです。
メルタサリのボディセラピーは、まずオイルを用いて表層部の血行とリンパの流れを整え、その後、オイルを使わずに深層部のコリの核にアクセスして、新鮮な血液循環を促します。
また、解剖学に沿って筋肉やなどをほぐしていくため、筋肉に負担をかけることなく、効果的に体を整えていきます。
９月のお休みは以下の通りです。
８(木)、１２(月)〜１８(日)、２１(水)、２９(木)
○トリートメント（ボディ、フェイシャル）の空き状況、予約はこちらから
○ヨガレッスンのスケジュールはこちらから
営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 12:00〜20:00
最終受付 19:00
[info] ７月のおやすみ
こんにちは。体と心の健やかさ、美しさをつくるパートナー、Emiです。
東京では、一気に夏！
夏野菜、そうめん、アサイーボウルなど、体の熱を冷ます食べ物を積極的にとっています。
今日はエアコンの掃除をして、早くもココナッツウォーターを注文しなくては！と思っています。
この暑さでは、これまでと同じペース配分でいくと倒れるでしょう！><
動作をゆっくり、気持ちもゆっくり、いきたいですね。
さて、７月も通常営業です。
夏休みは９月に取ろうとおもっておりますが、
海に涼みに行くことも増えますので、ご予約は前日までにお願いいたします。
夏の疲れが貯まらないうちに、どうぞ休みに来てくださいね。
夏の体の熱を冷ますハーブティ、オイルをご用意してお待ちしています。
７月サロンおやすみ
４(月)
７(木)
１１(月)
１４(木)
１９(月)
２５(月)
２８(木)
営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 12:00〜20:00
最終受付 19:00
おうちで楽に体と心を整える、オンラインレッスンスケジュールはこちら
[info] ５月のお休み
[info] ２月のおやすみ
寒い日が続きますね。
ついに東京でも気温がマイナスになってきました。
ぬくぬくと家にいたいような日々ですが、
この時期は冷えと脂肪が溜まり、気持ちも少しゆっくりしたいと感じることも多いかもしれませんね。
滞りがちな血流と、こりかたまった肩首をときほぐし、筋肉が硬くなりすぎないようにメンテナンスすることで、
体が楽なだけでなく、顔色が良くなったり、気持ちも安定と軽やかさが増し、春先の花粉症や眠い・だるいといった症状にもアプローチできますよ！
２月のサロンのおやすみは以下の通りです
2/1(火)
2/2(水)
2/7(月)
2/10(木)
2/18(金)
2/19(土)
2/23(水)
2/28(月)
＊オンラインレッスンはお休みの日もあります。
○ボディセラピーのご予約はこちらからご連絡ください。
営業時間１０：００〜１９：００（最終受付１８：００）
予約受付は３日前までです。
ご相談はお気軽にどうぞ。
[info] ボディセラピー予約の方法の変更について
ボディセラピーのご予約のカレンダーですが、手間がとてもかかるため、廃止とさせていただきます。
利用してくださっていた方々には大変申し訳ありませんが、今後はこちらのLINE@または、MENUの【問い合わせ・ご予約】よりお問い合わせをお願いいたします。
カレンダーの作業の手間を省き、皆様への健康情報のブログやポッドキャストでの配信の方に使いたいと思います。
全ての業務を一人でおこなっていますので、ご理解、ご協力のほど、何卒お願いいたします。
では、心よりお待ちしております。
メルタサリ
小原恵美
ボディセラピーについて
1日2名限定での受付となります。
毎月お休みはこのブログにてお知らせします。
営業時間10:00〜19:00（最終受付19:00）ですが、ボディセラピーのご予約やレッスンがある時もありますので、お早めにご連絡をいただけると、ご希望に添いやすいです。
予約は3日前の21時までとさせていただきます。
妊娠中（安定期）、闘病中の方は、予約前に医師に許可を得てからご相談ください。
体調やメニューなど、何かありましたら、お気軽にご相談ください。
[info] 支えたい。サポート制度
今月より、メルタサリではがんサバイバーの方を支える『サポート制度』を試験的に始めました。
メルタサリには、痛みを抱えた方、術後の方がボディーセラピーにいらっしゃいます。
ヨガなどのクラスのメンバーさんの、
自分にも、人に対しても前向きにトレーニングしていきたいというお気持ち、を
体を動かす余裕のない方へと循環させていきたい、という想いからこの企画が生まれました。
６５歳以上のがんサバイバーの方の施術代として当てさせていただき、その方々が術後のリンパケアや、痛み緩和、リラックスなどのために継続してお受けいただけるようにと考えています。
今お越しくださっている方から優先的に、ボディーセラピー代金を３割引きでお受けいたします。
術後や痛みを抱えていて定期的に通いたいけれどむずかしいという方に、月に１回〜２回通っていただけたら、と思います。
今日のお客様の声
今月は色々と痛みが出てしまっていて、つらかったのですが、施術後は痛みがなくなっています。
乳がんで手術をし胸の周り、首から肩、肩甲骨の間の下の方、反対の首がコリで張ってしまって、手術でリンパを切除した腕のリンパも溜まってきて、鈍痛がありました。パートの仕事も大変で、ストレスも感じ気持ちも落ち込んでいたところで、あと数日でボディセラピーがある、と耐えていました。ボディセラピーの後はとても気持ちよく、スッキリ、体が軽くなりました。本当に助かりました。
（乳がんサバイバー ７０代 女性）
《オンラインのビューティークラスで、自分をメンテナンスしながら、体の回復を必要としている方をサポートしませんか》
リタイア後の方々に、体のリハビリだけでなく、気持ちも休めて欲しい。そう願い、治療的ボディーセラピーを提供するべく、治療的なオイルマッサージの勉強を日々がんばってます！
また、オンラインのクラスでは、『忙しいみなさんのすきま時間に寄り添う』を目指し、コリやハリをほぐし、健やかで美しい、やりたいことのできる体づくりを、ヨガやセルフマッサージ、最低限の力で楽に筋肉をトレーニングするクラスを行っています。
ぜひご一緒しませんか。
オンラインクラスの詳細はこちらから
[info] １2月から5名限定《小顔メイク》モニター募集
ご好評をいただいている【小顔リフトアップ】クラスのモニターを募集します。
Zoomでのライブまたは録画参加ができます。
解剖学、深層筋マッサージに基づいた
《小顔リフトアップ オンラインレッスン》
/募集条件/
この企画は、顔の表情筋と全身(上半身、コアの繋がり)関して、私エミの学びを深める目的で行うものです。以下のご協力をお願いいたします。
①３ヶ月間、月に4回ご参加お願いします。(週に1回ペース)
②必ず1回はライブ・画面表示で参加してください。(あとは録画参加可能です)
③レッスンが終わったら翌日中に、変化や、レッスンの感想をお送りください。(LINE@にて)
LINE@はこちらhttps://lin.ee/2gNwCWq
④毎日簡単な自主練を続けてください。
⑤毎回姿勢とお顔の写真をレッスン前後に撮らせていただきます。(録画参加の場合はお顔の写真を撮ってお送りください)
１１月から
⑥レビュー・お写真をホームページやSNSなどで公開OKな方
（あご下のみ）
または
ご感想をSNSでシャアしてくださる方
ご友人にご紹介くださる（オンラインレッスンへの参加）くださる方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
11月からは引き上げ保つ【形状記憶】を目指します。
これまでの30分クラスに加えて、より【活性・引き上げ・定着】を目的とした60分クラスが始まります。
とてもお得なモニター特別価格です！
ご希望コースをお選びください。
＊＊＊＊＊モニター料金 [11月・12月]＊＊＊＊＊
①むくみスッキリ！ ３０分×４回 ４０００円→２８００円（３０％off）
11/4(木) 6:00〜6:30
11/12(金) 6:00〜6:30
11/19(金) 6:00〜6:30
11/24(水) 6:00〜6:30
②小顔＋美姿勢づくり ６０分×４回 ８０００円→４０００円（５０%off）
11/6(土) 10:00〜11:00
11/13(土) 8:45〜9:45
11/21(日) 10:00〜11:00
11/23(火祝) 8:45〜9:45
【おトク！！！】
③フリー（気楽に！小顔リフトアップクラス全８回受け放題）
１２０００円→４８００円（６０％off）
11/4(木) 6:00〜6:30
11/6(土) 10:00〜11:00
11/12(金) 6:00〜6:30
11/13(土) 8:45〜9:45
11/19(金) 6:00〜6:30
11/21(日) 10:00〜11:00
11/23(火祝) 8:45〜9:45
11/24(水) 6:00〜6:30
全て１週間録画公開つき
（税込、＋決済手数料、１２月末までの特別料金）
[申込締切と定員]
定員になったらモニター受付を終了します。
モニター予約はこちら
・お支払いは請求書を別途お送りいたします。
・当日ライブ参加の方はメールの返信、またはアプリのカレンダーから、zoomのURLを取得できます。
・録画はレッスン翌日までに、EメールにてURLをお送りします。電波状況の良いところでご覧ください。
〜時間別の効果と目的〜
朝：一日の印象を決める、表情や目つき、雰囲気。体幹と表情筋、頭の凝り固まった筋肉をほぐし引き上げて、顔も、気持ちもアップするクラスです。１日を軽やかにスタートしてください。
昼: 体力のある時間帯にじっくり体のコアから鍛えて、顔トレを。変化も気付きやすい時間帯です、顔の疲れや、日中に肩まわりをほぐすことで、疲れを夜までためることなく一日を元気にお過ごしください。
夜：一日のがんばりは顔に刻まれます。今日の疲れをリセットし、質の良い眠りのためにも、ヘッドを良くほぐしてから、表情筋をほぐし、肩こりや、全身のゆがみを解き放ちます。神経の鎮静にもなるので、安眠対策にもおすすめです。
⚪︎準備するもの 持ち物：ヨガマットまたは滑り止めマット、鏡、楽な服装。
⚪︎場所 オンライン：your home
○時間にはクラスを始めます。入ってお待ちください。１０分前から講師エミが入ります。（前のクラスがある場合などは時間までに入ることもあります。）
⚪︎このレッスンは、画面はオフでも構いません。
○このレッスンは録画参加可能（録画参加は備考にその旨書いてください）
《ビューティクラスで、自分をメンテナンスしながら、体の回復を必要としている方をサポートしませんか》
メルタサリには、痛みを抱えた方、術後の方がボディーセラピーにいらっしゃいます。
リタイア後の方々に、体のリハビリだけでなく、気持ちも休めて欲しい。そう願い、治療的ボディーセラピーを提供するべく、治療的なオイルマッサージの勉強を日々がんばってます！
今回のモニター参加費は、６５歳以上の癌サバイバーの方の施術代として当てさせていただき、その方々が術後のリンパケアや、痛み緩和、リラックスなどのために継続してお受けいただけるよう、６５歳以上のボディーセラピー代金を３〜５割オフでご提供できたら…と考えております。
前向きにトレーニングしていきたいというお気持ち、を
体を動かす余裕のない方へと
循環させていきたいと思います。
小顔リフトアップクラスご感想
・口周りがめっちゃ痛い。 あと、お腹を引き込みながらおでこ横を上に持ち上げたときのエネルギーライン感じました。
・胸を広げることで姿勢が良くなり、アゴが引っ込みますね。お風呂でアイウエオ体操やるようになって少しコリが取れてきた気がします。
・1時間のレッスンあっという間でした 少し骨盤底筋を動かす感じは分かってきたきがします。法令線がが薄くなってました 今までのレッスンで一番薄くなってた気がします。
・肩回りや肩甲骨のトレーニングで胸が開きやすくなりました。また、顔の方も、頬や顎のあたりが以前よりもややすっきりしたのでは。自分の身体のバランスについて微妙な違いを感じ取れるようになりました。