今だけ！新年号『令和』元年祝い！（５月末まで）B. [Menu] Organic Aroma Body Therapy（オーガニックアロマボディセラピー）
下記のキャンペーンは５月をもって終了とさせていただきます。
今だけ！新年号『令和』元年祝い！（５月末まで）
新メニューのため、体験いただきたく特別に割引をしています。
以後メルタサリでは、値引きはいたしません。
B. [Menu] Organic Aroma Body Therapy（オーガニックアロマボディセラピー）
日々の生活でできるアドバイスシートつき
【初回お試し】オーガニックアロマボディセラピー45min ５，０００yen
コンサルテーションを含みます。
ピュアオイルを使用。技術の内容、サロンの雰囲気、セラピストとの相性をご確認ください
オーガニックアロマボディセラピー60min （所要70min） １１，０００yen→８、０００yen
オーガニックアロマボディセラピー90min（所要100min） １５，０００yen→１３，０００yen
オーガニックアロマボディセラピー120min（所要130min） ２０，０００yen→１８，０００yen
オーガニックアロマフットセラピー 20min ４，０００yen （下肢前面・背面。脚を使うスポーツをされる方、下半身の冷えやむくみが気になる方にもお勧めです。）
オーガニックアロマバックセラピー 20min ４，０００yen （背中全体。腕を使うスポーツされる方、肩・首のコリや腰の疲れのある方にもお勧めです。）
（全て税抜）
[New moon cafe Merta Sari ５⽉のレシピ] 春のラサーヤナミルク粥
＜５月のNew Moon レシピ 森のリトリート編＞
- 春のラサーヤナミルク粥（２人分）
材料
- 炊いたご飯…茶碗２杯分
- 水…400cc
- 牛乳…400cc
- カルダモン…４−６粒
- レーズン…１０粒
- ドライイチジク…２個（レーズンと同じ大きさに刻む）
- カシューナッツ…６粒
- 生姜…１片（細い千切りにする）
- ギー…小さじ１（ターメリックなどの薬用ギーでもOK）
作り方
- 鍋に水、牛乳、炊いたご飯、カルダモン、レーズン、刻んだドライイチジクをいれ５分ほど煮込む。
- 別の小さな鍋でカシューナッツを軽く炒る。
- レーズン、イチジクが柔らかくなったら器に盛る。
- 上に細い千切りした生姜を散らしカシューナッツを乗せ、最後にギーを垂らし完成。
※ミルクはオージャスを高める有益な食べ物、ただし、塩や酸味、魚類と一緒に調理をするとアーマを発生させるので、基本は単独で使用します。今回は、ラサーヤナ（強壮法）になるミルク粥を、食べやすい形で作ります。トリートメント後や、弱っている時、生活が乱れている時に身体に優しいサットヴァに満ちた一品です。レーズンはサルタナレーズン（黄緑色がかったの小粒のレーズン）を使うと見た目が５月らしく鮮やかに。
岩下大悟さんの作った山村テラス ヨクサルの小屋 （実際のご宿泊が可能です）
[info] 今だけ！新メニュー・令和祝い特別価格 ツライ！を楽に《オーガニックアロマボディセラピー》
「オイルマッサージって、リラックスするためのものでしょう？」
５年前に鍼灸師さんにそう言われてから、ずっと疑問がありました。
「〇〇さんの慢性の肩こりが楽になれば・・・」
「〇〇さんの噛み合わせからの、首肩のこり、顔のコリ、どうにか楽にならないかな・・・」
「定年後も引っ張りだこで、肩が上がらなくなってしまう〇〇さんの肩が楽になれば・・・」
そんな悔しい思いが原動力でした。
そして、出会ったのが、アメリカの解剖学的に、筋肉に沿ってほぐしてゆくマッサージ。
クリニカルマッサージとも呼ばれるそのオイルマッサージは、
アメリカでは筋肉を深くほぐし楽にしていく日本でいう整体のような、オイルマッサージです。
オーストラリアACO認定のメディカルアロマを目指すマーヴォコーさんの
筋肉痛・関節痛を軽減させ、鎮痙・鎮静作用のある精油を主に使用しますが、
ご希望や必要に応じて、体と心をバランスさせる精油もブレンドいたします。
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ずっと葛藤してきましたが、正直に言います。
私が求める、リラクゼーションの先にあるマッサージを学び続けるにはお金が必要です。
みなさまに本物のマッサージをお届けしたい！
この度、令和元年５月１日より、技術をさらに深め続けるために料金を改定させていただきます。
ですが、5/1からの新たな年号での、新たな流れへの応援の気持ちを込めて、
今だけ！新年号『令和』元年祝い！特別価格でお届けします！
気軽にお受けいただける20minのメニューもお作りしました。
アロマセラピーと呼ばれるリラクゼーションマッサージよりももっとほぐれるメニューです。
筋肉の疲労と緊張を緩和し、メンタル・フィジカル面のバランスを調整にお役立てください。
良い気と笑顔でお待ちしております。
Mertasari Emi
Organic Aroma Body Therapy 今だけ！『令和』の新年号のスタート・５月を健やかに。
オイルを使って表層部の血行とリンパの流れを整え、新鮮な血液循環を促すスウェディッシュマッサージです。
解剖学を基本とした筋肉の流れに沿った手技で、筋肉に負担をかけることなく、効果的にお身体を整えていきます。ディープティッシューのという深層筋にも圧をかけていくテクニックも用いて、痛くないのに深くほぐれるのが特徴です。体調に合わせて、ソフトなストロークでリラックスもあわせます。
精油は、筋肉痛・関節痛を軽減させ、鎮痙・鎮静作用のある精油を主に使用しますが、
ご希望や必要に応じて、体と心をバランスさせる精油もブレンドいたします。
今だけ！新年号『令和』元年祝！（５月末まで）
オーガニックアロマボディセラピー60min （所要70min） １１，０００yen→８、０００yen
オーガニックアロマボディセラピー90min（所要100min） １５，０００yen→１３，０００yen
オーガニックアロマボディセラピー120min（所要130min） ２０，０００yen→１８，０００yen
オーガニックアロマフットセラピー 20min ４，０００yen （下肢前面・背面。脚を使うスポーツをされる方、下半身の冷えやむくみが気になる方にもお勧めです。）
オーガニックアロマバックセラピー 20min ４，０００yen （背中全体。腕を使うスポーツされる方、肩・首のコリや腰の疲れのある方にもお勧めです。）
（全て税抜）
【施術の流れ】
-ウェルカムティ・カウンセリング
-トリートメント・拭き取り
-お着替え・アフターティーとアドバイス
[info] ５月のお休み
５月のお休み
１３(月)
２４(金)
２５(土)
１６(木)、３０(木)は終日Dr.アヌパマの講座となります。
昨年９月から、東京のスクールに通い、国際ライセンスの取得、新たな技術の習得に励んでおります。
解剖学的に筋肉に沿ってほぐす、すぐに体が楽になるマッサージ[ボディセラピー]を是非ご体験ください。
ご来店、心よりお待ちしております！
Merta Sari = Bless + Beauty
天から授かる 内からの美しさ
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Mertasariの世界のマッサージセラピー
《トリートメントメニュー》
◽️女性・紹介男性へ
◽️女性・紹介男性へ
気軽に服のままリラックス
◽️３５歳以上の働く女性へストレスと顔のたるみリフレッシュ～表情筋と心の解放～アーユルヴェーダフェイシャルセラピー 40min 6,000yen
◽️アーユルヴェーダ的自分の体質を知り、日々の健康と美容づくりをしたい方へ
NEW! アーユルヴェーダ体質診断カウンセリング 60min 5000yen（税込）
◽️しっかり全身メンテナンスしたい方へ
欧米のスタンダード。解剖学的に巡りをよくするスウェディッシュマッサージ
【初回お試し】ボディセラピー45min ５，０００yen
◽️リラックスして、日々の生活でできるケアを学ぶ
伝統医学の知恵で体質を知り、乱れを整える
【初回お試し】アビヤンガ60min ７，５００yen
＊トリートメント代金は全て税別になります
＊出張の場合は交通費が必要となります
《読むだけで体を整える》
◽️季節の体を整えるアーユルヴェーダのおはなしとレシピ New moon cafe Mertasari
《お問い合わせ・無料ご相談》
◽️お問い合わせフォームはこちら
◽️Facebook（小原恵美）
→こちら
◽️Instagram
（小原恵美 サロン風景や日々のこと）→こちら
（New moon cafe Merta Sari 季節の体を整えるアーユルヴェーダごはん無料レシピ）→こちら
[info] Newメニュー [アーユルヴェーダ体質診断カウンセリング]ができました！
マッサージが好きなMertasari Emiですが、
より気軽にアーユルヴェーダを知り、
体調を整えていただくために新たにカウンセリングのみのメニューをお作りしました。
なんだか重だるいのだけれど・・
なんだか胃の調子が悪いのだけれど・・・
なんか疲れが取れないのだけど・・・
そんな方や、
アーユルヴェーダが初めての方
脱ぐのはちょっと・・という方におすすめです。
アーユルヴェーダの理論だけでなく、長年のヨガの経験、ナチュラルライフを送るたくさんの引き出しの中から、
あなたにあったケアや過ごし方をアドバイスいたします。
ご相談は無料ですので、お気軽にお悩みや不調をご連絡ください。
ご要望や体調をお聞きした上で、日程やオススメのメニューなどをご相談させていただきます。
暮らしの中でアーユルヴェーダを取り入れられる３つのおみやげつきです。
Counseling
Co. アーユルヴェーダ体質診断カウンセリング 60min 5,000yen
アーユルヴェーダ的体質診断をしてから、
その方にあった過ごし方・ケア・食事法・運動などと、
毎日の自分を良い状態へチューニングできるストレッチや呼吸法をお伝えします。
毎日の生活でアーユルヴェーダを生かしていただける３つのおみやげ付きです。
おみやげ１ ・アーユルヴェーダ体質診断シート
おみやげ２ ・アーユルヴェーダ的過ごし方シート
おみやげ３ ・オイルうがいやケアがすぐできる セサミオイル
下記のメールフォームから、今気になられている不調やお悩みをお送りください。
ご相談は無料です。現在の体調やご希望をお伺いした上で、日程などをご相談させていただきます。
[info] ご予約、お申し込み方法が変わります
《ご予約方法》
○お申し込みは施術代の振込を持って完了となります。基本的に返金はできません。
（振込口座はご予約後こちらからお知らせさせていただきます。）
（直前のご予約などで難しい場合は、当日お支払いください。クレジットカード・Paypayでのお支払いもできます。）
○やむを得ず来られない場合は、日程の変更を承ります。
ご予約の方法を上記のように変更させていただきます。
お手数をおかけし、大変申し訳ありませんが、
トリートメント、また、前後のお体の変化に集中していると、
お代をいただくのを忘れがちな私です。
お振込をいただけると、当日トリートメントだけに集中できとても助かります。
もちろん、ご相談をいただければ、当日のお支払いも承ります。
お気軽にご連絡ください。
新たにPaypayもご利用いただけるようになりました。
ご質問やご不明点がありましたら、お気軽にご連絡ください。
Mertasari 小原恵美
[Info] 終了しました！ありがとうございました！5/16, 30, 6/13thu 〜Anupama Dhanwantari Ayurveda School〜@Nishikasai Dr.アヌパマのアーユルヴェーダナチュラルビューティライフ講座
〜Anupama Dhanwantari School〜
【全3回】春・夏の基礎コース
本場アーユルヴェーダの女性Dr.と体験する
薬いらずのナチュラルビューティーライフ講座
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インドの病院や製薬会社での臨床経験のあるアーユルヴェーダの女性ドクター、アヌパマ先生から、直接アーユルヴェーダのセルフケアやホームレメディを学ぶ講座です。アーユルヴェーダの基礎理論を学びながら、薬を使わず自然に則った方法で健康と美容をサポートする、アーユルヴェーダ的なライフスタイルを日々に取り入れていきます。
レメディやハーブティを含むセルフケア法は20種類以上。お家にあるもので自分や家族の健康をサポートする方法をアーユルヴェーダ医学より学びます。
２週間に１度のクラスを通して、２ヶ月間で自分のメンテナンス方法をしっかりと身につけることができます。アーユルヴェーダの知識が全くない方、初めての方にもオススメです。
＊テキスト、レシピ付き！
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日時：①5/16（木）, ②5/30（木）, ③6/13（木）各回AM10:00-13:00
※13:00より希望者のみアーユルヴェーダの方法で調理されたベジタリアンランチをいただきながら質疑応答のお時間があります。14:00で終了です。
（ランチをご希望の方は別途1,200円（人数によって多少上下します。当日朝にお支払い願います。）
場所：西葛西アヌパマ先生宅（東西線西葛西駅）場所はお申し込みごお伝え致します。
講師：アヌパマ・ダラシべ・アワケ先生
通訳：池田早紀
内容：
①5/16（木）（終了）デトックスのためのホームレメディー講座 （理論・実習）
-ショートヨガタイム（Asanaポーズ/Pranayama呼吸法）
-実技：チャイの作り方。（ティータイム）
講義：
-アーユルヴェーダとは
-春のリトゥチャリア（生活法）
-春から夏のホームレメディ（デトックスフード、スパイス、ハーブティなど）
-１０分ホームワーク（お家で身につけて元気になろう！ワークシート）
②5/30（木）（終了） 体質診断と体質別整え方 （理論・実習）
講義：
-体質を知ろう ドーシャとは
-夏のリトゥチャリア（生活法）
-実技：鼻と頰のアビヤンガ・ナスヤ（オイル点鼻）
-チャイの作り方。（ティータイム）またはデトックスハーバルティを飲んでみよう
-１０分ホームワーク（お家で身につけて元気になろう！ワークシート）
③6/13（木）（終了）女性のためのアーユルヴェーダケア （理論・実習）
-朝のうがい（ガンドゥーシャ）
-女性とアーユルヴェーダ。生理、ホルモンバランスについて。
-女性を整えるハーブと過ごし方
-実技：pittaをしずめるクールダウンドリンク作り
-１０分ホームワーク（お家で身につけて元気になろう！ワークシート）
料金：8,000円（税込）／１日
———１回ごとにお申し込みの方は各回8,000円（税込）となります。
———全３日間お申し込みの方は24,000→20,000円（税込）となります。
———4/7（日）講座にご参加の方は1,000円オフ（１回のみ）となります。
人数：１０名（先着順）（最低催行人数５名）
※定員に達し次第、申し込みを締め切り致します。
持ち物：筆記用具、飲み物
◼Doctor 講師： アヌパマ・ダラシべ・アワケ Dr. Anupama Dharashive Awake（インド国家資格B.A.M.S アーユルヴェーダ医師・ヨガインストラクター）
インドマハーシュトラ州プネ県出身。日本在住。一児の母であり、アーユルヴェーダ的なライフスタイルを体現する。ヨガ（プラナヤーマ）の伝承家系で祖父、父よりヨガを学ぶ。
幼少期より、医師である父親のクリニックにて、診察を見て育ち、医学の基礎を学ぶ。彼の機械やデータに頼らずに対面での診察を大切にするスタイルは定評があり、その父からの学びはのちの臨床現場での礎となる。同県の「ヴィシュワムルトアーユルベーダホスピタル」にてアーユルヴェーダ専門医として３年勤務。アーユルベーダの診断、薬草学、パンチャカルマ、脈診診断などの臨床経験を積む。
その後日本に住んで６年半。アーユルヴェーダを「理論」だけでなく、「日々の生活に役立つ方法」として、上記専門だけでなく、女性医師ならではの、アーユルヴェーダにおける婦人科、妊婦ケア、育児法、ビューティーケア、セラピーなど、食事・ライフスタイルのアドバイスまでの様々な講座を、インド・日本全国にて多数開催。
“Sarve Santu Niramaya”（all be healthy）「全ての人を、健康で幸せに」という言葉を座右の銘とし、その優しくおおらかな人柄で、多くの女性やその家族をサポートしている。
◼Interpreter 通訳：池田早紀 Saki IKEDA（アーユルヴェーダカウンセラー・セラピスト）
◆インド国立グジャラート・アーユルヴェーダ大学提携 日本アーユルヴェーダスクール 「アーユルヴェーダライフスタイルカウンセラー」 「アーユルヴェーダ ヒーリング コンサルタント」 ◆米国補完医療大学「Ayurvedic Medicine Practitioner」
2009年より西荻窪の代替医療施設にてアーユルヴェーダカウンセラー&セラピストとして5000以上の症例、クライアントに関わる。
前回4/7のアーユルヴェーダ体質診断講座の様子はこちらにご紹介しています。
[Report] 2019.4.7sun 『アヌパマ先生のアーユルヴェーダ体質診断ワークショップ』大好評でした！
桜が美しいあたたかな春の日、
メルタサリにて『アヌパマ先生のアーユルヴェーダ体質診断ワークショップ』が行われました。
この日はインドの元旦とのことで、アヌパマ先生にとって大切な日だったそうで、
学びたい意欲に溢れる方々が１２名参加され満員御礼での開催となりました！
今回から、アーユルヴェーダの深い知識と経験をもつアーユルヴェーダカウンセラー・セラピストである池田早紀さんを通訳に迎え、私メルタサリのEmiと３人のチームにパワーアップしたアヌパマ先生の講座。
アヌパマ先生と池田早紀さんは、アーユルヴェーダを体現するヨギーニ。私にとって、人としても、アーユルヴェーダを深める先生としても敬愛してやまない、大切なお二人でもあります。
お二人の、ドクター、セラピストとしての経験や、日々の暮らしで自身や家族に実践してきた《生きたアーユルヴェーダの知恵》は、本当にわかりやすく、アーユルヴェーダの難解な知識がスッと理解でき、そしてすぐに体と心が整ってゆきます。
聞き手に合わせた例を出してくれるのも、嬉しいところ。
まずは
- どこでもできる、じぶんを楽にする「カンタンプチヨガと呼吸法」short Yoga and Pranayama
簡単なアサナ（ポーズ）で体をほぐし、Pranayama(呼吸法）で心を整え、自分と周りを浄化しピュアな状態にしてからスタートです。
(⬇︎代々ヨガを受け継いでいる家系である本場のPranayamaを学ぶことができます。すでに実践されている方も細かな理解がより深まり、こどもの頃からの長年のヨガの熟達者であるアヌパマ先生の良いエネルギーのガイドによって、純粋な状態へ（サトヴィック）チューニングされる時間です。）
体も心も落ち着いたところで、チャイの作り方を学び、チャイをコトコト煮ながらの講義スタート！
講義内容はこちら
- AM アーユルヴェーダ理論「アーユルヴェーダとは？」 What is Ayurveda?
- PM アーユルヴェーダ体質論。「ドーシャとは？」「プラクリティとは？」What is Dosha? What is Prakliti?
アーユルヴェーダの入り口のこの理論と体質論ですが、初心者の方にもすでにアーユルヴェーダをご存知の方にも、アヌパマ先生・早紀先生の講義はとてもわかりやすく、理解が深まるものでした！
（⬇︎講義の様子。インドスタイルの床ですが、イスもご用意しています。）
難しい！けど楽しい！という講義。頭フル回転のあとは、
アヌパマ先生がオーダーしたアーユルヴェーダランチをみなさんで食べて一息。
美味しいごはんに、思わず顔がほころびます〜♪
午後には楽しい『体験』の時間🎶
- 体の体質と乱れを知る「脈診体験」Nadi pariksha (Ayurveda Pulse diagnosis)
- じぶんを整える。「ボディオイルマッサージ《アビヤンガ》体験」Ayurveda treatment Abhiyanga for selfcare（手のアビヤンガ、薬草オイルでの手のマッサージ）
チャートで体質判定と脈診を合わせて、ご自身で、そしてお互いにアーユルヴェーダ的体質を見立てていきます。
アヌパマ先生がお一人お一人を回って、診察をしてくれます。視診・問診・脈診。目や肌、舌、骨格や肌・髪といった体に現れるプラクリティ（生まれ持った体質）と、脈診で今の状態を診察。
ドクターから直接脈診を教わり、体質を診察してもらえる貴重な機会でした。
自分の脈を知り、他の方の脈もみることで、人それぞれ色々な脈・体があるということがわかります。
ハーバルデトックスティーでちょっと一服。
最後にアヌパマ先生手作りの薬草オイルでアビヤンガ体験です。
毎日の生活で行う生活法の一つとして、セルフケアや家族のケアに役立つこと思います。
講座を終えて、全員で記念写真をパチリ^^
合図はアーユルヴェーダの最強オイル「ギー」♪
初対面だったみなさんでしたが、アーユルヴェーダの体験を通して和気あいあい！
みなさんが楽しく学ばれている様子を拝見し、とても嬉しかったです。
ご参加、誠にありがとうございました。
○受講者の方のご感想
「とてもわかりやすかったです。」
「通訳がアーユルヴェーダの知識があるのでわかりやすい。」
「質問も丁寧に答えていただけてよかった。」
「内容がわかりやすくとても楽しく受講できました。」
「脈診体験がとてもよかったです！とても充実した内容でした。」
「とても心地よく、新たな学びがいくつもありました。また受講したいと思う、絶妙なコンビネションでした。」
「リラックスして聞けて、お話もわかりやすかった。訳も良いタイミングで、プラスアルファのコメントもあり良かった。」
「とてもベーシックな内容で良かった。それでももっと時間があったらと感じました。」
「とても丁寧でわかりやすい内容でした。専門的な内容もあり、楽しくもありましたが、頭がパンクしそうなタイミングでお茶やジャガリが出て感謝でした♡」
「理論と実技が両方あったのがわかりやすかったです」
「楽しい時間をありがとうございました。場のエネルギーもとても良く、心地よい時間でした♡」
次回の講座のお知らせ
【全3回】春・夏の基礎コース
本場アーユルヴェーダの女性Dr.と体験する
薬いらずのナチュラルビューティーライフ講座
インドの病院や製薬会社での臨床経験のあるアーユルヴェーダの女性ドクター、アヌパマ先生から、直接アーユルヴェーダのセルフケアやホームレメディを学ぶ講座です。アーユルヴェーダの基礎理論を学びながら、薬を使わず自然に則った方法で健康と美容をサポートする、アーユルヴェーダ的なライフスタイルを日々に取り入れていきます。
場所は東京のインド『西葛西』のアヌパマ先生のご自宅です！
近くにはインド食材屋さんがあり、インド人、他の外国の方がたくさん住む町。
インドの文化に触れたい方や、スパイス・ハーブなどのお買い物にもおすすめです。
アヌパマ先生、池田早紀、小原エミ３名、みなさまにお会い出来るのを心よりおまちしております！
[info] Menuがリニューアルされました！
桜咲く春。
春の訪れと、年度始めにこころ新たな気持ちになりますね🌸
（写真は先週行っていたバリのものです）
Mertasariでも４月１日よりメニューがリニューアルされました！
（２日回ってしまってますが、エイプリルフールではないってことで^^）
昨年９〜２月のCIBTAC国際ライセンス取得
３月のバリ島での研修
そして、現在また秘密の学び（もう少ししたらお知らせしますね）
を盛り込んだ、さらに気持ちよい心身ともに深くほぐれ、休まるメニューです♪
盛り込んでバージョンアップしておりますが、価格は上がっていません❣️オイルもグレードアップしたけれど、Price頑張っています！！
❣️ヘッドセラピーなどのショートメニューは気軽に一息していただきたいのでよりお手頃に！
❣️新しく筋肉に沿ってほぐす世界の基本スウェデッシュマッサージの【ボディセラピー】ができました！
❣️リラックスの次の段階【鍛える】メニューの復活です！
春は、仕事や生活の変化も大きく、
花冷えなど寒暖の差も大きいとき。
春なのに、意外としんどい・・・そんな方も多いかもしれませんね。
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体の冷えには、遠赤外線ドームやポカポカメニューを。
新たな変化で気持ちが疲れた時はヘッドやフェイシャルセラピーを。
寒さや緊張で凝り固まった時は、ボディセラピーを。
そして、毎日でも少し自分を整えたい。
そんな方にはブレスエクササイズ。
筋肉落ちちゃったかな、太ってきたなという方は
体幹エクササイズを。
お気軽に「こんな状態で、困ってます」とご連絡ください。
あなたにあったメニューをご予算に応じて組み合わせます。
お待ちしてます！
[Info] 4月のお休み・営業時間と受付枠変更のお知らせ
４月のお休み
３（水）、１２（金）、１７（水）、２５（木）
営業時間・受付枠を１時間単位に変更します。
OPEN １０：００〜１９：００（最終受付１９：００）
私の体力・エネルギーが良い状態でできる範囲で、みなさんがご予約しやすくなるようにとこういった変更にいたしました。
よろしくお願いいたします。
短いリフレッシュメニューやお仕事後にもご利用ください。
よろしくお願いいたします。