睡眠

東京は、３０度に達する日が訪れて、２週間。暑さに少しずつ慣れて、汗がかけるようになり始めました。気圧や、気候変動が激しく、体の恒常性を保つ、自律神経はすでにフル稼働。 太陽の動の力が強く、１年で最も体力を消耗し、老化すると言われる夏。まだ夏バテをしていないこの時期は、疲れを感じつつも、無理に動いてしまいやすいです。 ...

新年度に入って、およそ１ヶ月。みなさま、お疲れは出ていませんか。 東京は、つい３週間前に暖かくなり、桜が咲いたと思ったら、 ここ数日は、早くも夏日の２０度ごえ！ 年配のお客様はすでに悲鳴をあげられている方もいらっしゃいます。 新体制による環境や人間関係の変化、気候の変化などで、 自律神経、女性ホルモンもバランスを崩し...

こんにちは。Emiです。 日が短い冬。たっぷり寝るのもとても気持ち良い季節ですね。 みなさんは夜型？朝型？ 人には、夜型の人と、朝型の人がいるそうです。 私は子どもの頃から夜も朝も弱く、寝るのが大好きです・・・ よく母に布団を引き剥がされていました。 昨年は早朝レッスンをしていたので、朝型だったのですが、 今年に入...

梅雨が明け、真夏の暑さが本格的にやってきましたね。この暑さで体調を崩したり、食欲がなくなったりしていませんか？特に8月に入り真夏の暑さがピークに達し、夏バテが辛く感じる時期ですよね。 この記事では夏バテの原因とその改善にマッサージがどのように効果を発揮するかについて、より詳しく探ってみます。体調不良を感じることなく、健...

理想的な睡眠を手に入れるためには、私たちの生活スタイルやストレスの管理が大切です。でも、実はマッサージも睡眠の質を向上させる上で大きな役割を果たしています。現代の忙しい生活やストレスからくる睡眠の質の悩みを解決するために、マッサージがどのように役立つのかを探ってみましょう。 眠りが持つチカラ 睡眠は私たちの健康にとても...