[Instagram] 今日のゆるまるじかん・夏のお腹、足セルフマッサージ

8/22 ゆるまるじかん/Instagram でのマインドフルネスセルフケアです。




この時期起きやすいお腹の不調。そして足のむくみ対策のマッサージです。




お腹を大腸の蠕動運動の方向に沿ってマッサージ。

そのあと足をリンパ管の流れに沿って流しながら、筋肉の張りやすいところや、むくみやすい箇所を巡らせます。




足裏は内臓の反射区があるので、土踏まずや、全体を押すといいですよ！




キッチンのオイルをご用意の上どうぞ〜❣️オリーブオイルやココナッツオイルなどがオススメです。




終わった後は、少し昼寝したり、リラックスしてから、シャワーを浴びてください。(そのままでも問題ないです)




今回使用したもの

○ココウェル 有機プレミアムココナッツオイル

https://www.cocowell.co.jp/c/food/premium/M028

○マーヴォコー 精油

イランイラン、ゼラニウム
オーストラリアから取り寄せ。

ご入用の方はメルタサリまで。

マーヴォコー

https://marvoco.biz/products/list?category_id=44

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