[info] ９月のおやすみ
朝晩は涼しい今日この頃です。
体には熱が溜まり、秋にかけて、体内で蓄積された熱が症状としてあらわれる秋。
顔には紫外線と、夏の湿度、温度でダメージを受けた肌が、乾燥、テカリ、ニキビ、シミしわなどのダメージ肌となりやすい時期です。
涼しくなるとやっと身体の力も抜けて、休みやすくなりますから、
季節の変わり目の前のこの時期は、体、肌メンテナンスどきです。
メルタサリのボディセラピーは、まずオイルを用いて表層部の血行とリンパの流れを整え、その後、オイルを使わずに深層部のコリの核にアクセスして、新鮮な血液循環を促します。
また、解剖学に沿って筋肉やなどをほぐしていくため、筋肉に負担をかけることなく、効果的に体を整えていきます。
９月のお休みは以下の通りです。
８(木)、１２(月)〜１８(日)、２１(水)、２９(木)
○トリートメント（ボディ、フェイシャル）の空き状況、予約はこちらから
○ヨガレッスンのスケジュールはこちらから
営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 12:00〜20:00
最終受付 19:00
[menu] Summer delight~初夏の季節限定トリートメント~
〜Summer delight 海外のスパのようなケアを体験〜
2種類から選べる夏の限定メニュー
突然やってきた夏。
暑さに体がついていけない、そんな日々ですが、夏野菜を取ったり、青いアイシャドウをしたりして、気分転換をしています。
夏のほてりや、冷房でのむくみ、胃腸の弱り、肌が毛穴が脂で詰まったり、湿気やマスクなどで敏感肌になったりと気になるところはたくさん。
この時期は1年で1番バランスを取るのが難しい上に、今年はまたさらにお手上げ。
でも日々やるべきことはたくさん。
そんながんばるみなさんへ。
スパのようなケアを盛り込んだお得な限定メニューをお贈りします。
〜Summer delight〜
2種類から選べる夏の限定メニュー
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☆オススメ！体も顔も美しく！
/Orchid/ (オーキッド)
(全身オーガニックアロマボディー・美肌ハーブフェイシャル、ヘッドスパ)
180min 29800en(税込)
・オリゴメール(海塩)のフットバスで足から疲れをデトックス
→チョコレートシュガースクラブで角質ケア
→オーガニックアロエジェルフットマッサージでクールダウン
・オーガニックアロマボディーセラピー ９０分
お好みのオーガニックアロマを体調に合わせてブレンド。
・オーガニックハーブフェイシャル 60分
敏感肌、エイジングケア用オーガニック×サイエンス製品でお顔とヘッドスパ。
角質ケア、マスクまで。
・アロマリフレクソロジー
疲れた内臓へ足つぼ、楽に立てる足裏ケア
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☆心身リフレッシュしたい方へ
/Lotus/ (ロータス)
クールダウンリラクゼーション
120min 19800円(税込)
・オリゴメール(海塩)のフットバス
オーガニックアロエジェルフットマッサージ
・オーガニックアロマボディーセラピー ９０分
・背中ケア (チョコレートシュガースクラブ)
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＊オーガニックハーブティー
オーガニックコーディアルがつきます。
＊製品がなくなり次第終了となります。
ご予約はトップから
@kohara.emi
心よりお待ちしております❣️
営業時間
平日 10:00〜19:00
土日祝 12:00〜20:00
最終受付19:00
○一之江店または瑞江店にて承ります。(江戸川区一之江。都営新宿線一之江または瑞江から徒歩10分)
[info] ７月のおやすみ
こんにちは。体と心の健やかさ、美しさをつくるパートナー、Emiです。
東京では、一気に夏！
夏野菜、そうめん、アサイーボウルなど、体の熱を冷ます食べ物を積極的にとっています。
今日はエアコンの掃除をして、早くもココナッツウォーターを注文しなくては！と思っています。
この暑さでは、これまでと同じペース配分でいくと倒れるでしょう！><
動作をゆっくり、気持ちもゆっくり、いきたいですね。
さて、７月も通常営業です。
夏休みは９月に取ろうとおもっておりますが、
海に涼みに行くことも増えますので、ご予約は前日までにお願いいたします。
夏の疲れが貯まらないうちに、どうぞ休みに来てくださいね。
夏の体の熱を冷ますハーブティ、オイルをご用意してお待ちしています。
７月サロンおやすみ
４(月)
７(木)
１１(月)
１４(木)
１９(月)
２５(月)
２８(木)
営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 12:00〜20:00
最終受付 19:00
おうちで楽に体と心を整える、オンラインレッスンスケジュールはこちら
[ゆるケア365日] 6/21 夏至の日
ゆるケア365日とは・・・
ちょっとものぐささんのための、《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。
[ゆるケア365日] 湿気の高い梅雨も快適に
ゆるケア365日とは・・・
ちょっとものぐささんのための、《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。
先日、義理の母が疲れた顔をしていたので、どうしたのかと聞くと、
「梅雨が来る前に！」と、家の掃除を一日がんばっていたとか。
７０代の母は、毎年衣替え、庭の手入れ、季節の掃除、大掃除などと子育てが終わっても忙しそうです。
気がつけば、少しずつ季節も、生活様式も変化し、衣替えや、季節の庭の手入れや大掃除は縮小傾向、もしくはプロに変わったりしているのかもしれませんね。
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この初夏の時期は、湿気がぐんと上がってくる時期。
お肌が乾燥しなくなってきたことを喜んでいた春先から、一転、また手荒れや肌の下にブツブツ、
紫外線によるお肌のダメージなども表れてきやすい時期です。
湿度が上がるこの時期は、汗をかきにくくなり、体内の６０〜８０％といわれる「水」の蒸発が滞りやすくなります。
むくみ、心身の重たさ、冷えなど、「重たい、粘性」などが体の中で高まったり、
一方で、朝晩の気温の変化、気圧の急激な変化で「軽い」「動く」「乾燥性」が高まったり、
最近は急に夏のように気温が上がるので、「熱」を感じて暑くなったり。
とにかく色々な変化があって、予想できない！
なんてことも。
[ゆるケア365日] PMSを楽にするには？
ゆるケア365日とは・・・
ちょっとものぐささんのための、
《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。
月経前症候群（pms）の原因は、西洋医学では、主に女性ホルモンの変動により、脳内のホルモンや神経伝達物質が乱れることによって起こると考えられています。
対策としては、症状を把握して、リフレッシュする時間をもったり、それでも辛い場合は、病院では排卵を止め女性ホルモンの変動をなくすことで症状を軽快にさせる薬による治療、漢方療法などが行われています。
症状日記をつけ病状を理解し把握することで、対処しやすくなります。PMSの症状と付き合うために、自分のリズムを知って気分転換やリラックスする時間をつくったり、自分が心地良いと思えるようなセルフケアを探してみることをお勧めします。また、カルシウムやマグネシウムを積極的に摂取し、カフェイン、アルコール、喫煙は控えたほうがよいと言われています。症状が重い場合には、仕事の負担を減らすことが治療になる場合もあります。 （公益社団法人 日本産科婦人科学会 ホームページより）
[ゆるケア365日] PMSってなに？
ゆるケア365日とは・・・
ちょっとものぐささんのための、
《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。
東京は梅雨入り。
急に半袖から長袖になり、そこここで紫陽花が色あざやかに雨を浴びています。
なんだか、元気が出ない。
雨のせいかな・・・
あれ、晴れの日も元気が出ないかも・・・
そんなときもあるかもしれません。
そういう時、ちょっとカレンダーを見てみてください。
ひょっとして、生理前２週間〜生理予定日かもしれません。
この時期に出る症状を月経前症候群（PMS）と言います。
以前、お勤めしていた時、いつも元気で明るい同僚の女性で
毎月ある時期になると、口数が減り、表情も暗く、落ち込んでしまう。
という人がいました。
私はその時に、初めてPMSなるものを知りました。
初めはたまたまかな！？と思っていましたが、毎月辛そうにしていたので、体の中でこういう変化が起こるんだ、ということを知りました。
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女性には、１０歳前後で初潮を迎えてから、毎月2種類の女性ホルモンの波が訪れています。
月経日〜排卵（約２週間後） エストロゲン（卵胞ホルモン）
排卵〜月経がくる日 プロゲステロン（黄体ホルモン）
名前はややこしいですが、エストロゲンがたくさん出ている時は、生理の後に少し体調やお肌もデリケートになるものの、体も心も安定してきて痩せやすく、元気に過ごしやすい時期。
プロゲステロンがたくさん出て、エストロゲンが減ってくる後半の時期は、悲観的になってぼんやりと１日過ごしてしまったり、むくみやだるさ、イライラ、集中力が落ちたりもしやすいので、仕事でのミスに繋がることもあるかもしれません。体温も上がるので、体のだるさが出る人もいます。
また、更年期（閉経の前後５年の１０年間）にもこのような症状、またはもっと強い症状が出てくることもあるそうですから、早めに心身のバランスをとる習慣を身につけておきたいものです。
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私も２８〜３２歳くらいまで、毎月生理前になると熱が出て、体が動かなくなる時期がありました。
今は、女性ホルモンを助ける、
・大豆製品（体を冷やすので生姜と一緒に摂るとおすすめ）
・ザクロやベリー類
・アーユルヴェーダハーブをとる
・体がリラックスする時間をとる
などを続けて、生理がくるのがあっという間に感じるくらい、とても元気になりました。
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私は、生理前に、マッサージの先生の元でボディセラピーを受けています。
勉強のため、技術の向上のためですが、
オイルマッサージで筋肉をほぐしたり、血液の循環を促してもらうことで
オキシトシンという幸せホルモンが出やすくなり、
ストレスホルモン（コルチゾール）が減るそうです。
実際、受けた月はとても元気で穏やかに生理を迎えています。
動物を撫でたり、赤ちゃんと過ごすことも、幸せホルモンが出るそうですよ！
[workshop] 6/18(土) オーガニックアロマワークショップ
毎回大好評の、季節のカラダを整える、オーガニックアロマオンラインワークショップのお知らせです。
梅雨の時期は、からだが冷えたり、汗がかきにくくなりむくみやすいもの。
加えて、年々気温や湿度の変化が激しくなり、気圧の変化や朝昼の気温差に冷えやソワソワ感なども出やすい時期です。
夏至に向かって太陽の力がどんどん強くなっていくこの時期は、夏に向かって徐々に動きもゆっくりになったり、睡眠時間も冬よりも少なくなってきますので、疲労回復をこまめにして本格的に暑くなる前に、楽器を調律するように、体も整えておきたい時です。
今回のエッセンシャルオイル（精油）は「ローズマリー」。
精油による植物のチカラを借りながら、冷えによる足のむくみや、ハリをスッキリさせる、足から腹部のマッサージをしてみましょう。
そしてその後、ヨガよりも楽ちんで、マッサージのように心地よい『ゆるめるワーク』で心身をリラックス。
床の上で、転がりながら、自分の体に目を向けていくワークは、動く瞑想のように心の自分ペースを取り戻す助けとなります。
お部屋でリラックスしながらオーガニックアロマの豊かな香りに包まれる。
そんな自分で自分を癒すためのひと時をとってみませんか。
[オススメの方]
・冷えやむくみが気になる
・肩こりや背中がツライ
・バタバタして気持ちが休まらない
・リラックス、安眠したい
・老廃物をマッサージで排出し、巡り良い軽やかな体を育てたい
・この時期、胃腸の調子がイマイチ
・気持ちが不安定になったり、重たくなりがち
・などなど
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[６/18（土）10:00〜11:30
精油つき！オーガニックアロマでゆるまるじかん〜メディカルアロマとオイルケア〜]
|日時|
6/18（土）10:00〜11:30
（オンラインにて。録画参加もOKです）
|場所|
好きな場所で (オンラインzoom・wifi環境など電波の良いところでどうぞ)
|お家に届くもの|
１、オーガニックアロマ（精油）ローズマリー 10mlボトル１本
２、マッサージ用オイル（冷えをあたため、むくみをスッキリさせるブレンド）
３、オーガニックアロエジェル
|参加費|
６,８００円（レッスン代＋stores手数料＋２５００円相当の精油つき）
|必要なもの|
ゆったりした動きやすい服（オイルがついても大丈夫なもの。激しい動きはしません）、バスタオルやブランケットなど敷くもの
＊ビデオoffでもご参加いただけます。
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お申し込みはこちらから
催行人数 3名/ 定員 ８名/ 申込受付期限 6/13(月)
毎回受付開始と同時に満席になるワークショップです。定員になり次第受付終了となりますので、お早めにどうぞ。
お申し込みはこちらから
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[info] ５月のお休み
