Posts Tagged: 肩こり、腰痛、首こり、ストレスケア、イライラ、落ち込み、PMS、女性ホルモン、更年期、子育て、家事、育児、仕事、疲労感、メンタル面、挑戦、緊張しやすい、はじめてのことは緊張する、睡眠障害、安眠、美容、老化、肌老化
マッサージセラピーは痛みが出る前に。
先日、ママさんとそのお母さまのお体をマッサージさせていただきました。子育て中は、自分よりもお子さんのことを優先して、日々全身でちいさな命を守っていますから、授乳や抱っこで肩や首はガチガチ。お体、おつらかっただろうなあ。と感じました。
メルタサリには産後の腰痛や、肩こりがなかなか治らない。すぐに戻ってしまって、痛みが繰り返される、とお悩みの末にサロンへいらっしゃる方も多いです。日本にはマッサージを受ける場所がたくさんありますが、どういう症状の時にどこに行けばいいのかが分かりずらいくらい、乱立しているのが現状です。
本来マッサージというのは、痛くて動けなくなる前にメンテナンスとして通うものです。メルタサリで行っている「米国マッサージセラピー」も、アメリカでは、整形外科で治療が終わったら、理学療法士さんから、マッサージセラピストへと紹介されて、マッサージセラピーを受けるそうです。（アメリカでは理学療法士のできる範囲も広く診断ができます。）
米国は医療保険が高額で気軽に病院にかかれない国というともあり、日頃から予防やメンテナンスとしてマッサージセラピーを受けることが老若男女に親しまれています。
日本では、肩こりや腰痛は、医療保険があり、気軽に病院にかかれることもあり、整形外科や、整骨院など、痛くなってから通うというイメージがあるかもしれません。もちろんこの制度は本当にありがたいものですし、治療レベルのマッサージはもちろんみなさま深く学ばれていて素晴らしいのです。
ただ、痛くなってからでは治るまでに時間がかかってしまいますし、痛みも強くてつらいだけでなく、こわばって重たい体を引きずりながら日常生活を送らなければなりません。
だからこそ、予防として、マッサージは健康のためのケアの一つとして大切なのです。
健康のためには、運動、食事、睡眠と言われますが、運動習慣がない方にこそ、特にマッサージを取り入れていただきたいです。
その理由は、筋肉は姿勢の保持だけでなく、血液のポンプでもあります。血液は心臓から送り出されて、末端へ流れ、ふくらはぎの筋肉がポンプとなり静脈を押し返します。
エコノミー症候群という言葉を聞いたことはありますか。運動や歩く習慣があれば、ふくらはぎのポンプが働くのですが、座りっぱなしで足を動かさないと、血行が滞り、足の静脈に血栓（かたまり）ができ、その血栓が血液で運ばれて、肺動脈を詰まらせてしまう症状。運動不足や座りっぱなしの時間が長い方も、気をつけたいところです。
次回はふくらはぎのポンプを働かせる、セルフマッサージについてお届けしますね。
欲しいものがない！
こんばんは。エミです。
私ごとですが、もうすぐ誕生日でして、そろそろ、「何が食べたいか考えといてね」「何が欲しいの？欲しいもの買いに行こう！」と聞いてもらえる、１年で一番ワクワクする季節がやってきました。
何が食べたいかな…何が欲しいかな…と考えていると、う〜ん、う〜ん………
なんと出てこないのです。
欲しいものも、食べたいものも。
もちろん足りないな、というものはあるのですが、
「服が足りないな〜」と思えばたくさんいただいたり、
「この本が欲しいなあ、これをもっと勉強したいなあ〜」と思えば大量の本をいただいたり、
「この講座を勉強したいな〜」と思えば、その講座をなんと受けさせていただけたり、
今日も、季節の野菜や果物がたんと友達から送られてきました。
日々家族からも、食事や食材をお裾分けしてもらったり、
本当にいただきもので生きているという、幸せな状態。ありがたや。
最近必要で買ったのは靴下とキャミソールくらい。
私が、おしゃれにさほど興味がなかったり、インテリアはウィンドウから覗くだけで満足満足と思っていることもあるのですが。
でも、ふと気がつきました。「これって、心の水が満タンだからなのかな。」と。
１０、２０代の頃は、いつも足りない足りないと思っていました。
あれも買えない、これも買えない。ないないの不平不満づくし。
でも、ここ数年は気がつけばあるある。あ〜ありがたいな〜と感じることが多くなりました。
ヨガでは、体を通して、自分と向き合うことで、心と対峙し受け入れ成長して、魂が磨かれていくと言われます。
自分の価値観や概念も、自分がこういう概念を持っている、ということに気がつくための、「気づきの糧」です。
価値観は自分の本質とは別ですので、気がついたら、手放していく。
服を脱ぐような、玉ねぎの皮を剥くような作業。
そして、裸の自分になっていく、のです。ありのままの〜♪という自然体です。
（もちろん、公の場所ではちゃんと服を着ましょう^^）
１９歳のときに、ヨガの先生に言われた言葉があります。
「人にもらう側から、分ける側の人間になりなさい。」
厳しい先生でしたので、言われた時は「けっ、意味わかんない」なんて思っていましたが、（先生ごめんなさい）
やっと、よりその人の困りごとや課題を解決するお手伝いができるようになってきたのかもしれません。
だとしたら、これまで私をそのように導いてくれた人々に恥じないように、より良く、より広く。そこに喜びや笑いがあったらいい。
忙しい女性が忘れがちな自分のことを、私がサポートできるように、私の技術も、サロンも、使う製品も。健康状態も、心意気も良いエネルギーを持っていたいと思います。
ということで、１２月も真心を手に、ゆるりと笑顔でお迎えします。
いつもみなさま、メルタサリ、そして私エミをご愛顧くださりありがとうございます。
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欲しいもの、ないなぁ…
苦手やコンプレックスもわるくない
からだが変わると、人生が変わる [新サービス おうちプログラムサポート]
ここのところ、連日新サービス「おうちプログラムサポート」の方のメニューを作っています。
ざっくりとご説明すると、女性の健康美のためのプログラムのオーダーメイド処方です。
サロンで体をほぐしたり、やさしく鍛えたりしながら私エミにみてもらった上で、
自分の体に合わせた運動がシステムを介して送られてきます。
なかなか変えるのが難しいプチ生活習慣、食習慣アドバイスもつきます。
始めるようになったきっかけは、
この９年でサロンにいらっしゃる多くの方が、
サロンでボディセラピー（深層筋マッサージ。全身組まなく筋肉・筋膜をほぐし、リンパを流します。）や、
ヨガのプライベートレッスンを受けて、
さあやるぞと家に帰るも、なかなか忙しくて時間がない。疲れて気持ちの余裕がない。などホームケアができない。
というお声を伺って、身体づくりは日々の習慣づくりのため、毎日仕事に家庭にがんばる忙しい女性には、より生活に沿ったサポートが必要なことを知りました。
なにせ、私自身も体に合わせたケアやをできるようになるまでなんと２５年もかかっています！
習慣をつくることがいかに大変かも少しはわかっているつもりです。
女性の身体づくりはさまざまな要素を含みます。
・痛みの緩和、無理なくシェイプ、すらっとした背中で立つための、「体の構造に対する知識やトレーニング」
・女性ホルモンによって揺らぎやすいメンタル面の調律のための「神経学的ケア」
・いい笑顔でバランスよくキレイでいたい、「自然な方法でのフェイシャルケア」
など、ご希望に合わせて『運動、ケア、生活習慣、食事などのトータルサポート』をおこなっています。
なんだか専門的でむずかしく聞こえますが、ご提供していることはとってもシンプル。
その方の、「目的」と「暮らし」（仕事内容やスケジュールなど）をお聞きして、ご希望に沿って、健康習慣や目的達成のための「しくみ」を一緒につくっていきます。
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先日のこと、夜中にメニューをつくっていたときに、ふと思い出しました。
「あ！この感じ！知ってる〜〜〜〜！！！」
２０年前、バックパックで海外を旅して、旅が好きで旅行会社に第二新卒で入社したことがありました。
私は大手旅行会社のカウンターで、海外旅行の航空券の手配と、旅程をつくっていたのですが、その方のスーツケースに入ったつもりになって、いろんなことを考えるのが、とっても楽しくて、本当にワクワクする時間でした。
「この方は、久しぶりのお友達を尋ねるから、元気に早く再会するために、最短でいい時間帯に着く航空会社はどうかな」
「この方々は取材のお仕事だから、快適に行かれるように、飛行機はサービスや乗り降りの時間もスムーズな会社で。手配もなるべく早く終わるようにしよう」
「この方々は、卒業旅行だから、かわいいホテルで、思い出に残るアクティビティはどうかな」
「この方は、冒険家だから、世界遺産や、マニアックな自然の渓谷など、自由にたくさんのものを見て、貴重な体験をしてもらいたい」
「この方は、就職する前の最後の長期旅行となるそうだから、航空会社は海外の会社にして、ぜひ乗り換えで一回飛行機を降りて１都市、ここも見てきてもらいたい」
複雑な周遊の旅が、私も大好きだから、外国人の旅行者の方に、無理難題を言われるほど、楽しかったのをよく覚えています。みんなが敬遠するほど手がかかるから、おかげで毎日終電まで残業したのでした。
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あれから２０年経った今も、同じようなことを考えています。
「このお仕事だと、座りっぱなしで、腰や肩がいつも痛いだろうな」
「このお仕事だと、重たいものを持つから、肩首がつらいだろうな」
「仕事もフルタイムでされながら、子育てや食事などの家事もしっかりされたい方だから、睡眠が少なくなり、メンタル面が時にがくんと変化して驚くこともあるだろうな」
「今は自分の時間が取れなくて、息をすることも考えることもできないくらい忙しいんだろうな。とにかく休むことが必要そうだな。」
「年齢的にそろそろ女性ホルモンの量が減って、眠れなかったり、思いがけずイライラしたり、悲しくなることなどこれまでにはなかった変化もあるだろうな。でも仕事だからそれを見せないように頑張ってるんだな。」
「自分のお仕事だから、絶対大事にしたい。そのために、できうる限り全力疾走されたいんだな。でももしかして少し息切れを感じているかも。」
「もっとやりたいのに、疲労感で自分のキャパが思うように広がらずに、自分に悔しさを感じているかもしれない。」
「こういう人ならば、本当はもっと自由に、いろんなことに挑戦したいんじゃないかな。」
・・・・・
その方のお話をよく伺って、
旅行先でどう過ごしたいか、何がしたいか、どんな景色を見たいかを考えて旅程をつくるように、
その方の日々ありたい状態、叶えたい目的、どんな心身の調子で、どんなものが見たいのか、
を共有させていただきながら、行程をつくっていく。
私には、いつもその方の1年後の笑顔が見えるような気がします。
「体が元気になって、気持ちも変化したら、きっとこういう場所に行って、こんなものを見て、笑顔になったり、心震えるような感動をしたりして、たくさんの喜びと楽しい景色がある♪いろんな予想外の出会いや出来事もあるんだろうな。」
体を通して、人が可能性を広げ、
想いを叶えるところが見たくて、
体のことをずっと探求して来たけれど、
気がついたら、１周回って、体を通して、人生の旅の旅程表をつくっていた。
そんな原点回帰のような、なんとも嬉しい発見でした。
[新サービス おうちプログラムサポート]は
11月末まで１ヶ月40,000⇨10,000円でお試しいただけます。
/内容/
・その方に合わせた運動、マッサージなどのプログラム
・プチ生活習慣アドバイス
・プチ食習慣アドバイス
＊サロンでの施術、レッスンにつけることができます。
（すでにサロン利用のある、メンバー様に限ります）
＊初めての方は、はじめてメニューからサービスやセラピストとの相性をご確認ください。