筋肉のコリ

はじめに こんばんは、Emiです。 東京は冷たい雨が降り、秋の空気がすっかり深まりましたね。どうぞ首元を温かくしてお過ごしください。 先日、メルタサリのセッションで「痛みを手放す」体験をされた方がいらっしゃいました。 お二人とも口をそろえておっしゃったのは、「自分を受け入れていいんだと思えた」という言葉。 その静かな一...

🍂 秋だけの特別メニュー 頭の先から、爪先まで、ほっこりふわり、ツヤうるボディ ✨ 体の芯から、じんわり温まる。 秋風が冷たくなって、なんだか体がひんやり… 肌もカサカサ、心もちょっとお疲れモード。 そんな季節には、"温活×うるおい" のスペシャルケアを。 体を温める質をもつセサミオイルで...

最近、肩が重い、体が冷えやすいと感じていませんか？ 秋は朝晩の気温差が大きく、体が冷えやすい季節です。冷えは血行不良を招き、肩こりや体調不良の原因にもなります。 そこで今回は、朝・昼・夜の生活シーンに合わせた、すぐできる対策をご紹介します。どれも5分以内でできる簡単なものばかりですので、ぜひ今日から試してみてください。...

セラピストEmi 夏の猛烈な暑さが続いていますね。 気がつくと「あつい〜」と前かがみ姿勢になっていませんか。 肩や頭となだれのように傾くことで 猫背、肩こり、首こりや 顔たるみ、ほうれい線にもつながるのです。 この時期こそ、筋肉や筋膜のケアが必須です！ 夏に起きる“姿勢崩れ”の3つの原因 1. 冷房による冷えと血流低下...

暑さが続くと、「なんだかだるい」「夜が寝苦しい」「食欲が出ない」… そんな不調を感じていませんか？ それ、体力や気合いの問題ではなく、 もしかすると『自律神経の疲れ』が原因かもしれません。 暑さに負けない、ゆるケアのすすめ 実は、夏に感じる不調の多くは、体温調節や睡眠、消化、気分などを司る『自律神経の乱れ』と深く関係し...

「今日は涼しくなったな…」 そう思った瞬間に、どっと疲れが出て動けない。 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、「気のゆるみ」だけではありません。 あなたの体が、無意識のうちにずっと「アクセル全開＝がんばりモード」でいた証拠です。 このどっと疲れた、という時が実は、ビューティとヘルスをつくるチャンスなのです！ 暑...

日本では、マッサージというと「ご褒美」や「特別な癒し」として扱われることがまだまだ多いように感じます。 でも実は、“疲れきってから”では、回復にも時間がかかるのです。 サロンにはじめていらっしゃる方は ・朝からだるい ・夕方に体がだるくなる ・肩や腰が重い、痛い ・なんとなく呼吸が浅い ・気持ちの余裕がない という方が...

今日は、多くの方が気になっている「痩せること」よりも、実はもっと大切な、40代以降の体と心の整え方についてお話しします。 年齢を重ねるとともに、体型や体重が気になりがちですが… 実は、“痩せよう”とすることが、かえって心身に負担をかけていること、ご存じですか？ ❌ 食事制限や“頑張りすぎ”が逆効果になる理...

セラピストEmi 最近、なんとなく気持ちが落ち着かない。 理由はわからないけど、焦りや不安が抜けない。 そんなことはありませんか？ それは、心が弱い、とか、気のもちようなどではありません。 それ、もしかしたら股関節のこわばりが原因かもしれません。 ——スウェディッシュマッサージやヨガから見る、体と心の深いつながり 最近...

40代から始めたい“癒しながら整える”新習慣 セラピストEmi こんなことはありませんか？ 休んでも疲れが取れない なんだかイマイチ元気が出ない調子が、1ヶ月以上続いている 姿勢が悪いと感じる。猫背気味で背中が丸まってきた 「なんとなく不調。でも病院に行くほどではないし…」 そう思いながら、体の声を後回しにしていません...