内臓ケア

セラピストEmi 便秘に悩む方は多いですが、実は便秘は単なる「出ない」という症状ではなく、体からの大切なメッセージです。25年間、体と心の関係を見つめてきた経験から、便秘の根本原因について、体の仕組みと共にお伝えします。 1. 食物繊維不足と食生活の乱れ 腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、私たちの健康に深く関わっています...

44歳の今、感じていること さて、私、小原エミ44歳。 気持ちとしては、やりたいことがたくさんあり、体も軽く、 内面も自分で自分をわかってきて、人生で一番充実した時期に入っています。 だがしかし。 38歳頃から体型の崩れが出だして、今年に入ってからは 身体のゆるみや代謝の低下が急激に加速しました。 色々と調べてみてわか...

暑さが続くと、「なんだかだるい」「夜が寝苦しい」「食欲が出ない」… そんな不調を感じていませんか？ それ、体力や気合いの問題ではなく、 もしかすると『自律神経の疲れ』が原因かもしれません。 暑さに負けない、ゆるケアのすすめ 実は、夏に感じる不調の多くは、体温調節や睡眠、消化、気分などを司る『自律神経の乱れ』と深く関係し...

「今日は涼しくなったな…」 そう思った瞬間に、どっと疲れが出て動けない。 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、「気のゆるみ」だけではありません。 あなたの体が、無意識のうちにずっと「アクセル全開＝がんばりモード」でいた証拠です。 このどっと疲れた、という時が実は、ビューティとヘルスをつくるチャンスなのです！ 暑...

日本では、マッサージというと「ご褒美」や「特別な癒し」として扱われることがまだまだ多いように感じます。 でも実は、“疲れきってから”では、回復にも時間がかかるのです。 サロンにはじめていらっしゃる方は ・朝からだるい ・夕方に体がだるくなる ・肩や腰が重い、痛い ・なんとなく呼吸が浅い ・気持ちの余裕がない という方が...

「最近、なんだか爪が薄くなった気がする」 「すぐに割れる、二枚爪になる…」 そんな変化を感じたことはありませんか？ そんな時、体の疲れやすさや、動きにくいような重だるさ、胃腸の不調など感じていませんか？ 実はそれ、夏の疲れが体に現れているサインかもしれません。 💅 爪の薄さチェックリスト もしかしてそれ...

40代から始めたい“癒しながら整える”新習慣 セラピストEmi こんなことはありませんか？ 休んでも疲れが取れない なんだかイマイチ元気が出ない調子が、1ヶ月以上続いている 姿勢が悪いと感じる。猫背気味で背中が丸まってきた 「なんとなく不調。でも病院に行くほどではないし…」 そう思いながら、体の声を後回しにしていません...

こんにちは、Emiです。 すでに１ヶ月以上、夏のような暑さが続いていますね。 私はもう、残暑のような気分になっておりますが……ご無事でしょうか？ 昨日、LINEでこの時期のケアについてメッセージを送ったところ、こんなお便りをいただきました。 「今日のLINE公式アカウントからのお知らせは、私を救ってくれました。笑 そう...

ゆるヨガ 自律神経 整える お腹吸 内臓 疲れ リセット 春のセルフケア オンラインヨガ MEtreat...

季節の変わり目に“内臓もゆらぐ”理由とセルフケア こんにちは、メルタサリのEmiです。 「なんとなく胃が重い」 「食欲がわかない日がある」 「お腹がゆるい or 張りやすい」 この時期、そんな“春の胃腸の不調”を感じている方がとても増えています。 寒さがゆるみ、春の陽気を感じ始める頃。 体の外側だけでなく、内側＝内臓も...