「今日は涼しくなったな…」
そう思った瞬間に、どっと疲れが出て動けない。
そんな経験、ありませんか？

 

実はそれ、「気のゆるみ」だけではありません。
あなたの体が、無意識のうちにずっと「アクセル全開＝がんばりモード」でいた証拠です。

このどっと疲れた、という時が実は、ビューティとヘルスをつくるチャンスなのです！

 

暑さは体にストレス！緊張のスイッチを切るのは「副交感神経」

夏の間、私たちの体は高温多湿、冷房、寝苦しさ、強い日差しといった環境ストレスに24時間さらされています。

これに対応するため、私たちの自律神経は「交感神経（＝緊張・活動）」優位の状態になりがち。

この状態が続くと、体は“がんばり続ける”ことに慣れてしまい、自分でも気づかないうちにエネルギーを消耗しています。

そして、涼しくなって気温が下がり、ようやく「副交感神経（＝休息・回復）」が優位になったとき…

一気に体が脱力し、「本当の疲れ」が表に出てくるのです。

体は、安全にならないと休めない

人の体は、危険な状況では回復モードに入りません。
たとえ現代の“危険”が猛暑や仕事ストレスだとしても、脳や神経はそれをしっかり感知しています。

だから、ようやく「暑さがゆるんだ」「エアコンをつけっぱなしにしなくていい」など、小さな安心感を得たとき、体は休む許可を出します。

すると今まで見えなかった疲れや不調が、どっと押し寄せてくる。

その疲れ、「回復スイッチ」が入ったサインかも

実は、涼しくなってからのだるさや眠気、頭がぼんやりする感じは、副交感神経がちゃんと働いている証拠でもあります。

だからこそ、このタイミングで無理に動かず、「疲れて当然」と受け止めて、しっかり回復の時間をとることが大切です。

今こそ、体をゆるめて整えるタイミング

・ゆっくりした呼吸
・背中やみぞおちまわりのマッサージ
・軽いストレッチやぬるめのお風呂でのリセット
・昼寝をする、早めに寝る

そんな体の修復スイッチ時間を、今こそ意識的にとってみてください。

秋に向けて元気に過ごすための、『貴重な回復＆ビューティリカバリー』の時期なのです。

おわりに｜「疲れた…」を感じたあなたは、おやすみ上手！

暑さがゆるんだ時に出てくる不調は、
あなたの体がようやく「ああ、やっと休める」と休むスイッチを入れた証拠。

そんな自分を責めたり、「また疲れてる…」と落ち込まず、
「ここから回復できる」と、

体のサインに気がつけた＝『自分が見えた』、『ニュートラルな視野を持てた』

ということを前向きにとらえてみてください。

今日は台風の気圧の影響もありますから

早く休んで、

リカバリーしてみてくださいね。

わが家では、夫が２回も昼寝して、

スッキリ元気になっていました！

これから夏本番！

美しく秋を迎えるためにも

休み休み参りましょう^^

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なんとなくの不調や肌・爪の違和感。

それ、体の内側が出している「整えサイン」かもしれません。

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