ゆるケア365日

新年度に入って、およそ１ヶ月。みなさま、お疲れは出ていませんか。 東京は、つい３週間前に暖かくなり、桜が咲いたと思ったら、 ここ数日は、早くも夏日の２０度ごえ！ 年配のお客様はすでに悲鳴をあげられている方もいらっしゃいます。 新体制による環境や人間関係の変化、気候の変化などで、 自律神経、女性ホルモンもバランスを崩し...

1年で最も寒い時期と言われる大寒をすぎ、体に冷えが溜まってくるこの時期。 肩こり、腰痛、頭痛、冷え性や、気持ちの落ち込み、ソワソワなどはありませんか？ 冷えによる、 ・腰から背面(肩、腰、お尻、もも裏)などの筋肉のこわばり ・内臓の疲れ(特に腎臓、腸) ・ストレスなどにより 《固まって、血流が滞る。》ことが多い時期です...

みなさまお正月はいかがお過ごしですか？ ご馳走の食べすぎ、飲み過ぎで、胃腸疲れなどありませんか。 鏡の前で舌を出してみてください。舌が浮腫んでいたり、フチがギザギザだったり、白や黄色のコケがついていたら、胃腸が疲れて、消化が落ちているサイン。 明日の朝は白湯断食をしてみては？！ たった1回のご飯を白湯にするだけで、 消...

夏の暑さも少しずつ下がり朝晩は涼しい風が吹くようになりました。 この時期、涼しくなっても意外とまだまだ体内に残っているのだ「熱」です。 特に今年は６月から３ヶ月も３０度以上の日が続く酷暑でしたから、体も疲れているはずです。 太陽の力が強い夏は、暑さにより汗をかきますね。かきすぎると水分も塩分も消耗して、体内のミネラル...

この時期は、ぬるま湯でのお風呂15分ほどがオススメです。長湯をすると、肌の乾燥にも繋がります。 でもゆったりしたい方は足湯→半身浴を水分補給しながら30〜40分、気持ちがリラックスするまで、どうぞなさってくださいね。 胃腸が疲れている方は、食前に白湯を飲んでみてください。食欲、消化の力をあげてくれますよ。消化に重たい油...

ゆるケア365日とは・・・ ちょっとものぐささんのための、《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。 今日は夏至の日。 春が来て、新体制にバタバタして、やっと環境に慣れたと思ったら、もう1年も半分が過ぎました。 本日6/21は夏至。 1年で一番昼が長く、太陽の力、文字通り陽の気が盛んになります。 草...

ゆるケア365日とは・・・ ちょっとものぐささんのための、《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。 先日、義理の母が疲れた顔をしていたので、どうしたのかと聞くと、 「梅雨が来る前に！」と、家の掃除を一日がんばっていたとか。 ７０代の母は、毎年衣替え、庭の手入れ、季節の掃除、大掃除などと子育てが...

ゆるケア365日とは・・・ ちょっとものぐささんのための、 《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。 月経前症候群（pms）の原因は、西洋医学では、主に女性ホルモンの変動により、脳内のホルモンや神経伝達物質が乱れることによって起こると考えられています。 対策としては、症状を把握して、リフレッシュす...

ゆるケア365日とは・・・ ちょっとものぐささんのための、 《体と心を整え、健やか、キレイを育てる》読むリラックスタイム。 東京は梅雨入り。 急に半袖から長袖になり、そこここで紫陽花が色あざやかに雨を浴びています。 なんだか、元気が出ない。 雨のせいかな・・・ あれ、晴れの日も元気が出ないかも・・・ そんなとき...