[お客様の声] えみヨガは「驚きと気持ちよさと、何より自分自身に自信が持てる」

公民館+オンラインヨガ 1ヶ月1〜2回受講されている方
朝7:00〜8:30 メンテナンスクラスを受けたご感想
40代女性 フリーランス・2児の母

レッスンを終えてのご感想

全身めっちゃくちゃ使って伸びたり締まったりしているのに
肩や目、呼吸が気持ちよくやんわり出来るように誘導してもらえたので
本当に気持ちよくスッキリできました。
あの筋膜の映像を見せてもらって
筋膜自体もだし
人間のあのしなやかに動けている事を見せてもらってからのヨガだったので
頭の中で筋膜がプルンプルンになるイメージがしやすく
より気持ちよかったです。
帰ってきたら、子供たちが起きてて
18キロの息子も軽々肩車やそのまま肩の上に立ったりする事も出来て!
娘を赤ちゃん抱っこなんて、もう軽々。
抱っこしながら、抱っこのお母さんたち
みんなえみさんのヨガ朝受けたら
子育てめっちゃ楽ちん楽ちんになるのに!!
って思いました。
今日も子供たちと遊んで夜はまた仕事も
軽々元気に過ごせる準備が出来ました。
有難うございます。

えみヨガについて

えみさんのヨガでは、1ミリ、1センチのほんの小さな動きで、
何の無理も無く少しずつ動いているだけなのに気がついたら
「えっ?なんか
めっちゃ動いてない?
めっちゃ力入れられてるじゃん!!!」
と驚きと気持ちよさと、何より自分自身に自信が持てるんですよねぇ。
私でも出来る!って。

痛みをこらえている人、諦めている人に勧めたい

痛みをこらえている人、本当に沢山いると思うし、諦めている人も沢山いると思うから
みんなみんなえみさんに元気にしてもらっちゃえーって心底思ってます。

メルタサリボディセラピー


運動やダイエット、食事制限・・・なにをやっても成果につながらないと感じるオトナ女性へ。女性ホルモン周期や体質に沿って『年を重ねるほど健康的に美しくなる』ケアやヨガの無料レッスン動画を公開します。

[お客様の声] 目の前にいて教えているような細やかなオンラインレッスン

プライベートオンラインレッスン

50代女性

えみさんのプライベートレッスンを受けました。
Zoomでのオンラインレッスンですが、目の前にいて教えてくださるような細やかさでした。途中からパソコン越しということを忘れてしまうような指導に不思議を感じるほど。
常に身体の状態をとらえて必要なムーブメントを即時に指示してくださるので、みるみる身体の調整がすすんでいく感じです。
グループレッスンも楽しいですが、身体の悩みがある時は一度ぜひプライベートレッスンをおすすめします!

メルタサリボディセラピー


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[お客様の声] レッスンは、動きの目的が明確。だから意識して動かせる。

アーゆるヨガ(Instagram 毎日15分配信)
✖️
ビューティーフェイスメイクオンラインレッスン(10回)

60代 女性

「小原様のヨガが効果的と思うのは、動きの目的を明確に示されるので、こちらも意識してその身体の部分を動かすことができます。」

参加するきっかけ

  老化によるたるみ(顔だけでなく、腹部なども)が最近特に気になり
  何とかしたいと思いました。身体の方は通常のヨガで変わりつつあったので、
  「顔も変わるならやってみよう」と思い参加。

始める前のお悩みはなんでしたか

下顎のたるみ、マリオネットラインのしわ、左右の眉ラインのバランス

ご自分でされていたお手入れはどんなことでしたか

今までに、美容鍼をたまに自分で施術していました。鍼では改善内容によって
刺入場所がある程度特定されていますが、効果は個人差が大きく痛い割には
思ったような変化が期待できないこともあります。
  

レッスンを受けて、どんな効果を感じましたか

身体もヨガである程度変化がでていたので、顔もトレーニングによって
変化していくと思っていました。美容鍼よりも変化が定着してきたと思います。
ただ、年齢のこともあるので、老化に逆らってのトレーニングには限界もありますが、
継続していけば、より希望する形にちあづけると思いました。

レッスンについて 

1. 普段の立姿勢が伸びた感じがします。お腹を引き締めて立ったり歩いたりと
  意識するようになりました。また、寝つきがよくなり、朝もすっきり起きられるようになり              
  ました。顔はなるべく口角を引き上げるよう、また、肩や頸の凝りは改善していくよう
  意識しています。
2.緩急のあるレッスンで、私のように高齢者にはありがたい内容です。 
  コアの引締めこれはなるべく取り入れたいです。
3.配信でのレッスンは出かける必要もなく、好きな時間でできるので重宝しています。 
  毎日配信される内容が異なるので、必ず毎日向き合ってみようとすることで
  習慣づきました。継続しないとレッスンの効果は出ないと思うので良い習慣になりました。
4.身体と顔のレッスンをしてみて。身体はすべてつながっていることを実感しました。
  ある特定の場所だけトレーニングしても良い結果はでないのですね。
  顔についても、表情筋すべてをトレーニングしてそれから身体のトレーニングを
  することで、目に見える変化が出ています。

今後どのように生かしたいですか

1.高齢者ですから、これからの時間も限られていますが、なるべく自分の時間を確保して
  仕事だけでなく、色々と、学んでみたいと思います。最近、英語の配信によるレッスン
  も続けています。継続するという意欲は出てきたと思います。
2.今までのように、仕事もしながら、ヨガや英語のレッスンを続けていきたいです。
  老親の介護もあるので、ほどほどに自分の体調管理もしながら元気に過ごしたいです。
今年は、ヨガに一生懸命の一年でした。お陰様で体調不良もなく元気に過ごせました。
来年も楽しいヨガレッスンをお願いいたします。

メルタサリボディセラピー


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[お客様の声] 歩き方や日常生活での意識が変わった

オンラインクラス ビューティフェイスメイク
✖️
フェイシャルセラピー(トリートメント)
9ヶ月目

40代 女性のご感想

オンラインクラスを受けて印象に残ったことはありますか

⚫︎口呼吸での舌の位置!これは完全にノーマークだったので目から鱗!確かに、舌が下に落ちている時は表情も気持ちもダラ〜っとしてると気付きました!意識して前歯の裏に付けてみると、口角が気持ち上がる気もして目にも力が入り、表情に気合いが入るというか笑顔になるような気がします。
⚫︎前から常々、Emiさんは言ってましたが、「全身の筋肉は繋がってる」というのが、今回も身に染みました。特にマスク着用やスマホ見る時の前傾姿勢の影響は分かりやすく、「道理でいくら顔のリンパマッサージしても、たるみは引き上がらないもんだ!」と納得!しかも頭皮からではなく、太もも内側からのアプローチとは!
太もも・お腹と同時に顔のたるみにも効くという、ズボラで欲張りな私には、この一粒で2度美味しい感がたまらない♡

講義のわかりやすさはいかがでしたか

Emiさんの説明はとても分かりやすいので、内容は理解しやすいです。

録画参加の実践のしやすさはいかがでしたか

今回初めて録画で参加しましたが、とても便利。1時間まるっと空いてなくても、好きな時に好きな部分だけ見ることもできるし、1週間内は何度も観て復習できるのはありがたい!

クラスを受けてみてのご感想

このクラスで教わったことを意識して生活することと細々とワークを続けられれば、顔のたるみが改善するかも!と期待が持てました。

続けることで改善できれば、表情も明るく気持ちも明るく、10年後も良い姿勢で胸を張って歩いている自分の姿を想像できるなーと前向きな気持ちになれました。

トリートメント(フェイシャルセラピー)のご感想

コース初回 2022年6月
トリートメントは癒しの時間で、たっぷりゆるゆるさせていただきました。眠ったり目覚めたりを繰り返して、さいこーに気持ちよかったです。
さらに、今回は私がサボってたせいで無くなりそうだった美意識を目覚めさせてくれたのが、本当にありがたくて。
いつもいつも、お値段以上のサービスをありがとうございます。
9回目 2023年4月
どんどん綺麗になってるって言ってもらえると本当に嬉しいです。
サボりがちだけど自主練のことは常に頭に入れておいたり、歩き方や日常生活での意識はだいぶ変わり、イキイキと楽しく生活できるようになりました。
今日も筋肉痛との楽しい1日でした。脇の下前側や溝落ち辺りも痛くなったのがビックリで、こんなとこにもちゃんと効いてたのかーと嬉しくなりました。

 

メルタサリボディセラピー


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春 美しく磨きながら疲労回復! 〜季節限定キャンペーン〜

「寝ても疲れが取れない」という方へ

春は寒暖や天気の変化が大きく、新体制の変化で頑張りすぎることも。

自律神経も体を一定に保つよう、また、がんばり続けるアクセルを踏み続ることなどで、知らず知らずのうちにがんばっていますので、5月は自律神経がアンバランスを起こし、電池切れ・・・やる気が出なくなることも多いです。

もし、寝ても疲れが取れないという方には、ボディセラピーで中から整えることがオススメです。

東京近郊、お近くでお過ごしの方、いつもよりまめに体メンテナンスしたい方、スパ気分を味わいたい方にメルタサリのキャンペーンをプレゼントします。

痛みの予防や自律神経のマッサージの頻度は週1回からおすすめですので、この機会にしっかりコンディションを整えて、気持ちよく春をお過ごしください。

 

今だけ!2回目半額!疲労回復キャンペーン!!(5月末までの申し込み)
至福の120分ボディセラピー(23,100en)が、なんと1ヶ月に2回も受けられます!

定期的にほぐしていない筋肉は深部までこり固まっています。そんなとき、2週間に1回の頻度でお受けいただくと・深くからほぐれるやわらかさ
・めぐりのよい体の軽さ
・血流やリンパがめぐる
ことでの調子の違いを感じていただけるかと思います。

【キャンペーン内容】
5月中に2回ご予約をくださった方、2回目は50%offの11,550enでお受けいただけます。
120min✖️2回 46,200en→34,650en

*1回目から1ヶ月以内に2回目をお受けください
*初回予約時に2回分のお支払いをいただき、申し込み完了となります

【ご予約方法】
ご予約時、【疲労回復キャンペーン】を選びます。
2回目の予約は【その他】からお取りください。

ホリデイスペシャル♪全身ツルスベスペシャルコース(10名様限定! 5月31日まで)
暖かな季節到来!冬のあいだに溜まってしまったゴワゴワ肌をお手入れして、全身ツルスベ、美肌ケア。
めぐりの良い体に整えて、ツルツル肌へのトーンアップ、軽やかな体、スッキリしたボディに整えます。
春の体は意外と冷えるもの。ボディセラピーで深くからのコリもほぐし、柔らかな体と心を取り戻してくださいね。
全身めぐりよく、ツルスベボディに
ツルツルBody 120min  25,600en⇨ 22,800en
エプソムソルト+選べるアロマフットバス
(ツルツルかかとリフレクソロジー含む)
頭からつま先まで全身磨き上げる
パーフェクトBody+Face 180min 39,100en→34,800en
エプソムソルト+選べるアロマフットバス
アンネマリーボーリンドのエイジングケア+ブルターニュの海藻パック

いつもの方も、お久しぶりの方も、はじめての方も。思っているより、春は疲れが出ます。

ぜひ、ゴールデンウィークにお体のお疲れ、痛みをリセットしませんか。

静かな小さなプライベートサロンを貸切でリラックス。

ぜひお越しください。心よりお待ちしております。

 

メルタサリボディセラピー


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日焼け対策、してますか?

もうすぐゴールデンウィーク。関東はポカポカと気持ち良い日々を迎えています。

この4、5月の気持ち良い日差し。紫外線は私たちにとっても自然にとってもとても大切なものです。私たちが体内でカルシウムを代謝する際に重要な役割を果たすビタミンDは、太陽を浴びた皮膚で合成されますし、日照時間とメンタル面は影響することも研究されており、北欧など日照時間が短くなる国では鬱状態になる傾向も高いと言われます。

ですがこの、紫外線、お肌に浴びすぎた場合は、肌は体を守るために、メラノサイトが生成されシミ、またシワの原因となります。実は8、9月の紫外線と同じくらい強いことをご存知ですか。また、紫外線量は1990年以降例年増加しています。

(参照:気象庁)

 

春の日差しにうとうとしていると、日焼け止めを塗り忘れたところが真っ赤!なんてことも。

紫外線を浴びた量は1日を通して蓄積されていきますので、1年後、3年後を美しい肌で過ごすために、特別な紫外線ケアが必要です。

今日は紫外線の強い4〜9月にオススメのスキンケア製品をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

オーガニック✖️サイエンステクノロジーアンネマリー・ボーリンド 

美容液 ナチュパーフェクト・フルイド

シミ・紫外線防止に【朝使うのがオススメ!】

紫外線ダメージから肌を守り、陶器のような明るい肌へと導きます。

朝の洗顔後、化粧水のあとに1プッシュ塗布。その後いつもの保湿を行ってください。

 

 

 

 

 

 

 

明るく若々しい肌印象へ導くフルイドタイプ美容液

紫外線ダメージから肌を守り、陶器のような印象のうるおった肌へ導く美容液。
クレソン、アスタキサンチン、トリトマの花蜜由来のエキスを配合。
外的刺激(紫外線)から肌を守り、明るい肌印象を目指します。
なめらかなテクスチャーで肌をしっかり保湿し、乾燥によるシワも防ぎもっちりと若々しい印象の肌へ整えます。

■香りはエッセンシャルオイル100%
シトラスフローラル系の女性らしいリフレッシュする香り
■植物(天然)由来成分使用
■ドイツの天然ミネラル水使用
■合成香料、合成着色料、PEG、パラベン、シリコン、鉱物油すべて不使用
■CSE認証取得、エココントロール認証取得

 

美容液 ナチュリペアフルイド 

最先端の幹細胞培養液「オーク根エキス」でフレッシュな肌へ

2種類の複合体*¹が肌不調の原因をリセットし、肌リズムへアプローチ。
日常生活のダメージに負けない強い肌へ導くフルイドタイプの美容液です。

■香りはエッセンシャルオイル100%
ゼラニウム、サンダルウッド

~ANNEMARIE BORLIND(アンネマリー・ボーリンド)~

オーガニック先進国ドイツで誕生したナチュラルコスメブランド。
「食べられない化粧品はつくらない」というコンセプトのもと、豊かな自然に恵まれたシュバルツバルトの涌き水をベースに、世界中の高品質な素材を掛け合わせた製品づくりをしています。
製造プロセスや労働条件にもこだわり、さらに、第三者による品質審査機関に「効果が皮膚科学的に確証されている」ことを証明されたECO CONTROL(エココントロール)認証を取得。
肌にやさしいだけでなく、遺伝子学や皮膚細胞学など最先端技術を駆使して、植物の有効成分とテクノロジーの融合を日々研究開発しています。

 

鼻・目・喉スッキリ♪春の花粉症・アレルギー対策アロマ

関東では気温がグンと上がり、すっかりポカポカ春の陽気で、目がシュパシュパ、鼻水が。
花粉や砂、埃や菌などがたくさん飛ぶ時期です。

花粉症の方、目や鼻のかゆみ、喉がイガイガする。
こういったつらいアレルギーや急性の炎症は日々の生活に影響します。

今日は、春を元気に楽しむために、目・鼻・喉がつらいという時の、おうちにあるものでできる毎日やりたいプチケア、そしてこの時期おすすめアロマをご紹介します。

目や鼻のかゆみ、喉がイガイガするなどの解決策

  1. 皮膚や粘膜についた花粉や菌、埃や砂などを洗いながす
  2. 炎症を起こしたり、皮膚トラブルになっていたら、医師に相談
  3. 普段から肌、粘膜のバリア機能を高める対策をする

 →皮膚や入ってきたものへの抵抗力を上げるため、体の免疫を下げないようにする。

 ●バリア機能の対策としては…

  • 冷えやストレスにより、自律神経が乱れ、免疫細胞の活動が弱ったときに、菌が体内にて活動しやすくなります。
  • 十分な睡眠・休息をとり、食事のバランスをとって疲れを取ること。
  • 運動やリフレッシュしてストレスを溜めないこともおすすめです。
  • 運動やヨガ、足湯などの温活などで、血流を巡らせます。

セラピスト エミ
免疫に関しては、自律神経系と、腸内フローラと免疫系も大きく影響を受けることが多くの研究で発表されています。体温の上昇により、免疫細胞が活性するという医師の方もいらっしゃいます。

ビエンちゃん
家事も仕事も休めない。でも頭がぼーっとする。どうしたらいいの〜

ナチュラルケア派
ダックせんせい
大丈夫!古来から私たちを支えてくれていたナチュラルで気持ち良いケア、ありますよ♪

おすすめのアロマエッセンシャルオイル(精油)とフラワーウォーター

ティーツリー

ティーツリー Tea tree

学名: Melaluca alternifolia/ 科名:フトモモ科/ 抽出部位:/ 特徴成分:テルピネン4オール

主な作用:抗菌、抗ウイルス、抗感染、殺菌、抗真菌、神経強壮、静脈強壮、免疫強壮、抗炎症、創傷治癒、鎮痛、去痰、昆虫忌避

心身へのはたらき:

  • 抗感染や免疫強壮の働きがあることで広く知られる
  • 神経系を強壮する働きがあることでも有名
  • 無気力、動悸・息切れの改善と補助に役立つ
  • 心と呼吸を安定させ、脳への血液循環を良くする。
  • 神経系を強壮し、無気力、動機息切れの改善を補助する
  • 気分を高揚させ、自信を取り戻す
  • 心身のアンバランスや不安な時に、生きる軸や免疫を与えてくれる
  • 免疫低下に伴う精神疲労や神経衰弱のサポート

[使い方 Care recipe]
  • 空気殺菌 ティーツリー+レモンを部屋に香らせる(芳香器または熱湯に入れる)
  • 喉の炎症 うがい(マグ1杯の水+1滴)
  • 殺菌力はトップクラス! 喉の痛み (マスクに2滴)
  • 歯磨き 1滴(歯磨き粉にのせても、そのままでも、歯茎をよくマッサージ)
  • 花粉症対策にも ティーツリー+ユーカリ(マスクに1滴ずつ)
  • 感染症対策に 耳の炎症、歯周病(綿棒1滴)、カンジタ、膀胱炎、デリケートゾーンのかゆみ(水に1滴薄めて、患部をひたす)、爪の感染、水虫(直接触らず、ボトルの先が患部に触らないように)
  • 吹き出物、ニキビ 予防に(植物油10ml+精油2滴で顔の拭き取りとマッサージ)
  • 心身に、上記の目的に 手やティッシュに含ませて、鼻・口から吸い込む

*ティーツリーは肌刺激が少なく、ラベンダーとともに子供から高齢者まで安心して使うことができる。

 

 

 

その他おすすめ

レモングラス

こちらも、ティートリーと同様抗炎症効果の可能性が研究で発表されています。こちらは南国を思わせるエキゾチックな香りでリラックス効果もありますが、皮膚刺激性があるため、使用には注意が必要です。

ローズウォーター

女性ホルモンを刺激する豊かな香り。ほてるような炎症を鎮めるとインドの伝統医学アーユルヴェーダでは言われています。

 

 

 

良質なものを メディカルアロマセラピー

精油を使用する方法は様々ですが、芳香ではなくボディケアとして使用する場合はメディカルレベルの、オーガニックのものがおすすめです。雑貨店などの安価なものは皮膚にはつけることはおすすめしません。
塗布する場合は、必ず上記[使い方Care recipe]の濃度を参照してください。
アロマセラピーとは
限られた植物から分泌される精油成分を加工することなく抽出し、人体や空気などに適応していく療法をアロマセラピーといいます。
以前はリラクゼーション目的に使われていましたが、年々精油成分の薬理効果が認められ、心身の症状を和らげるために取り入れられるようになりました。
そのような薬理効果の高いオーガニックグレードの精油を使用したアロマセラピーをメディカルアロマセラピーといい、世界のクリニックやサロンなどでもケアの方法として用いられています。
 
メディカルアロマセラピーの方法
精油(エッセンシャルオイル)や植物油には、様々なグレードがあります。残留農薬や香料、防腐剤などを一切使用していない、第三者機関の認証のある「認定オーガニック」を選びます。
《体内に入れる方法》
・嗅覚 鼻から吸い込む。⇨神経系へ作用
・吸入 口から深呼吸する。⇨呼吸器系へ作用(マスクの中に入れるもの良い。)
・経皮吸収 植物油に希釈して肌に塗ったり、マッサージする。⇨皮膚下部の組織へ(血管、リンパ管、筋肉など)
全ての経路より血液に入り、体内を循環し、排泄されます。

 

まとめ

  • アレルギーや花粉症などでお困りの方は重度であれば医師に相談を。
  • 加えてこまめに洗い流したり、おうちでできる自然なケアも取り入れてみましょう。
  • 体の抵抗力を高めるため、免疫を活性させましょう。(睡眠、休息、食事バランス、ストレスケア)
  • アロマオイル(エッセンシャルオイル・精油)を取り入れて、マスク内に芳香、うがいなど色々な場面で使ってみましょう。

参考文献

▽ストレスと大脳辺縁系、自律神経系、免疫細胞の関係について

参考文献:
永田頌史. ストレスによる免疫能の変化と脳・免疫連関. Journal of UOEH(産業医科大学雑誌). 1993, Vol.15, No.2, p161.

▽ティートリー、レモングラスの抗炎症作用について

参考文献:
丸山奈保,上野匡, 安部茂.血管内皮細胞での炎症応答に対する植物精油の抑制作用の検討.アロマテラピー学雑誌.2021,Vol. 22, No.1, p10.

 

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セラピストEmiからのおすすめ

冬から春への移り変わりの時期は、体も肌も揺らぎやすいです。忙しい方は、いつも以上に睡眠、休息の時間をとることで、春の新学期、新年度に向けてコンディションを整えやすくなります。ボディセラピーや、ヘッド・フェイシャルセラピーで、冬の老廃物を溜めている体をリラックス。しっかり休むと、爽快な軽やかさや、集中力もグンとアップしますよ!
オーストラリア発 メディカルレベルを目指し医師をアンバサダーに迎えて開発されたMarvo&Co.ティートリーを送料無料でお届けします。こちらから
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[季節限定menu] 立春 冷えとりDetoxメニュー

日差しが強くなり、春を感じる立春。いよいよ春が近づいてきます。

この1、2月は、気温、湿度共に1年でもっとも低い時期で、「春」ここ数ヶ月の冷えの溜まっている時期。

また、ここから三寒四温と言われるように、周期的に寒い日、温かい日がやってきます。

 

手足が冷たい、カサつくだけでなく、

体の深部(内臓など)や、脂肪の多い太もも、お尻、下腹部、二の腕なども冷たくなっていることはないですか?

 

この温度差と、空気中に花粉などが飛び始めることで、体調も、肌の調子もとても崩れやすいときです。

春先に向けて、この冷えと蓄積した老廃物を排出するスペシャルケアがとても、とても大切です。

 

季節の体を整える 3つの 立春 冷えとりDetoxメニュー  各10名限定 3月末まで

Health(Body)

しっとりぼかぼか心身ほっこり。薬草アーユルヴェーダボディ

・新春 お酒とお塩の浄お清めフットバス(時間外)

・アーユルヴェーダ薬草オイルトリートメント 90分

・冬にケアしたい腎臓ひまし油湿布+発汗デトックス 遠赤外線ドーム、または、ハーバルスチーム 30分〜45分

*お家で引き続きケアできる、ひまし油ボトルお持ち帰りつき

27500円相当 ⇨ 24,800en

 

こんな方へおすすめ

・体が冷えている

・肌がかさつく

・女性ホルモンバランスが気になる(PMS、生理痛、更年期障害など)

・忘れっぽい

・むくみやすい

・イライラ、ソワソワする

・冬の間運動習慣がなくあまり汗をかいていない

 

Beauty(Face and Head)

気温差、強風、寒気、花粉、ほこりなどでバリア機能が弱くなりセンシティブになりやすい時期。

やさしくお肌の常在菌をバランスし、お肌のバリア機能を高める!

 

中からモチっと弾力!冬のエイジングスペシャルケア!

A. バリアアップ+エイジングケア 120分 

・新春 お酒とお塩の浄お清めフットバス(時間外)

・肩首ほぐし+ヘッドマッサージ

・エイジングケア用クレンジング

・しっとり保湿シアバター・ホホバスクラブ

・アロエヴェラローションで保湿

・2層式美容液オイルパック(ヒアルロン酸+カシスオイル)

・お肌悩みに合わせたスペシャルケア

  ・ハーバルオイル

  ・ハーバルローション

・センシティブ用クリームフェイシャルマッサージ

・エイジングケア用マスク+腕〜肩首ほぐし

・お仕上げ

角質層の保湿因子をしっかり補給する黄金比率の成分が入った美容液でオイルパック。

ヴィーガンヒアルロン酸や、肌のハリや保湿に大切なビタミンACE、肌の毛穴から深く浸透させる植物エキスの栄養補給メニューです。40代以降の年齢肌、乾燥たるみが気になる方へ。

 

33,100en→29,800en

 

B. センシティブ肌のための菌活つや肌ケア 90分

・新春 お酒とお塩の浄お清めフットバス(時間外)

・肩首ほぐし+ヘッドマッサージ

・センシティブ用クレンジング

・酵素でやさしく洗う角質ケア

・センシティブ用化粧水

・アロエヴェラローションで保湿

・2層式美容液オイルパック(ヒアルロン酸+カシスオイル)

・ラベンダーホホバオイル

・センシティブ用クリームフェイシャルマッサージ

・センシティブ用マスク+腕〜肩首ほぐし

・お仕上げ

 

角質層の保湿因子をしっかり補給する黄金比率の成分が入った美容液でオイルパック。

ヴィーガンヒアルロン酸やを浸透させながら、センシティブラインでケアしていきます。

乾燥肌の肌の鎮静をしたい方へおすすめ。

 

 24,100en⇨22,000en


各メニュー10名限定 3月末までの受付です。

(定員に達したら受付終了)

 

お肌も気持ちもしっとり暖かくなる、春支度メニューです。

あなたの毎日が自然に心地よいものに変わり、季節の変わり目もパフォーマンス力を落としたくないという方への特別メニュー。丁寧にトリートメントさせていただきます。

 

ご予約はこちらの予約カレンダーからお願いいたします↓

心よりお待ちしております。

Emi

お問い合わせ・予約

冬のエイジング、免疫対策

1年で最も寒い時期と言われる大寒をすぎ、体に冷えが溜まってくるこの時期。

肩こり、腰痛、頭痛、冷え性や、気持ちの落ち込み、ソワソワなどはありませんか?

冷えによる、
・腰から背面(肩、腰、お尻、もも裏)などの筋肉のこわばり
・内臓の疲れ(特に腎臓、腸)
・ストレスなどにより
《固まって、血流が滞る。》ことが多い時期です。

.

また、冬は寒さから身を守るために、脂肪も溜め込みますから、多少の体重の増加は自然ですが、ご馳走をたんと食べて、運動不足の場合冬太りした、なんてことも起きやすいです。

今日のレッスンはお腹周りと腰のアプローチをしました。

おうちでできる対策としては、
あたたかなお鍋や、ニンニク、生姜、ネギをたっぷり入れた料理などもいいですね。

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腎臓は寒さに弱いですから、
・腰が重たい感じがしたり
・気持ちが落ち込んだり
・むくみがあるときなどは、腎臓のケアをしてみましょう。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
キレイになる!気持ちも上がる!簡単腎臓ケア

○腰を温める ウエストから後ろに手を回したあたりを温めます。腹巻をする、カイロや湯たんぽをあてがう。ひどい場合はこんにゃく湿布などもおすすめ。

○腎臓マッサージ ウエストから後ろに手を回した、背骨のキワ、肋骨の終わりを揉みます。気持ちいいくらいで押しほぐします。

○足湯 43〜45度くらいに15〜45分ほど、水分補給をしながら膝下を深くつける 数日続けると、内臓まで温まり、汗をかくようになってきます。

○ヨガのねじりのポーズなど、ウエストをねじる(その場合、背骨をよく天井へ伸ばし、胸を引き上げます。椅子でもOK)

○黒い食べ物を食べる 詳しくは次回

*腎臓が疲れている兆候があるときは、お酒を控えてみましょう。

腰痛だと思ったら、腎臓の冷えによる疲れ、なんてこともありますので、あまりにひどい時は早めに病院へ行かれて下さいね。

また次回、美容と免疫のための腎臓ケアをお送りします。

お楽しみに!

[Menu] Yoga with Emi

https://mertasari-bali.com/menu/

叶う!新年の抱負・目標の立て方。

副題 欲しいものを得る。優先順位をつける。
新年の抱負、やりたいことはなんですか?
お正月休みゴロゴロするのも悪くないですが、
何か飛躍したい。という人は、じぶん時間をとり、それを達成するためのからだケアをスケジュールしましょう🎶 
おそらく、メルタサリをご利用いただいている方々は、昨年からだケアを通して、体は変化することが実感できたかと思います。 そして、同時に、じぶんの体でも毎日調子が違うこと、長年の癖があること、食事や生活を改善して変化したように見えても練習をしないと戻ること。 こうやって常に振り幅があることが、自然なことなのも実感されているかもしれません。
そう、体は常に加齢し、下りエスカレータに乗っています。
それを踏まえて。
今年は、さらにからだのケアという入口から、自分の可能性を広げることができるんだ!ということを積み重ねていかれるといいと思います。
たとえば筋肉をつけて、脂肪を減らし、健康な体を1、3、5年後につくりたいならば、ヨガなら週3回以上。
トリートメントなら2、3週に1回くらいが変化を起こす回数です。
それ以下はリフレッシュや老廃物を流す効果です。
もちろんご自分のお好きな方法を組むのも、とても良いかと思います。
大事なのは、色々やるより、1つこれだと思ったことを続けること。
たくさん穴を浅く掘るのではなく、深く掘る。
体力気力といった健康、じぶんの持てるエネルギーというのは時間やお金の管理にも似ています。 際限なく、無目的に使えばあっという間になくなります。 大切なものに、優先順位をつけて、賢く使うために、そうやりたいことにエネルギーを集中させるために、日々使い続ければ、望みは叶っていくでしょう。

なりたい自分になる年始の書く瞑想

今年どんな年にしたいのか。
まず、抱負、コンセプト、やりたいことリストを作ってみてください
抱負とは 心中に抱き持っている計画や決意。

コンセプトとは 全体を貫く統一的な視点や考え方。概念。

やりたいことリストとは 脳にあるやりたいな〜というアイデア。
抱負は大晦日に向けて達成していくこと。
コンセプトは達成できなくでもその色が1年を通して自分を包んでいくもの。方向性。
やりたいことは上記2つに繋がっていくこともあり、じぶんの今の心を輝かせる、好奇心を引き出します。
この時、「とはいえ、叶わないんじゃかいかな〜」と人は思いがちですので、宝くじが当たったときのように、制限なくワクワク楽しい気持ちで立てて、その感じを思い切り全身に広げます🎶
その後、毎日のサイズに小さくしていきましょう。
具体的には、新しいことをするというよりは、毎日の生活でできるところまで今やっていることを確実にできるようにする。
このときに、大事なもの。一番嫌い、避けたいものを早めにやるのが鍵です。
毎日朝起きたら1日の予定をワクワクしつつ考える。
朝起きたら感謝する。できる人は瞑想をして中庸の考えにもっていく。
毎日3分 足指体操をする。
毎日5分 イスヨガをする。
毎朝ご自分の商売道具を磨く。家であれば、トイレ掃除をする。
今日自分がどう過ごすか、決める。
穏やかに過ごす。
機嫌よく過ごす。
心を後ろ向きにしない。
人を少しだけ幸せにする。
などなど。
などなど、じぶんのいい状態に調律してくれるものを毎日に一輪の花を飾るようにおきます。
この小さいサイズはSMARTの法則というのが効果的です。
S SMART 具体的に
M MEASURABLE 数字などがあれば細かくして計測できる
A AGREED UPON 同意している
R Realistic 現実的である
T Timely 期日が明確
もちろん、体を整え、脳がクリアな状態にもっていって立てれば、さらによきアイデアが湧くのは間違いありません。
日々鍛錬を続けましょう。
鍛錬できないほど疲れた時は、人に頼ってリセットしてもらいましょう。
時は金なり。
大事な時間を健康な心身で送り、
大事なものを大事にするために、メルタサリのさまざまなサービスがあります。
コンテンツや施術、福袋が役に立ったら嬉しいです。
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では❣️ 福袋は本日1/3までの販売です。 
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