プライベートオンラインレッスン ５０代女性 えみさんのプライベートレッスンを受けました。 Zoomでのオンラインレッスンですが、目の前にいて教えてくださるような細やかさでした。途中からパソコン越しということを忘れてしまうような指導に不思議を感じるほど。 常に身体の状態をとらえて必要なムーブメントを即時に指示してくださる...

アーゆるヨガ（Instagram 毎日１５分配信） ✖️ ビューティーフェイスメイクオンラインレッスン（１０回） 60代　女性 「小原様のヨガが効果的と思うのは、動きの目的を明確に示されるので、こちらも意識してその身体の部分を動かすことができます。」 参加するきっかけ 　　老化によるたるみ（...

オンラインクラス　ビューティフェイスメイク ✖️ フェイシャルセラピー（トリートメント） ９ヶ月目 40代　女性のご感想 オンラインクラスを受けて印象に残ったことはありますか ⚫︎口呼吸での舌の位置！これは完全にノーマークだったので目から鱗！確かに、舌が下に落ちている時は表情も...

「寝ても疲れが取れない」という方へ 春は寒暖や天気の変化が大きく、新体制の変化で頑張りすぎることも。 自律神経も体を一定に保つよう、また、がんばり続けるアクセルを踏み続ることなどで、知らず知らずのうちにがんばっていますので、５月は自律神経がアンバランスを起こし、電池切れ・・・やる気が出なくなることも多いです。 もし、寝...

もうすぐゴールデンウィーク。関東はポカポカと気持ち良い日々を迎えています。 この４、５月の気持ち良い日差し。紫外線は私たちにとっても自然にとってもとても大切なものです。私たちが体内でカルシウムを代謝する際に重要な役割を果たすビタミンDは、太陽を浴びた皮膚で合成されますし、日照時間とメンタル面は影響することも研究されてお...

関東では気温がグンと上がり、すっかりポカポカ春の陽気で、目がシュパシュパ、鼻水が。 花粉や砂、埃や菌などがたくさん飛ぶ時期です。 花粉症の方、目や鼻のかゆみ、喉がイガイガする。 こういったつらいアレルギーや急性の炎症は日々の生活に影響します。 今日は、春を元気に楽しむために、目・鼻・喉がつらいという時の、おうちにあるも...

日差しが強くなり、春を感じる立春。いよいよ春が近づいてきます。 この１、２月は、気温、湿度共に１年でもっとも低い時期で、「春」ここ数ヶ月の冷えの溜まっている時期。 また、ここから三寒四温と言われるように、周期的に寒い日、温かい日がやってきます。 手足が冷たい、カサつくだけでなく、 体の深部（内臓など）や、脂肪の多い太...

1年で最も寒い時期と言われる大寒をすぎ、体に冷えが溜まってくるこの時期。 肩こり、腰痛、頭痛、冷え性や、気持ちの落ち込み、ソワソワなどはありませんか？ 冷えによる、 ・腰から背面(肩、腰、お尻、もも裏)などの筋肉のこわばり ・内臓の疲れ(特に腎臓、腸) ・ストレスなどにより 《固まって、血流が滞る。》ことが多い時期です...

副題　欲しいものを得る。優先順位をつける。 新年の抱負、やりたいことはなんですか？ お正月休みゴロゴロするのも悪くないですが、 何か飛躍したい。という人は、じぶん時間をとり、それを達成するためのからだケアをスケジュールしましょう🎶  おそらく、メルタサリをご利用いただいている方々は、昨年からだケアを通し...

みなさまお正月はいかがお過ごしですか？ ご馳走の食べすぎ、飲み過ぎで、胃腸疲れなどありませんか。 鏡の前で舌を出してみてください。舌が浮腫んでいたり、フチがギザギザだったり、白や黄色のコケがついていたら、胃腸が疲れて、消化が落ちているサイン。 明日の朝は白湯断食をしてみては？！ たった1回のご飯を白湯にするだけで、 消...