疲れ知らずになる、脳の使い方
こんばんは。Emiです。
今日は海に行ってきました！
いつも夫の趣味で週に１〜２回千葉の外房の海に行くのですが、
ボディボードのチャレンジは早々に引退して、私はもっぱら陸専門です！
海にいるだけで頭を空にできるので、
パソコンをビーチに持ち込んで、
サービスを作ったり、
経理、宣伝部長、受付、
そしてもちろんセラピストとしてご相談に乗ったりなどなど
集中して仕事したり、昼寝したりと
気ままに休日を過ごしています。
ですので、サロンなどで対面でお客様と接していない時間は、
ノマドワーカーといったところでしょうか。
こんな感じで、完全に1日OFFという日はほとんどありませんが、
基本私一人でやっていますので、
全てをコントロールできるのが、いいところです。
私は基本、メルタサリボディセラピーサロンを一人で運営しています。
やることは尽きないですし、代わりはいないので、
私の体はお客様、メンバーのみなさんのための大切な資産と考えています。
当然コンディションを保つことが最優先なのですが、
たまたま、私は心身のコンディションを保つプロ。
というわけで、最近の気になる「脳を使えば使うほど疲れ知らず」という話をします。
ハーバード大学教授のDr. Daniel E. Liebermanによると
「人は歳をとって、運動量が減るというのは誤解で
人は疲れてしまうと運動量が減る。」
と言われます。
つまりパフォーマンス力が落ちます。
私は、25年の「体を通して自分を整える研究」の結果のコツは、
「いかに頭をシンプルにするか」と、
「心身のコンディションをよりよく保つか」。
疲れる前に、回復をできるよう工夫をして、
相手のことに耳を傾けられるエネルギーがあるピンキリのピンのところまで、
調子を保つことを心掛けています。
＊
先月、半月の海外周遊中にも、
こんな感じで動きながら、仕事を行っていたのですが、
そこであることに気がつきました。
それは、疲れを感じていない。
疲れが溜まらない。
ということです。
違う国に行って、飛行機に乗るために空港に急いだり、
（タクシーが捕まらなくてピンチ！）
いつもと違う生活スタイルで
（時差が2時間になったり、１時間になったり、寝る時間が毎日違ったり）
毎日いろんなハプニングやアクシデントがあったり
（カードが海外で使えなくって、現金もない！）
（貨幣価値がよくわからなくって、間違えて４０００円もチップあげちゃった！）
日々変化があったり、
（仕事の時間がまとまって確保できなかったり、観光やお友達のお誘いがあったり）
ともすればとっても疲れそうに見えるスケジュールなのに、全然疲れない。
それどころか、毎日が新しい刺激で、楽しくてワクワクと嬉しくて仕方ない。
毎日好奇心に目を輝かせていたり、
周囲の人・環境の安全を常に確認していたり、
自分を常に日本人としてその土地で客観視していたり、
母語と違う言語を話していたり、
初めて会う人と話をしたり、
色々としても脳疲労が全然ないのです。
健康研究家の私は、ここで脳の使い方が気になってきました。
/
実は、筋トレをするように、前向きに脳トレすることができると言われています。
書籍：脳の教科書に、
『脳には番地があり、それらをバランスよく刺激することで活性する。』
『何か一つ我慢をすると、他の欲求も我慢するようになる。だから月に１回は何をしてもいい日を作りましょう。』
とあります。
脳を理想の脳に作り替えるには、８つの番地に分かれていることを知り、
バランスよく活性させること。
思考、感情、伝達、理解、運動、聴覚、視覚、記憶。
毎日の仕事や生活で刺激されにくい箇所が大人になると誰にでもあるかと思います。
この８系統の脳を刺激するにはポイントがあるそうです。その最初のステップがあります。今日は最後のその３つを順番に説明します。
疲れ知らずに。脳を刺激するコツ３つ
①日常の習慣を見直す
②脳の癖を知る
③「したい思考」で発送する
①は生活習慣をほんの少し変えて、新しい経験を作り出すことで、眠っていた脳番地が刺激を受ける。特に、長時間の仕事時間がある大人がそれ以上の時間働いていると、同じ脳番地を長時間使い続けることになり、脳が疲弊して作業効率が下がってしまう。
⇨いつもと違うことをしてみる
②
▷万人が持っている脳本来の癖。
１、褒められると喜ぶ
２、オンオフを決める
３、数字でくくる
４、睡眠によってパフォーマンスが高まる
⇨これらを取り入れて脳をのせる
▷人によって違う癖。
好き、嫌いという思考。
放っておけば、その人が好きな方を選びたがる。
そのいつもの好きは「高速道路」のように早くて容易くできること。
癖ができていないことは、時間がかかり手間に嫌気がさす。そのくせづけを自分なりに分析してみると、脳に成長が見られた。
⇨意識の持ち方を変えて、新しい癖を作る
③やるべき、すべき(should)は「させられ思考（受け身）」
「したい思考（自主的）」のしたい（want)は大きな違いを生む。
やりたいことがあっても、それができないほどに多すぎると、やがて何事に対しても「やらなければならない」と思いながら行動することになり、結果的に「やらされている」という感覚に陥る。
⇨情報や行動などに自主的にアクセスすること。
望んでいる情報を自分のもとに積極的に手繰り寄せることで、
受け身から「したい思考」に。
参照：脳の教科書 加藤 俊徳
とはいえ、体に疲労が溜まっていたら、
体も脳も動けませんから、
まずは良質な休息をしてください。
体の疲労物質を排出へ促すような入浴や、マッサージ、
気持ちが深く休まる環境で、
良質な食事、睡眠をとってくださいね！
ご相談はお気軽にどうぞ。
あなたは夜型？朝型？冬のケアと睡眠の質について
こんにちは。Emiです。
日が短い冬。たっぷり寝るのもとても気持ち良い季節ですね。
みなさんは夜型？朝型？
人には、夜型の人と、朝型の人がいるそうです。
私は子どもの頃から夜も朝も弱く、寝るのが大好きです・・・
よく母に布団を引き剥がされていました。
昨年は早朝レッスンをしていたので、朝型だったのですが、
今年に入ってからというもの、
元来お寝坊な私は、リバウンドのように、朝寝坊生活を満喫しておりました。
フクロウのように１、２ヶ月夜型生活をして、
ふと気がついたのは、
「なんか、爽快感がたりない。」
朝起きても、９、１０時だと
不思議と「気持ちいいな、カーテンを開けよう！」
という気持ちにならないのです。
まあ、当たり前と言えば当たり前ですよね。
当たり前ですが、早く起きるには、早く寝ること。
睡眠時間が慢性的に４時間を切る、または11時間以上になると病気のリスクが上がり、睡眠不足だと、太りやすく、またイライラしやすくなるそうです。細胞の修復、成長ホルモンも寝ている間に出ますので、睡眠はビューティースリープ、なんて言われたりもします。
成長ホルモンを大量に出すには、寝てから最初のノンレム睡眠時、満腹でない状態で眠った時と言われています。
気持ちよく寝るだけでキレイになる！ということで、私もここ数日、睡眠の質を上げて、少しずつ朝型に戻すよう試みています。
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、この時期は日照時間が短く、
日の出も遅いのでちょっとゆっくり目に起きてもOKと言われます。
もし、冬の間にすっかり遅く寝て、遅く起きている私のような方がいらしたら、
これから春に向けては、少しずつ寝るのを早くするのが良いです。
ここからの１、２ヶ月、このままダルダルしていくとどんどん体が重くなり、
調子を戻すのが、大変になります。
春に気温が上がって、血行が促進され、色々なものがではじめる前に「出す」こと。
アーユルヴェーダでは、この時期から春じたくとして、
体を動かしたり、消化の良い食べ物に切り替えることを勧めています。
ジュニパーベリー、ジンジャー、ゼラニウムなどのアロマのエッセンシャルオイルもデトックスにおすすめ。
サロンでのトリートメントでご希望の方はお知らせくださいね。
〜朝の過ごし方〜
私はできるだけ、朝にストレッチやトレーニングなど、
軽いものをしますが、やはり、朝活は最強です。
朝のお日様を見ると気持ちがスッキリするだけでなく、
夜の安眠を導くメラトニンというホルモンが出ます。
これは私の感覚なのですが、
朝のちょっとだけの運動。これは体の中のシャワー、歯磨きのような感じ。歯磨きしないで、1日に入ると気持ちが悪い感じがしますよね。
起き抜けたまま１日に入ると、脳に酸素もいかないまま気持ちもスタンバイしていないまま、1日が始まってしまうので、運動や食事など体内を目覚めさせて1日に入りたいですね。
反対に、少しでも朝に体を動かしたり、入浴など少し温まるようなことをすると、1日頭がクリアで落ち着いてスタートできます。
「そうは言っても時間がなかなか・・・」という方は、
一駅歩くとか、駅まで歩くとか、
昼休みに食後散歩するとか、
ハードルを低く、お好きなもので
15分から気楽に初めてみて下さい。
〜夜の過ごし方〜
なるべく寝る2時間前くらいに入浴します。
２０時以降、遅くとも２１時以降は目にブルーライトを入れないように。ブルーライトカットメガネがおすすめです。
部屋の照明を暖かな暗めの色にして、入眠準備に入ります。
日中に炭水化物やビタミンB群を取るのもおすすめです。
・
今日は満月。浄化の日。
眠れない方は月を見てみるのも良いカームダウンになりますね。
今日は、様々な状況下の方々に、少しでも心身健やかな時間が訪れますように。
ではおやすみなさい。
すでに自分ではどうにも変えられないほど、重だるくなってしまった方には、
こちらの季節限定温活、デトックスメニューをご用意しています。
↓↓↓↓↓
腸のデトックスと美肌の関係
今、腸のデトックスを１週間しています。
以前は１年に１、２回していたのですが、ここ１年ほどすっかり忘れておりました。
内臓も体も日々、肌が汚れるように、汚れていきますので、
時々お掃除が必要なのです。
腸脳相関という言葉を聞いたことがありますか。
腸は脳から神経が走っており、腸と脳はさまざまな影響を及ぼしあうことがわかっています。
イライラ、不安感、ストレスを感じやすい、神経システムのバランス（自律神経やホルモンなど）は脳の担当ですが、腸との関係も密接なのです。
ヨガでは腸の洗浄は潜在意識までもお掃除すると考えられています。
加えて冬は体は「溜める」時期。
「最近体が重い、メンタル面がいまいちだな。」
という方は、腸内がヘドロのように毒素だらけかもしれません。
私も４０代。
日々色々なものが溜まったり、古くなってくるので、
より体のメンテナンスによって、
毎日のコンディションが変わることを感じたのでした。
+++
最近便秘がち・・・という方へ。
綺麗になる。かんたん腸活５選
１、まずは出せる体に。
腸はなんと大小で７メートル。長くて詰まりやすいのです。冬も十分な水分補給をして体内の消化器などのパイプが乾かないように気をつけて。ヨガなどで腹部を捻ったり、筋肉を動かしたり、股関節を動かすような運動も、おすすめです。
２、消化に重いものを減らす
消化しきれなかったものは、体内で毒素となります。
油分が多すぎ、乳製品（クリーム系の料理など）、野菜やキノコなどの食物繊維の不足、小麦製品など、胃腸の調子を鈍らせる消化に重いものは、時々のご馳走程度に。遅い時間の夕食をなるべく避けて、３大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）をバランスよく摂ります。
３、腸内細菌を育てる
腸内には細菌がいます。これが悪玉菌優勢になるとガス腹、肌荒れ、便秘などの原因になります。乳酸菌、食物繊維、発酵食品などの菌は、体内に溜められないので、毎日取りましょう。私はサプリメントをとって補っています。
４、適度な運動は内臓の血行も促す
寒くて体が縮こまる冬。そんなときは内臓も縮こまって、血行が悪くなると考えてみて。特に、外界と接する肺や大腸は、乾燥に弱いので、うがいや水分補給、デリケートゾーンの保湿、なども必須です。そして、歩いたり、ヨガやジムなど適度な運動で、深部から血行促進しましょう。
５、定期的にデトックスを
腸マッサージや、腸のお掃除（浣腸やハーブなど軽くできるものも薬局にあります）、食事のファスティングなど、口から肛門までの管を時々お掃除します。
ちなみに、私の腸のお掃除の感想は
「体軽い！心が朗らか！
肌もつやつやキレイになるし、忙しくても気持ちに余裕！」
お腹周りもスッキリして、夜寝るのが遅くなっても朝スッキリ起きられて元気。
知らず知らずのうちに、たくさん腸に汚れを溜めていたことにびっくりしています。
[大好評販売終了] 2024年 極上ケアでいい年にしよう！お正月限定福袋スタート！
あけましておめでとうございます。
今年もメルタサリをどうぞよろしくお願いいたします。
忙しい毎日の中でも、
「年初めは軽やかにスタートしたい。」
「外見、内面とバランスよくキレイでいたい」
そんなオトナ女性へ
2024年をおトクに通っていただけるお正月限定福袋をご用意しました。
２種類（トリートメントチケット福袋/ セルフケア製品福袋）の
おまけ（お福わけ）がたくさんついている、年に１回だけのスペシャルキャンペーンです。
１月１日〜１月３日限定販売。限定５名ずつとなります。
皆様にとって、実り多く心豊かな年となりますよう、
丁寧にトリートメントやセッションをさせていただきます。
では、お会いできますことを心よりお待ちしております！
Emi
・年末忙しくて、風邪をひきそうな疲労感や冷え性の方
・今年も全力て駆け抜けるために、心身を良い状態に調整したい方
・寒さや乾燥で、体ガチガチ、肌が乾燥シワの方
↓福袋で体を整えて↓
○ガチガチ、ギシギシな体を頑張って動かしていたのが、オイルをさした自転車のように滑らかに。軽やかポカポカボディに。
○神経システム、女性ホルモンが整い、バタバタ、イライラよバイバイ。
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ボディケアは、肌と体内の毛細血管の滞り対策もできる、一石二鳥のケア。
冬の肌の乾燥、角質が割れたり、剥がれる、そんなカサカサ肌には、
季節にあったスクラブ、肌の皮脂を取りすぎないよう、やさしく洗い、保湿することが大切。
セットでつかって、透き通るツルスベ肌を手に入れてください。
やっぱり大掃除は〇〇〇の掃除！
今日は自宅兼サロンの大掃除をしました。
実は昨年あまりちゃんとできなかったので、
奥や四隅、ベッド下など、汚れが溜まっておりました！ぎゃふん！
今日中にやりたい仕事を抱えつつ、
お掃除を優先させるのは結構勇気のいることでしたが、
はじめるとやっぱり、気持ち良い！
知らず知らずにたまった埃が、
いつも見て見ぬふりをしている様々なことを思い出させてくれて、
終わったら、クタクタで埃だらけな体と、
さっぱりした、心ここにある私がおりました。
やはり、大掃除はこころの大掃除なんだな、と感じました。
*
本年もどうもありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。
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デリケートゾーン、まだボディソープで洗ってる？
肌のかさつきが気になる冬。
印象を決める顔、荒れやすい手足、全身を守る体の肌とも、荒れてしまう前にスキンケアが必要な時期です。
乾燥は小じわや、かさつきだけでなく、バリア機能を弱らせて、荒れてしまうと、雑菌などが体内に入ってきてしまいますので、朝、日中、入浴時などこまめな保湿をしたいところです。
また、デリケートゾーンは他の皮膚よりも薄い粘膜でできていますので、加齢によって乾燥しやすく、乾燥によるかゆみ、こわばりなども出やすくなります。ボディソープではなく、デリケートゾーンソープを使って、洗浄＋保湿をして、常在菌にとって好環境のしっとり、柔らかに保ちたいところです。
こちらの乳酸桿菌が入っている製品は、やさしいローズの香りに包まれながら、全身にも使えます。
入浴時に、肌の乾燥という観点では、ぬるめのお湯に１５分ほどがおすすめ。
バスオイルや肌をしっとり保湿してくれるこちらのラインのバスオイルを加えるのもオススメです。
デリケートゾーンは大切な内臓を骨盤底で支える筋肉群でもありますので、
ケアをしつつ、骨盤底筋を鍛えて、生涯尿もれや、子宮・腸脱などを遠ざけるよう、
早いうちからのケアが必要な場所でもあります。
まずは、洗浄＋保湿からお試しください。
アイム ラフロリア トライアルセット
¥2,970
はじめての購入の際には、こちらからの登録をお願いいたします。
健康と美を求める人の、お酒のたしなみ
今日は銀座に行ってきました。
クリスマス直前の今日は、煌びやかなイルミネーションと多くの人人人！でした。
やっとこの賑やかさが戻ってきたんだな、と嬉しくなりました。
年末はクリスマスパーティや忘年会、新年は新年会など、お酒を飲む機会が増えますよね。
お酒は飲める人にとっては、
気分のリフレッシュ・リラックス効果、血行促進、コミュニケーションを潤滑にしたり、盛り上げるものですよね。
私も大好きです。
ただ、体への栄養という観点では、アルコールは体内でアセトアルデヒドに分解され、
頭痛や吐き気を引き起こす原因となり、交感神経を刺激し、炎症を誘発します。これは、体の毒でしかありません。
「でも飲みたい！」という方や、「家族が飲むから、心配。」という人のために、
今日は、お酒を飲んだ後、アルコールをどのように解毒していくか、というお話をします。
まず、お酒というのは、遺伝的に飲める方、完全に飲めない方とがいます。
少しでも飲むと体調が悪くなる方や、両親や家族のうちに全く飲めない人がいて、
お酒が苦手な方はアルコールを分解できない体質の可能性が高いです。
頑張っても飲めるようにはなりません。無理に飲むのはやめておきましょう。
これは遺伝子検査で簡単にチェックできます。↓
https://www.genelife.jp/products/genesis2plus
完全に飲めない人でなければ、
続けて飲んでいるとある程度はお酒が飲めるようになってきます。
ただ、アルコールを肝臓で分解できるとはいえ、
アルコールを分解・解毒するために体内の栄養素を消費してしまうので、栄養補給が必要です。
お酒は胃と腸で吸収されます。肝臓でアルコールがアセトアルデヒドに分解されます。その過程で、以下が欠乏しやすくなります。
・ビタミンB１
・ビタミンB３
・ビタミンB６
・葉酸
・ビタミンA
▽ミネラル
・マグネシウム
・亜鉛
・カリウム
・ナトリウム
・カルシウム
・セレン
・クロム
また、肝臓は糖質の貯蔵庫であるため、アルコールの分解に忙しくなると、低血糖を引き起こします。また、アルコールは腸内を炎症させたり、美容の大敵である体を酸化させます。アルコールの利尿作用で体も肌も乾燥しますので、お酒と同じくらい水分補給が必要です。
健康と美容を大切にされる場合は、お酒はなるべく常飲は避けて、
とっておきのお楽しみとして、休肝日をとりつついただくのが良いでしょう。
私も休日には家族とお酒を飲みながらゆるりと語り合う時間が大切な時間です。
お酒を飲むときは、水分と栄養補給に気をつけて、たっぷり飲みます！
これで、翌日スッキリ、二日酔いもなく、起きることができます。
休みの前のお楽しみです。
みなさんも、お酒を飲んだ夜と翌日は、
栄養・水分を補給して、元気にお試しくださいね。
誕生日はいくつになっても最高の日！
私ごとですが、先日４３歳の誕生日を迎えました。
毎年、私の誕生日は、母への「誕生日ありがとうございます。」のメッセージを打つことから始まります。
のんびりやでお寝坊な私は、お腹の中でもお寝坊だったそうで、いつまでも出てこなかったとか。予定日を過ぎてのんびりと夜に生まれたエピソードと、日が暮れるにつれて生まれた時間へのカウントダウンを、毎年のように母から聞きながら、なんてことのない1日を終えるのです。
毎年同じ話なのですが、『母のお腹に宿され、このよき日に生を受けて、自分では何にもできない赤ちゃんから数十年もの間、手をかけて育ててもらって。おかげさまで、４３年も生きることができて、今日もまだ家族と一緒にいられる。』そんなことを思いながら、母の目線で私の成長を想像しては、つい涙ぐんでしまいます。
実は私は、２７歳の時に一度、人生が終わるような体験をしています。
不注意で道を横断していて、車にはねられて、宙を舞い、地面に叩きつけられて、車椅子生活になったのです。
その出来事があってから、「生きていることは奇跡である。」と考えるようになりました。また、「人生はいつ何時、何があるかわからない」とも。
（とはいえ、ヨガのクラスをたくさんやっていたせいか、ただの骨折だけですんだのですけれどね。そして、結婚するきっかけにもなりました！）
そんな経験をした私ですが、その事故からときが経ち、日々を忙しくしていると、ふと、明日が当たり前にやってくると思っている自分に気がつきます。だからこそ、誕生日は毎年「誕生日ウィーク」として、１週間くらいかけて、旅に出たり、自分を見つめ直します。
今年は旅には行けなかったので、おうちでじぶん時間を。ヨガや瞑想で自分の心の中へと深く潜っていきました。
心は一番早い乗り物などと言いますから、瞑想はドラえもんの引き出しの中に入っていくような、異次元への旅とも言えるかもしれません。
毎年、考えることは少しずつ違いますが、今年は、こんな感じでした。
▽▽▽▽▽
誕生日に考えたこと１０こ
・今年の自分は誕生日になにを思うのか
・自分の人間的な成長はどうか
・視野は広がっているか
・周りの人に心からの感謝はあるか
・大切な人に大事だと伝えているか
・この1年で得たものは
・伸び悩んだもっとのびしろがあるのはどこか
・経験から生まれる知恵はなんだったか
・体が勝手に動くくらい、無意識レベルで人のことを想像しているか
・その得たものも、足りないと思うものも、すべて手放して何ももたない状態でも幸せだと感じられるか
▽▽▽▽▽
自分という海に深く潜って、たくさんの宝をもって、ぷはっと水面に顔を出したとき、「ああ、愛されてるなあ」というあたたかなもので、心がいっぱいになりました。それは、何かがあるからとか、何かを得たからとかではなく、条件のない、ただただそこにあるもの。マッサージをしているときに、よく訪れる感覚でもあります。
それは、思わず微笑んでしまうような、ユーモアや楽しさがある景色です。
○○○○○
さて、２０２３年自分の価値観再発見
ベスト３は
１、人は何にでもなれる。
２、好きな人をもっと大好きになっていて、もはや体の一部。
３、嫌いな人、違う価値観の人も包める（人のやっていることは別として、その人そのものを嫌いにはならない）
○○○○○
マッサージの師である朱美先生がおっしゃっていました。
「こどもでも、大人でも、何歳になっても、人は、生きている限り、どんな人でも、それぞれの速度で、成長している。」
○○○○○
人それぞれの個性をもちながら、体も精神も、深く内へ入ったり、やわらかく広がったりしながら、
自分を再発見したり、人との縁とを行き来しながら、育っていく。
その「育つ」って、めちゃめちゃおもしろい。
だから、ひとつ歳を重ねるということは、やっぱりとても嬉しい！
今年の誕生日が、そして今日が、最良の日。
そして、誕生日はなんてことのない日でも、やっぱり特別な日。
そんなことを考えた４３歳の日でした。
Today is the best day!
みなさんも一年の終わりに当たって、自分と足並みを合わせる時間をとってみてはいかがでしょうか。
忙しくて、疲れていて、余裕がない、という方は、ぜひ温泉や睡眠など良質な休息をとって、鋭気を養って下さいね。
メルタサリでも、疲れたあなたをほっこり包みたい！ということで、12月の季節限定メニュー、受付中です。
https://mertasari-bali.com/seasossp202312/
専属セラピストに、心身のコンディションづくりを任せるという選択
🌿 どこへ相談すればいいのかわからない、その前に
体に変化を感じたとき、あなたはどこに相談しますか？
肩や腰のコリには整体や鍼灸、
冷えやむくみにはエステやリンパケア、
心の疲れには旅行や温泉……。
どれも素晴らしい選択肢ですが、
「病院に行くほどではないけれど、なんだかつらい」
そんな“はざま”の不調に、私たちは日々さらされています。
大人の女性にとって、忙しさと気づかぬうちの我慢が積み重なり、
本当に必要なケアを置き去りにしてしまうこと、ありませんか？
🕊 メルタサリが目指すのは、「身体と心、両方からの回復」
ニューヨークでは、街の人々が週に一度のメンテナンスとして
信頼できるマッサージセラピストに自分の体を預けることが当たり前になっています。
そこには、「疲れる前に整える」「頑張るためにゆるめる」
そんな循環をつくる知恵があります。
メルタサリが提供しているボディセラピーは、
欧米で“世界一気持ちいい”と称されるスウェディッシュやディープティシューをベースに、
解剖学と東洋的な身体観を融合させた深層ケア。
ただオイルで撫でるだけではなく、
筋肉、神経、そしてその奥にある「あなた自身の感覚」にやさしく働きかけていきます。
🌸 施術は毎回が一期一会
同じ体は、二つとしてありません。
そして、同じあなたでも、その日の心と体はきっと違う。
だからこそ、セッションは毎回オーダーメイド。
その時々の体の声に耳をすまし、呼吸や緊張の深さ、姿勢のクセを感じながら、
その日のあなたに最適なケアをご一緒につくっていきます。
「気持ちいい」には、必ず理由がある。
すべてのタッチに意味があり、
深く癒着した疲れを、そっとほどいていきます。
💬「ただ体をほぐす」では、終わらない
肩こりの裏にある呼吸の浅さ、
姿勢のクセの背景にある感情の抑圧、
お肌の変化が教えてくれる内臓の状態。
メルタサリでは、部分ではなく、“あなたというひとつの全体”を見つめていくケアを大切にしています。
必要があれば、提携する専門家や医療機関をご紹介することも。
無理にすべてを1人で抱えこむのではなく、
あなたが安心して体のことを相談できる「拠り所」でありたいと思っています。
🌙 身体づくりは、「育てていくもの」
がんばりすぎて、痛めてしまうよりも、
心地よく、効率的に、自分のペースで。
整えてから、やさしく鍛えていく。
メルタサリでは「ゆるめて → 整えて → 育てる」流れを大切にしています。
身体は一生付き合うパートナー。
じっくりと、ていねいに、
あなた自身の“感覚”を育てていきましょう。
🌷ずっとそばにいるセラピストとして
目標を達成したあとも、
体調が落ちたときも、
ライフステージが変わるときも。
メルタサリは、必要なときに、必要なだけ、
あなたの毎日にやさしく寄り添い続けられる場所です。
「少し疲れたな」「誰かに話を聞いてほしい」
そんなタイミングで、また思い出してもらえたら嬉しいです。
📩 ご相談・ご予約はLINEからどうぞ
小さな違和感のうちに整えることが、未来のあなたを守ってくれます。
